Hon kan vara en fyra-timmars olympisk idrottare, men du skulle tro att när det var tungt gravid, skulle Jo Pavey ta det lite lätt. Uppenbarligen inte…
Det finns massor av debatt om vilka övningar som är säkra i graviditeten och hur länge du borde hålla ditt arbete ut regimen går för. Och långväga löpare Jo Pavey, 40, lyckades fortsätta springa till tre veckor innan hon födde sin andra baby. Atleten kunde inte springa när hon var gravid med sitt första barn, son Jacob, på grund av hälsoskäl, men hon gjorde mer än det när hon var gravid med sin dotter Emily. Jag var förnuftig och sprang bara i högst 40 minuter så snart jag insåg att jag var gravid och 30 minuter närmare slutet, avslöjade Jo för tunnelbanan. Medan Jos graviditetsövning fungerade för henne, inser hon att det beror på att hon är en professionell löpare och inte skulle rekommendera det till gravida kvinnor som inte brukar springa. Jag körde bara i en lätt takt och hade en pulsmätare. Kvinnor kan springa under graviditet om de tar de rätta försiktighetsåtgärderna, men det är inte dags att börja om du inte var en löpare tidigare, säger hon. Men det finns många övningar som du kan göra för att hålla dig passande under hela graviditeten. Yoga är idealisk. Det är lugnt, avkopplande och hjälper dig att styra din andning - perfekt för när du är i arbete. Om du är en vattenbarn, fortsätt din simning, eftersom det är ett bra sätt att träna och göra dig tyngdlös - vilket alltid välkomnas när du rockar en stor bump hela dagen varje dag. Vad var din övning under valperioden? Låt oss veta nedan.
