En läsare frågar: "Jag läste nyligen att 1 av 10 kvinnor får postnatal depression. Finns det något jag kan göra för att förhindra det?"
Vår expert, Clare Byam-Cook, är barnmorska och författare. Hon säger:
Medicinska experter är fortfarande osäkra på de exakta orsakerna till postnatal depression, men de flesta anser att det är resultatet av en kombination av faktorer.
Det kan innebära brist på stöd när du först tar ditt nya barn hem och inte har vänner och familj runt dig för att hjälpa till. Andra faktorer inkluderar en svår leverans som resulterar i smärta och fysiska problem, och relation bekymmer eller pengar problem.
Att vara medveten om de potentiella triggarna och förståelsen att det är naturligt att känna sig överväldigad och isolerad när du blir en ny mamma kan hjälpa dig att rationalisera dina bekymmer och sluta att du känner dig otillräcklig.
Försök att skapa ett supportnätverk kring dig av vänner, släktingar eller lokala mamma och barngrupper. Och kom ihåg att din hälsa besökare finns där för att ge råd och hjälpa dig att hitta den hjälp och support du behöver när du är hemma med din baby.
En studie av 10 000 brittiska kvinnor fann den lägsta risken för postnatal depression bland dem som planerade att amma - och var framgångsrika. Men det visade också att mammor som ville amma sina barn, och sedan fann att de inte kunde, hade dubbelt så stor risk att drabbas av depression som de som alltid hade planerat att använda formelmjölk.
Nyckeln till framgångsrik amning och gott moderskap är att göra din forskning innan barnet är född. Fråga dina vänner vilka böcker och foderhjälpmedel som bröstpumpar och bröstvårtsköldar, de tyckte sig vara till hjälp, och om de kan rekommendera en bra foderrådgivare i ditt område. Var inte rädd för att be om hjälp från vänner och familj och sök professionell råd om amning är smärtsamt eller ditt barn gråter oändligt och inte löser sig efter matar. Ömma bröstvårtor orsakas huvudsakligen av en dålig spärrhake eller tröst. Gråtande barn är vanligtvis hungriga eller har ett medicinskt problem, såsom återflöde, vilket kräver behandling.
Jag hoppas att amning går bra för dig, men om det inte gör det är det bättre att ge upp än sjunka till depression. Det viktigaste är att du och din baby är lyckliga och blomstrande och att han får tillräckligt med mjölk.
>> MER POST-NATAL DEPRESSION HJÄLP
