Graviditet förstoppning är bara en av de mest glamorösa biverkningarna under de nio månaderna av din kroppsförändring.
Åh, glamouren! Oregelbundna tarmrörelser och trög matsmältning är obekväma och störande - och det är vanligt under graviditeten. Men du kan få saker att flytta igen.
Vad är det?
Förstoppning är det frustrerande, men värre problemet när du bara inte kan pojka. "Det betyder naturligtvis olika saker för olika människor", säger Mervi Jokinen från Lantmäktige. "Om du normalt bara går på toaletten två till tre gånger i veckan, skulle du förmodligen inte känna förstoppning tills du inte hade varit en vecka eller två. Men om du går varje dag och inte har varit i fyra dagar, så kan det vara ett tecken på förstoppning. " Det anses att cirka 40% av kvinnorna kommer att få förstoppning under graviditeten. Hormonprogesteron frigörs för att lossa ledband och muskler i kroppen vilket gör det enklare för din baby att levereras. "Dessa hormoner påverkar också musklerna runt tarmarna, vilket gör att matsmältningen blir trög, säger Mervi. Vissa järntillskott, som ordineras för att behandla anemi under graviditeten, kan också orsaka förstoppning.
Vad är symtomen?
Förutom att du inte har en tarmrörelse, kan du också uppleva uppblåsthet och buksmärtor, och vilken poo du producerar kan vara hård och torr. Om du drabbas för hårt, kan du utveckla hemorrojder (högar), som kan bli kliande och blöda, vilket lämnar ljusrött blod på vävnaden eller i skålen, säger Mervi.
Vad kan du göra?
Diet är ett av de bästa sätten att hantera förstoppning. "Inkludera massor av fiberrika livsmedel som fullkornsprodukter, havre, grönsaker och torkad frukt, såsom aprikoser och prunes," säger Mervi. "Bönor och pulser är också bra källor. Men se till att du också ökar ditt vätskeintag eller det kan vara en smärtsam process. ' Syftet med att dricka cirka 1,5 liter vätska är det vatten, juice eller örtte. Mjuk träning, inklusive promenader eller simning, är också bra för förstoppning eftersom det ökar blodcirkulationen för att stimulera ditt matsmältningssystem.
När ska du se din läkare:
Om du inte har haft länge länge och har ont. "Din läkare kan ordinera laxermedel för att hjälpa till att uppmuntra en tarmrörelse", säger Mervi. "Om du bara kan komma till ett apotek, se till att du säger till kemisten att du är gravid så att de kan ge dig ett laxermedel som är säkert under graviditeten." Om du har utvecklat högar kan du få krämer salvor för att behandla obehaget, men se din läkare om du får uthållig blödning.
