Kämpar med bäckensmärta nu väntar du på din bebis? Förstå symtomen, orsaker och behandlingar så att du kan börja lindra obehag
Vad är det?
Ett smärtsamt bäckenstillstånd som drabbar ungefär en av fem gravida kvinnor. Det är orsakat av leder i bäckenet rör sig asymmetriskt samt svaghet i musklerna kring det området. Det kan kallas symfysisk pubis dysfunktion (SPD), men i allmänhet är bäckenbeläggning (PGP) den allmänt accepterade paraplytermen som täcker all smärta i bäckenområdet.
"Det finns en övertygelse om att PGP uppträder oftare i mödrar, eftersom hormon relaxin frigörs under graviditeten, vilket mildrar ledband och muskler runt bäckenet, så det finns mer rörelse", säger fysioterapeuten Paula Igualada-Martinez.
"Men om du har PGP, är det troligt att graviditeten bara har gjort en del dysfunktion i bäckenet som redan var värre," förklarar hon.
Det är orsakat av leder i bäckenet rör sig asymmetriskt samt svaghet i musklerna kring det området
PGP är mer benägna att flamma upp om du har en historia av ryggsmärta, är överviktig, har haft en nedgång eller bäckenskada, inte sitta ordentligt på ditt skrivbord (läs: slash och korsa benen) eller är en andra gången mamma - om du drabbats av det i din första graviditet, kan du tyvärr hitta det sämre i din andra.
Vad är symtomen?
Smärta, och ibland en klickande eller slipande känsla i bäckenområdet. Det kan vara svårt att gå och det kan vara extra smärtsamt under sex eller när du lägger all din vikt på ett ben.
Vad kan du göra?
Behandlingen varierar, men ofta hjälper en kombination av olika saker. "En fysio kan använda manuell terapi för att mobilisera dina leder - i princip ligger du på din sida medan han eller hon manipulerar lederna för att lindra smärta, säger Paula. "Han kan också ordna stabilitetsövningar och -sträckor och ge dig allmän råd om hållning."
Särskilda bälten och tubigrips kan också användas för att stödja dig, och träning i vatten kan hjälpa till att stärka musklerna runt bäckenet och lindra smärta.
"I de flesta fall blir bäckensmärken lättare eller försvinner efter att barnet är födt, men det är fortfarande viktigt att ha en uppföljningsuppgift för att kontrollera dina leder och muskler", berättar Paula.
Se din läkare om …
Du känner smärta i bäckenet. På så sätt kan han eller hon hänvisa dig till en fysiologi för att bedöma dig för PGP. Har du upplevt PGP eller SPD? Låt oss veta hur du klarade symptomen i kommentarfältet nedan.
