Olympiska simmaren Rebecca Adlington delar sina bästa tips för att du ska simma barnet och hennes råd för att hjälpa din lilla älska vattnet, med hjälp av hennes älsklingsdotter, sommar.
Som du kanske förväntar mig var jag väldigt glad att ta sommar simning. Men även om jag brukar vara i vatten och har spenderat mer tid i en pool än de flesta nya mammor, var jag fortfarande nervös om hon skulle vilja ha det, så kom ihåg att komma ihåg alla extra saker hon skulle behöva.
Jag var så van att göra mig redo att träna så att vi skulle vara ute och jag tänkte plötsligt: "Jag har inte packat en extra blöja!" Men vi kom snart in i en bra rutin.
Jag tog först sommaren simning när hon var tre och en halv vecka gammal. Det låter riktigt tidigt, men det är bra för din baby att gå i poolen vid den tiden. Massor av människor var chockade när jag sa att jag hade tagit henne att simma innan hon hade alla sina injektioner, men NHS-riktlinjerna säger att du inte behöver vänta tills din bebis har haft dem.
De flesta baby simning klasser tar inte dig om din baby inte har haft hennes jabs, men för att vara ärlig behöver du inte gå till en klass de första tiderna, eftersom du bara är i poolen i ca 10 minuter.
Om du har haft en c-sektion eller en svår födelse är det bäst att vänta tills du har haft din sexveckors check innan du går in i dig själv, men uppmuntra din partner att ta din baby.
Det var trevligt för hennes pappa, Harry, att kunna ta sommaren till poolen och knyta med henne.
Simning är en sak som vi gör varje vecka som en familj. Barnen somnar ofta som du tar dem ut, så när sommaren var väldigt liten sa vi: "Åh, det är ingen sak att ta henne, eftersom hon bara somnar." Men hon är så vaken under simning och det är härligt att engagera sig med henne.
Innan du tar din baby simma för första gången
Vi började ge sommarbad så snart hon föddes för att få henne att vara i vatten. Hon älskade att vara i badet. Vänta tills ditt barn är övertygat om vatten innan du går till poolen.
Att ta din baby för första gången är nervös, så ta det ett steg åt gången. Börja med att köpa baddukar och en baddräkt, så din bebis är redo. Ta reda på vad som står på din lokala pool.
Jag hade varit i våra laster, så jag visste att det var varmt nog och hade barnbyte.
Om du inte har varit tidigare, ring först eller springa ner och ta en titt. Det gör det mindre skrämmande när du tar din baby för första gången. Också fråga vad temperaturen på vattnet är. Det måste vara minst 32˚C för spädbarn under tre månader. Och lägg dig inte av om du inte har någon att gå med. Jag tar ofta sommar på egen hand och det är helt bra!
Be om en simningstabell
Det kommer att finnas alla slags saker på gång, inklusive småbarnssessioner, uppblåsbara sessioner och jämn musik sessioner. Olika upplevelser betyder att hon ska göra olika saker. Kanske behöver hon hålla andan eller blåsa bubblor, och hon kommer att vara så inblandad att hon inte ens inser att hon lär sig.
Få barnet i poolen
De flesta babypooler har stora steg som går direkt i vattnet, så det är lätt att bära din baby i poolen. När du går nerför trappan, håll henne i sittande läge med hennes bröst mot din, och stödja hennes bum med en hand och, om hon är väldigt liten, huvud och nacke med den andra. Bara behandla det på samma sätt som att du bär ner henne hemma.
Håll din baby inför dig de första gången
Om hon vänder utåt tänker hon: "Var tar du mig?" Om hon kan få ögonkontakt med dig, vet hon att allt är bra för att hon kan se att du är avslappnad. Håll leende och säg, "Var är vi?", Så hon vet att det är OK. Om poolen inte har breda steg, beror du på att du har en handduk med dig för att lägga ner dig först beroende på hur trygg du är i vattnet och ditt barns ålder, lägg henne försiktigt på sidan av poolen., glida sedan i vattnet och hämta henne snabbt igen. Om du inte känner dig säker, eller om poolen bara har branta steg, fråga poolvakt för hjälp.
Håll din barn säker i hållplatsen
Till att börja med behåll din bebis på ryggen, eftersom det är hur hon är i badet, så kommer poolen att känna sig som en liknande miljö. Se till att ditt barns huvud stöds av armen och vagga ryggen och bummen med händerna. Det är viktigt att hon känner sig trygg, så håller hennes kropp nära dig, så hon kan se dig. Och chatta med henne hela tiden för att lugna henne. När sommaren först gick hon skulle bli lite gaspy och panik i hennes andning, men hon är mycket mer självsäker nu.
>> LÄS: SKULLE TRYGGA BABY SWIMMING LESSONS?
Uppmuntra din bebis att uppleva flytkraft
Stå bakom din bebis, så huvudet vilar på ditt bröst. Lägg händerna under ryggen, så resten av hennes kropp är flytande. Hon börjar snart flytta hennes armar och ben om och njuta av känslan. Låt henne flyta på ryggen först, så hon kan se dig. Nu föredrar sommaren att vara på hennes framsida, vilket jag tycker är för att hon kryper. För att stödja henne, lägger jag en hand under hennes mage och en under hennes haka, så hennes ansikte går inte i vattnet.
Få ditt barns ansikte vått
Låt din baby vänja sig på vattenkänslan i ansiktet när hon är i badet genom att försiktigt sippra det över huvudet. Sommaren har en leksak som regnar vatten och vi tar det i badet varje natt för att sippra vatten över huvudet och ansiktet.
För att prova det när du är i poolen, sitta på stegen och lägg din bebis på knäet och håll henne runt hennes midja så att hon står inför dig. Låt vattnet rinna av fingertopparna på huvudet. Även vattning din hand och gnugga den mot hennes kind kommer att få henne att känna till känslan. Nu är sommaren äldre, jag doppar henne och lyfter henne snabbt upp, så hon är säker på att ha hela hennes huvud under vattnet.
>> SHOP: BABY SWIMMING GEAR DITT LITT EN ÄLSKAR
Få din baby brukade ha sina öron under vatten
När ditt barn är bekvämt flytande, försök sätta hennes öron under vattnet. Det bästa sättet att göra detta är att hålla henne längs hela din kropp med en hand under huvudet och en som stöder hennes bum. Långsamt sänka huvudet så att hennes öron är under vattnet. Det är en ny känsla för barn, eftersom vattnet mufflar sin hörsel.
Vi övade genom att sätta sommarens öron under vattnet i badet. Hon var inte säker först, så oroa dig inte om din bebis är lite snuskig: hon försöker bara suss ut vad som händer. Prova det i några sekunder för att få henne till känslan. Det är ett riktigt bra sätt att förbereda henne för att sätta huvudet helt under vattnet. Håll bara lugnet henne med mycket ögonkontakt och uppmuntrande leenden.
Ge din baby frihet i vattnet och spela spel
Sommaren har en badleksak som hon älskar absolut, så tar jag det till poolen och hon associerar det med badet och har kul.
Om du bara står där håller du din baby i vattnet för länge blir hon kall. Babies känner förkylningen mycket mer än vuxna, så fortsätt flytta så mycket som möjligt och byta positioner. Swoosh henne i vattnet och studsa henne upp och ner.
>> LÄS: REBECCA ADLINGTON'S 3 BÄSTA SPEL FÖR ATT SPELA MED DITT BABY I POOLEN
När din baby blir lite äldre kan du börja ge henne lite mer frihet att röra sig i vattnet. Att hålla henne under båda armarna är bra för att spela lyft och stänk.
Sjung barnkammare
Humpty Dumpty är utmärkt för att få henne att sitta vid sidan av poolen och hoppa i dina armar. Swoosh henne runt för att ringa en ring av rosor. Häll vatten över huvudet till Incy Wincy Spider.
Bjud in familjen
Förra gången jag gick till vår lokala pool med sommar var en farfar där med sitt barnbarn. De hade båda bara den bästa tiden, det var ärligt det sötaste jag någonsin sett. Så fråga barnflicka eller farmor, eller moster eller farbröder, om de vill ta din baby en vecka. Gå också, om du vill, men sitta i åskådarnas platser. Andra familjemedlemmar kommer att göra olika saker med henne, och hon kommer verkligen att uppleva all uppmärksamhet.
Hemligheten framsteg hennes färdigheter
Barn lär sig bäst när de har kul, och du kan använda det roliga för att hjälpa dem att lära sig. Sommaren älskar att försiktigt kastas och fångas i poolen. Men när jag räknar, "En, två …" sänker jag långsamt henne i vattnet, så att hennes mun ligger under ytan för att få henne till den känslan. Hon är så upptagen med att tänka på "tre!" Som hon inte ens märker!
Ange en mini-utmaning
Varje vecka när jag tar sommarbad, gör jag något som är lite annorlunda än förra gången, för att utveckla hennes färdigheter på något teeny-liten sätt. Det kan vara att sippra vatten på huvudet fem gånger eller poppa henne under vattnet tre gånger. Det betyder att jag inte bara håller henne och swooshing henne runt varje vecka, och det utbreder försiktigt gränserna för vad hon kan göra.
Persevere med de knepiga sakerna
Om det finns något som ditt barn hatar, undvik det inte. Istället gör det varje gång du besöker poolen, men bara en gång, och gå snabbt vidare till att göra något som hon älskar. Sommar hatar att ligga på ryggen, men vi gör det varje gång vi går, så snurrar jag snabbt runt henne och sätter henne upp, så kommer hon långsamt att vänja sig.
Dela hennes resa
Det allra bästa för ditt barns vattentillit är att du ska göra allt hon gör med henne. Så gå ner under vattnet och blåsa bubblor ihop. Om du inte är tillräckligt säker i vattnet för att göra det här är nu den perfekta tiden att lära dig genom att göra allt i små steg med din bebis.
Besök en annan pool
Det är lätt att bara gå till din närmaste pool, men utforska andra pooler i närheten av dig - de kan ha en liten bild eller en liten pool. Jag tar sommaren till tre olika pooler, och hon gör olika saker i varje, vilket är bra för hennes vattenkompetens.
Ta henne alltid en drink
Poolerna är heta och på grund av allt vatten kan du glömma att ge henne en drink. Ge henne ett hydratiserande mellanmål, till exempel en bit frukt, efteråt också.
Om din baby är osäker på poolen
Om din baby blir bekymrad när hon är i poolen är det vanligtvis en anledning till varför detta händer. Kanske är det för kallt för henne eller något annat pågår, som om hon är hungrig eller behöver en pojke. Om hon gråter, håll henne nära och låt henne se dig, så hon känner sig trygg. Hon blir förmodligen grumbly eftersom hon är redo för ett foder, så antar inte att hon inte gillar poolen.
Kommer ut ur poolen
Babies blir snart trött när de är i poolen, så håll inte henne för länge.Tio minuter handlar om rätt när hon är under tre månader och bygger sedan till omkring 20-30 minuter när hon är ungefär sex månader. Det är bäst att komma ut på samma sätt som du kom in, så håll henne nära bröstet med armarna runt henne och bär henne uppför trapporna. Slå in henne i en handduk så snart hon kommer ut, så hon blir inte kall.
Becky är en vanlig kolumnist i Mother & Baby tidningen - klicka här för att ladda ner appen M & B och köp det senaste numret
