Empati är en av de viktigaste förmågorna som hjälper människor att förstå varandra. Så varför är det ännu viktigare i ditt förhållande? Av Lianne Choo
Det är inte ovanligt att vara oense med en annan persons åsikter. Var det politik, religion eller något så dumt som om du ska använda papper eller plast i snabbköpet, det är inget fel med att vara oense med någon. Det är emellertid väldigt viktigt att öva empati, om du vill främja varaktiga relationer med dem runt dig.
Så vad exakt är empati? För att inte vara förvirrad med sympati, som är förmågan att känna sorg för andras olycka, är empati att kunna ansluta sig till och förstå andras känslor. I ett nötskal sätter det sig i en annan persons skor och inte freaking ut om det.
Huruvida med dina vänner, familjemedlemmar, barn, grannar, kollegor eller din favorit Starbucks barista är empati mycket viktigt när det gäller att bygga upp varaktiga relationer med andra. Den viktigaste personen som du borde vara empathizing med är självklart din partner. Om du inte kan ansluta till den viktigaste personen i ditt liv, vem kan du ansluta till?
Varför är empati så viktig?
Om alla i världen skulle kunna empati med varandra skulle världen verkligen vara en bättre plats. Det är förståeligt att hoppas på global empati är ett långt skott, så varför inte börja långsamt och lär dig att empati med din betydande andra? Här är 7 tydliga skäl till varför empati är mycket viktigt i ett förhållande, och varför du borde öva denna dygd.
# 1 Överbrygga klyftan. Kämpar bryter ofta ut mellan par eftersom de inte verkar kunna se ögonen på vissa problem. Oavsett om det är något som är viktigt att bestämma om du ska ha barn eller något mindre som att räkna ut vad du ska äta till middag, sätt dig själv i dina partners skor så att överbrygga klyftan och komma över skillnader är inte omöjligt. [Läs: 16 tydliga tecken du är i ett narcissistiskt förhållande]
# 2 Ge varandra uppmärksamhet. När du lär dig att empati med din älskare, kommer du att kunna duscha honom eller henne med rätt mängd uppmärksamhet och kärlek. När du sätter dig i dina partners skor, kommer du att veta om du smeder dem med för mycket kärlek eller om du inte ställer tillräckligt med tid åt sidan för dem. Oavsett om du är med en högdrivet karriärkvinna eller med en hemma pappa, kommer empati att ge dig en inkling i sina liv och vad de förväntar dig av dig.
# 3 Ta ut det positiva. När du kan empati med din make, kommer du att ta fram positiviteten inte bara i dig, men i din partner. Att förstå ditt älskade ens beteende och hur de närmar sig livets utmaningar ger dig full tillgång till sin värld. Detta kommer utan tvekan att ge positiva förändringar för båda parter. [Läs: Kan ditt negativa tänkande förstöra ditt liv?]
# 4 Medkänsla övas. Att se världen genom någon annans ögon kommer utan tvekan att ge dig den underbara förmågan att vara en mer medkännande person. När du kan ansluta till din partner och se själv vad de måste gå igenom dagligen, förstår du bara varför de är som de är. Detta kommer i sin tur att ge dig inblick i hur man gör sin värld till en bättre plats och din tillsammans med den.
# 5 Gå en mil i någon annans skor. Empati handlar om att gå en mil i någon annans skor. Oavsett om det är att donera din frus stilettpumpar och förse dig med ännu en av hennes högt pressade möten eller sätta på din människa mudiga arbetskläder för en annan tröttsam dag vid stenbrottet, kommer du att kunna kasta ljus på varför de beter sig som de gör om du förstår vad de måste gå igenom.
Om din man är en riktig grouch eller om din flickvän viner om arbete varje gång hon har chans att det beror på att de vill förstå vad de upplever. I stället för att låta allt i ett öra och ut i det andra, visualisera dig själv i sina skor och agera därefter.
# 6 Det lär ut tålamod. Empati kommer otvetydigt att lära båda parter en sak eller två om tålamod. I stället för att förlora ditt humör och ta saker på fel sätt kan du välja att reagera lugnt genom att titta på saker från andres syn på ett patient- och förståelse sätt.
Till exempel gör jag middag för min partner minst tre gånger i veckan. För en månad sedan försökte jag ut ett nytt recept och istället för att applådera mina ansträngningar sa han: "Hon älskar mig den fisk du gjorde i förra veckan." Istället för att bli arg och irriterad satte jag mig i hans skor. Det finns inget fel med att ha olika smak och åsikter. Så genom att empati med honom och att vara tålamod undviker jag en onödig utblåsning med honom över något så dumt som middag. [Läs: 9 sätt att behärska konsten att konstruktiv kritik]
# 7 Arbeta med dina brister. En annan anledning till att empati är så viktig i ett förhållande är att det lär sig att båda parter inte bara handlar om dem. Det finns två sidor på allt och att vara i ett förhållande är inte annorlunda. När du empati med din partner kommer du att kunna se varför de blir irriterad eller upprörd med dig. Detta kan medföra inget annat än positiv förändring, eftersom att se hur du beter sig genom ögonen kommer att be dig att arbeta på dina brister och vara en bättre person för dem.
[Läs: 8 vanor som stärker ditt band med din partner]
Självmedvetenhet och en icke-dömande attityd behövs innan du kan ordentligt empati med någon. Titta inuti dig själv och hitta styrkan att vara mindre självisk och mer förståelse och du är väl på väg att ansluta bättre till dina nära och kära.
