London Marathon är en av världens bästa bästsedda banhändelser, med folkmassor som sitter på gatorna hela vägen från början i Greenwich till mål på The Mall. För många löpare betyder det ingen extra underhållning behövs - de lämnar hörlurarna hemma och njuter av atmosfären - men för resten av oss är det en viktig del att förbereda den stora dagen för att skapa den perfekta rasen.
Radio DJ Danny Howard har form att välja rätt spår och sedan han klarar sig London Marathon själv 2018 trodde vi att vi skulle välja hans hjärnor om hur hans träning har gått och de bästa låtarna som ska inkluderas på en spellagarlista.
Är detta ditt första maraton?
Det är och för att vara ärlig tror jag att det blir min sista! Jag har gått ner för att titta på [London Marathon] under de senaste fyra åren, och varje år inspireras jag av löpare och atmosfären. Jag lovade att en dag delta och den dagen kommer runt i år! Jag ser fram emot dagen, tippar den från min skoplista och viktigare tar upp pengar för en välgörenhet nära mitt hjärta - Kidney Research UK.
Hur har du hittat träning?
Mycket svårt att vara ärlig. Jag har slutfört två halvmaratoner i förberedelse och har tränat hårt varje vecka, men för någon som spelat fotboll och är mer vant vid gymmiljön, har det varit svårt att springa länge ute. Men det är något jag har åtagit sig att göra och jag har drivit mig så mycket som möjligt - "träna hårt, lopp lätt" Jag tror att ordstaven går!
Finns det något du har lärt dig att du skulle vidarebefordra till någon som kör sin första maraton?
Definitivt - investera i ett bra par löpskor eftersom det är så viktigt att ha solidt stöd när du kör så långa avstånd. De andra råd som jag skulle ge är att såväl som de långa körningarna, se till att du gör minst en session med intervalltrening per vecka. Detta kommer att hjälpa till med pacing. Och jag skulle också säga att de långa avstånden blir enklare vidare i träningen du får.
Se relaterad marathon träning: planer, utrustningar, näringsråd och merThe Only Running Music du någonsin behöver med Trevor NelsonHow Top PT Bradley Simmonds utbildad för London Marathon
Vad lyssnar du på när du kör?
Jag vet att detta verkar lite självgivande men jag lyssnar tillbaka till min BBC Radio 1-show. Självklart älskar jag musiken men det är mer att kritisera det. Därefter, allt med hög energi - främst dansmusik, överraskande! Alla är annorlunda, men om det låter som din typ av sak så här är några låtar jag skulle rekommendera för en bra körning.
Krystal Klear - "Neutron Dance" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "Aldrig varit kär" Au / Ra x CamelPhat - "Panic Room" SPIONERA. - "Love Unlimited (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Virtual Self - "Ghost Voices" Logistik - "Chant" Luttrell - "intergalaktisk plast" Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
