Sätt på vattenkokaren: Fördelarna med te

Innehållsförteckning:

Sätt på vattenkokaren: Fördelarna med te
Sätt på vattenkokaren: Fördelarna med te

Video: Sätt på vattenkokaren: Fördelarna med te

Video: Sätt på vattenkokaren: Fördelarna med te
Video: Tre tips: Så botar du slicen 2024, Mars
Anonim

Enligt legenden börjar tehistorien i Kina tillbaka 2737 f.Kr., När några blad blåses in i kejsarens Shennongs kokande vatten. Snarare än gräsk, vad kunde väl ha varit giftig vätska, drack Shennong det - eller kanske instruerade en tjänare att dricka det - och tyckte det var gott.

Te-bommen började där och har fortsatt fram till idag, med te den näst mest populära drick i världen bakom vatten. Och från de tidiga dagarna av te-dricks har det hävdats som en elixir. Boken Kissa Yojoki (Så att stanna hälsosam genom att dricka te) skrevs i Japan år 1211.

Under hela dryckets historia räddade det utan tvekan många liv, som kokar vattnet för att det dödades av tyfus, kolera och andra buggar. Men har det några direkta fördelar?

Ska te rädda ditt liv?

När det gäller studier på teens livräddningspotential är juryn ute. Cochrane Reviews analyserade ett antal studier för att visa kopplingar mellan grönt te och cancerförebyggande och viktminskning hos obese vuxna, har båda kommit tillbaka och säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att påstå en signifikant effekt.

Mer sistnämnd, en 2013 Cochrane studie studerade effekten av grönt och svart te för att minska kardiovaskulär risk. Denna gång var resultaten mer positiva, vilket tyder på att te hade en gynnsam effekt på riskfaktorer som blodtryck och LDL-kolesterol (dåligt kolesterol). Översynen sade emellertid också att bevisen var begränsade på grund av den lilla antalet försök.

REKOMMENDERAD: Är kaffe bra för dig?

Fördelarna med olika typer av te

Svart - Bäst för att öka energi

Teet som används för den bra gammaldagsbyggarens cuppa står för ungefär tre fjärdedelar av världens konsumtion, vilket inte är så överraskande med tanke på att den har de högsta koffeinhalterna på cirka 40 mg per kopp - perfekt för att driva ditt gym (eller byggnad) ansträngningar.

Grön - Bäst för att brinna fett

Teet hittar du oftast i hälsosamma ätplaner, i stor utsträckning för att det hjälper till att påskynda din metabolism för att bränna mer kalorier, men det är också förpackat med potenta antioxidanter som kan bidra till att förebygga cancer.

REKOMMENDERAD: Bästa fettbrännare

Matcha - Förmodligen Bäst

Matcha är ett pulver gjord av markgröna teblad, som är vispad med varmt vatten för att göra ett särskilt koncentrerat te. Om det är någon hälsovård för te, matcha kommer att vara den bästa källan som du faktiskt konsumerar löven i deras pulverform. Det är en förvärvad smak, även om fans av grönt te kommer att få en enklare tidjustering.

Ginger - Bäst för att förbättra återhämtningen

Denna örtte är en perfekt eftergymnastik, tack vare sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, som hjälper till att lugna dina värkande muskler efter en hård session. Och du behöver inte heller lägga ut på dyra påsar - helt enkelt släpp en skiva färsk ingefära (eller en halv tesked av den pulveriserade sorten) i en kopp och tillsätt kokande vatten.

Vit - Bäst för att svika ålder

Ett mildt och smidigt alternativ - eftersom bladen plockas när mycket ungt - vitt te är mycket lägre i koffein än andra på bara 15 mg per kopp, om du vill undvika risken att bli jitterig. Den har höga nivåer av polyfenoler, vilket hjälper till att stärka elastin och kollagen i huden för att bekämpa rynkor.

Pepparmint - Bäst för digestion

Känna uppblåst efter en stor måltid? Denna minty brew kommer att förbättra rörligheten i matsmältningsorganet för att lindra symtomen. Det är också lätt att odla örten i din trädgård - för att göra en homegrown kopp, allt du behöver göra är att torka bladen och tillsätt till kokande vatten.

Kamille - Bäst för att förbättra sömnen

Framställd av blomman med samma namn har denna söta dryck visat sig minska nivånivåerna och ordineras ofta som en behandling för sömnlöshet. Bonusförmån: Det kan också lindra brösthår.

REKOMMENDERAD: Hur man sover bättre

Rekommenderad: