Randy Coutures Expendables-träning

Randy Coutures Expendables-träning
Randy Coutures Expendables-träning

Video: Randy Coutures Expendables-träning

Video: Randy Coutures Expendables-träning
Video: Gör det svårare för tjuven med de här tipsen 2024, Mars
Anonim

Karaktären: Tullväg. Bakgrund: En legosoldat med ett oroligt förflutet, Road är en av veteranerna i laget. Specialitet: Han är rivningsexperten. Val av vapen: Nävar - han är lite välsmakande. svagheter: Som högskolans utbildade intellektuella i teamet kan Road vara ett beröringsintroktivt - inte en fördel i en krigsfäktning. Skådespelaren: Randy Couture. Femfaldig UFC champ och Hall of Famer Couture kan vara bättre känd för sin greco-romerska brottning och nyligen sätta boxare James Toneys ljus ut än hans metod verkar, men han sätter i respektabel cameos i David Mamets Redbelt och en full längd vänd i The Scorpion King 2. Stallone skrev delen speciellt för honom. Tränaren: Jake Bonacci. Efter att ha fått en magisterexamen i träningsfysiologi, Bonacci gick in i MMA konditionering, volontärarbete på Xtreme Couture gym i Las Vegas till Couture själv plockade upp honom som tränare. De har arbetat tillsammans sedan Couture kämpade Gabriel GonzagaUFC 74 under 2007. BO BALANCERAD ' Kåt arbetar mycket på hans fotarbete och balans, så han kommer att göra mycket arbete med agility stegar och rörelseövningar, säger Bonacci. "Vi ska också förändra rörelser för att betona balans - till exempel kan han göra en axelpress medan han står på ett ben. Vi jobbar också mycket med olympisk lyftning, eftersom det tar upp många egenskaper du behöver - balans, kraft och explosivitet. Jag är också stor på laterala drag - Lunges för benen och med boll kastar kärnan. ' En liten vanitet "Mitt jobb är att få Kåt i bästa möjliga form att kämpa, så vi ändrade inte mycket under Expendablesna. Vi kommer att göra lite fåfänga när vi inte är i kampläger, men direkt arbete på biceps eller vad som helst. BEKÄMPNINGSVILLKOR "Om fem veckor från en kamp börjar vi fokusera mer på konditionering. Mycket av det kommer från kampspecifik träning, men vi ska också göra mycket spridning, rodd och arbete på Airdyne cykel, som blir svårare att pedal när du går snabbare. Vi arbetar fem minuters rundor i uppbyggnaden till en kamp, istället för att göra dem längre, jobbar jag med att få viloperioderna nere. Vid slutet av lägret ska jag försöka få Kåt vilar i 35 sekunder mellan rundor, så att när han får en hel minut under en kamp verkar det som alltid. " REDUCERA SURVÄRDER "Nutritionellt, det viktigaste han gör är att undvika för mycket rött kött, socker och mejeri. De gör ditt system surt, vilket gör det svårare att återhämta sig från den utbildning han gör."

Du hittar en av Coutureträning på höger sida. Och vi har också insidan spår på hur Sylvester Stallone kom i form för filmen. Klicka på hans namn för att ta en titt.

Rekommenderad: