Att utföra i Octagon tar explosiv kraft, smidighet och träning som gör att du kan återställa snabbt efter att du har tagit din hjärtfrekvens i den röda zonen. Det är antingen det eller din motståndare kommer att se en möjlighet att ta dig ner och kväva ut dig eller dekorera ditt ansikte med blåmärken.
"Rampage Jackson tågar med 800m och 400m sprints för att ge honom snabba återhämtningstider i Octagon," säger Rampage Jacksons styrka och konditionstränare, Zach Light. Den obehandlade UFC-stjärnan är uppenbar att se men om inte detta ska omvandlas till kraft som kan användas under striderna, är muskeln bara bagage.
Denna omvandlingsprocess kräver hastighet. Rampage Jackson skiftar stora mängder av vikt men i brister och lyckas fortfarande att vrida ut många reps. "Hastighet är makt. Vi använder explosiva rörelser för att träna musklerna för att arbeta tillsammans med styrka och hastighet, säger Zach Light. "Övningarna mimar rörelser som du faktiskt gör i Octagon." Så försök dessa konditioneringsdrag till höger. De har tagits direkt från Rampage Jacksons träning för att förbättra din kraft, oavsett ditt spel.
När du har tittat på walkthroughen till höger, kolla in den här exklusiva videoversionen av Rampage Jacksons träningspass.
