Ibland kan en dålig uppbrytning leda till fula konfrontationer med en bitter ex. Använd dessa 8 sätt att hantera din psyko ex utan att förlora din coola.
Uppbrott kan ibland vara rent och snabbt, men då finns det röriga breakups som gör att du hela tiden tittar över din axel om din ex beslutar att jaga dig med en jaktkniv.
Det finns många anledningar att människor bryter upp, och dessa orsaker kan ofta förskada den typ av relation som du kommer att sluta ha med din ex.
Om orsakerna är ömsesidiga och ganska okomplicerade, fortsätter du och din ex och lever lyckliga, separata liv. Å andra sidan, om uppdelningen inte var gemensam eller involverad viss grad av otrohet, bitterhet eller missbruk, så kan du förvänta dig att din ex skulle inte vara angelägen att lämna dig ensam.
8 sätt att hantera en psyko ex
Är du plågad av en psyko ex? Rädar du för ditt välbefinnande på grund av hot från din ex? Är du frestad att hämnas och söka hämnd? Ta ett djupt andetag, slappna av och läs igenom några av de mest effektiva sätten att hantera en fientlig ex. [Läs: 12 obekanta sätt att vara den galna exen och få din hämnd!]
# 1 Förstå vad de vill ha. Du kan behöva gräva genom en skamdrevlig e-post eller text, men någonstans där hittar du en aning om vad din ex verkligen vill ha av dig. Ofta vill de komma tillbaka tillsammans med dig, och så lockar de dig med vänlighet och slår tillbaka med ilska om du avvisar dem.
Du måste vara tydlig att du inte har några avsikt att försona. Det betyder inga blandade meddelanden, inga löften om att förena â € œsomedayâ € Â och definitivt ingen ex sex! Om något, kan du till och med vilja överväga att inleda ingen kontaktregeln. [Läs: 14 anledningar varför regeln utan kontakt är det bästa sättet att hantera en ex]
Det finns fall där alla dina ex verkligen vill ha en ursäkt från dig. Han eller hon kanske vill att du ska erkänna att du gjorde något fel och att du är ledsen för att skada dem. Om detta är vad som krävs för att få din arg ex av din rygg, skäm bort honom / henne. Sänk din stolthet och skriv en uppriktig ursäkt. Du kan bli förvånad över att detta kan räcka för att hjälpa dem att läka och lära sig att hantera sin ilska bättre.
# 2 Motstå kämpar eld med eld. Det kommer en punkt där de skadliga orden träffar dig hårt och du är frestad att lasha tillbaka på din ex. När frestelsen uppstår, gå bort från datorn eller din telefon eller vilken enhet som din ex brukade kontakta dig och ta några djupa andetag. Du vet att retaliating och att ge din ex en smak av sin egen medicin betyder böjning till deras nivå.
Det är lätt att börja sprida rykten om din ex eller skriva ett lika skrämmande svar på en av hans / hennes e-postmeddelanden. Men tror du verkligen att detta kommer att avsluta cykeln? Om något kommer det bara att hålla elden brinnande! Istället försöker du få den moraliska höga marken genom att antingen ignorera provokationen eller genom att svara så artigt som du kan * om ett svar verkligen behövs *.
# 3 Lär dig att känna igen bete. När din ex förstår att han / hon ignoreras, kan de börja formulera andra sätt att få din uppmärksamhet. Ett sätt att de kan göra detta är att använda bete för att se till att du är uppmärksam på vad de måste säga. De kan använda cliffhangers för att göra dig nyfiken på något.
Till exempel kan han säga att han fick reda på något du gjorde. Han kan också använda en falsk nödsituation för att komma till din medkänsla. Han kan till och med använda emotionell utpressning som hot om självskada eller till och med självmord för att få dig att svara på honom.
I vilket fall som helst, ge dig själv ett ögonblick att tänka om vad din ex säger är brådskande att förtjäna ditt svar. Om det är en nödsituation eller ett hot mot självskada, ring polisen eftersom de kommer att vara mer hjälp till honom än du. Om han säger att han hittat något om dig, blir inte paranoid. Oavsett vad han upptäckte kanske inte är så illa som du tror, och oddsen är att han bara försöker lura dig för att avslöja vad det är du kan gömma sig. Om det han säger är ett hot, tveka inte att ringa polisen!
# 4 Håll dig borta från var din ex hänger ut. Även om det är din favoritplats i världen, vill du verkligen riskera att bli en arg ex? Om han / hon råkar göra en scen med dig, kan du sluta bli bannad från platsen för att orsaka problem! Det är också lättare att ignorera din ex, om allt du får från dem är meddelanden på en skärm. Det kan vara svårare att ignorera dem om de är där, bawling sina ögon och sänder varje smutsig detalj av din uppbrytning till den som bryr sig att lyssna.
Om det inte finns något sätt för dig att undvika platser där din ex hänger på grund av arbete eller skolan eller din dagliga pendling, behåll vissa säkerhetsåtgärder i åtanke.
Se alltid till att det finns människor runt dig om din ex plötsligt hoppar ut ur buskarna och attackerar dig. På natten, gå i väl upplysta områden nära kommersiella anläggningar som har antingen säkerhetsvakter eller säkerhetskameror. Om möjligt, ta med en vän eller åtminstone någon pepparspray för att skydda dig själv. [Läs: Vad ska du göra när du stöter på din ex]
# 5 Aldrig träffa din ex, om det inte är absolut nödvändigt. I vissa fall kan man undvika att träffa ex-kanalen. Vanligtvis uppstår denna situation när det finns barn eller delad egendom som är inblandad i splittringen.
När du möter din ex måste du alltid göra det i ett befolket område med många vittnen.Detta kan bidra till att avskräcka din ex från att sätta ut på dig offentligt. Du kanske också vill ha en nära vän med dig för att säkerställa din säkerhet.
# 6 Har nära vänner eller familj att förtroende för. När någon säger en massa skrämmande saker om dig, kan det vara en stor vikt på axlarna. Du måste lossa till någon som du litar på som en nära vän eller en familjemedlem. Du behöver inte bära din börda ensam, det finns människor som bryr sig om dig och kanske vill hjälpa dig.
Att prata med dina nära och kära om detta tjänar också till att varna dem för att de också kan kontaktas av din ex för att komma till dig. När det är ditt ord mot din ex, det är de människor som du förtroende för det, kan hjälpa dig och ge dig styrka att fortsätta slåss.
# 7 Dokument allt. När lagen blir inblandad, skulle den med mer bevis på deras sida definitivt vinna. Begränsa din kontakt med din ex så mycket som möjligt till skrivande textmeddelanden och e-postmeddelanden. Om din ex ringer, registrerar du samtalen eller lägger dem på röstbrevlådan för dokumentation. Anecdotal berättelser om vad din ex sa kanske inte håller på att vara i domstol, men dokumenterat bevis kommer definitivt att tillåtas.
# 8 Don't låt hatan konsumera dig. Med all negativitet som du får från din ex kan du känna att ditt liv är fyllt av hat och bitterhet. Men låt inte den här galen personen styra hur du vill leva resten av ditt liv. Visst, det är en tuff tid just nu, men att låta dig konsumeras av dina nuvarande negativa känslor gör det bara svårare för dig att gå vidare. [Läs: Är dina känslor gentemot din ex att hålla dig tillbaka från ett bättre liv?]
När du kan, försök att driva tankar från din ex från ditt sinne. Fokusera på den ljusare sidan av livet. Hitta en aktivitet som du älskar. Dela företaget med människor som bryr sig om dig. Håll påminn dig om att detta också ska gå och att en dag du kommer inse att denna prövning har gjort dig till en starkare person.
[Läs: 7 sätt att helt blockera en uthållig ex]
Att hantera en psyko ex är inte lätt eftersom allt de vill göra är att plåga dig, känslomässigt eller fysiskt. Men genom att använda dessa 8 sätt kan du ta ställning utan att böja ner till sin nivå eller bli fast i en rörig situation.
