Är du ute efter en otrevlig träning som du kan göra i din egen tid? Låt oss presentera dig för vår postnatal yoga session med Instructor Live s Susan Yu
Med fokus på mjuka och avkopplande rörelser, kommer denna postnatal yoga-träning med Instructor Live-fitnessexpert Susan Yu att ta dig igenom en 45-minuters klass i bekvämligheten av ditt eget hem. Du kan välja att arbeta igenom hela videon på ett och samma sätt (perfekt för när barnet har sitt eftermiddagslap) eller dela upp det i kortare sessioner när du har 10 minuters reserv.
Du lär dig att slappna av ditt sinne och kropp genom enkla andningstekniker
När du har ditt vatten och annan utrustning följer du Susans tydliga och noggranna instruktioner för varje övning. Denna träning är perfekt om du har haft en c-sektion eller en naturlig födelse, så länge som din läkare har sagt att du är redo att träna igen, kommer Susan prata igenom hur varje stretch ska känna och hur du kan göra det lättare eller svårare, beroende på hur du hittar den. Du börjar med några golvsträckor, efter midnivå och stående rörelser - alla avsedda att hjälpa till att stärka din kärna och lindra eventuella muskelsmärta efter arbetslivet du kanske upplever. Dessutom lär du dig att slappna av ditt sinne och kropp genom enkla andningstekniker. Gilla den här träningsvideoen? Kolla in vår pre- och post-natal träningsträning här på M & B.
