Skär lite tid i din dagbok för att varva ner, och de glada hormonerna som din kroppsutgivare hjälper till att ditt barn växer.
Livet saktar inte ner när du är gravid - det blir busigare. Plötsligt är du shoehorning barnmorska möten i din redan hektiska värld och klarar av alla de fysiska förändringar som följer med att ha en bebis ombord.
"Det är inte lätt att slappna av under graviditeten", säger barnmorska Denise Tiran. Men det är inte så viktigt att hitta tiden att sakta ner. När du slappnar av, minskar nivåerna av stresshormonerna kortisol och adrenalin i ditt system.
"I sin tur stiger det känslomässiga hormonet oxytocin. Resultatet är att du känner dig lugnare och din cirkulation förbättras. Du tar in mer syre, vilket väsentligt syrar din placenta, närnar din bebis och hjälper honom att växa."
Att ta dig tid att slappna av hjälper dig också att känna dig mindre trött, eftersom det extra syret kommer att hålla din kropp och muskler fungera bra. "Det kommer också att minska all ångest du kan känna," tillägger Denise. "Och att vara orolig och stressad är tröttsam! Stress ökar också din uppfattning om smärta, så att avlägsna det kommer att göra graviditet ont och smärta känns mindre intensiv.
Ställ fötterna upp och ta lite tid med dessa sju avslappnande produkter i hemmet:
Hypnobirthing för Graviditet Relaxation CD, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Body Shop Pepparmint kylfotfot, £ 3, thebodyshop.se
U-Shaped Graviditetskudde, från £ 30, pregnancypillows.net
>> SHOP FÖR MER SÄKERHETSKAPOR OCH LÄS VÅRA RESULTAT
Sea-Band, £ 8,59, boots.com
Sanctuary Mum att vara ren Pamper Bag, £ 12,50, sanctuary.com
Tidlös Sanning Multipeptid Berömande Revitaliserande Ansiktsmask, £ 4,90, ttmasks.co.uk
