Återställ din gadget / livsbalans

Innehållsförteckning:

Återställ din gadget / livsbalans
Återställ din gadget / livsbalans

Video: Återställ din gadget / livsbalans

Video: Återställ din gadget / livsbalans
Video: Hypnos för Sömn | För De Som Inte Kan Sluta Tänka 2024, Mars
Anonim

Om du känner att din närmaste relation i livet är med din mobiltelefon - och att telefonen är dominerande partner - har du ett bra företag. Frankrike står till och med på gränsen att ge arbetstagare en laglig "rätt att koppla ifrån" efter att det visat sig att 52% av cheferna arbetar hemma mellan 8:00 och midnatt. Med tanke på den genomsnittliga personen kontrollerar sin mobil mer än 200 gånger om dagen är det konstigt att det inte är 92%. Så lär dig att tämja din vana utan att ge avkall på produktiviteten.

samtal

En ny studie visade att samtal endast är den sjätte mest använda funktionen på en mobil, men när någon telefon på ditt skrivbord ringer det suddar den ofta till könshuvudet, avbryter flödet av vad du gjorde och bryter din koncentration.

Lösning: Det är svårt att be folk att inte ringa, men bidra till nationernas lugn genom att se till att du inte är den som gör onödiga samtal. Ring bara en kollega om du är säker på att det löser ett problem snabbare än om du skickar ett mail eller meddelande. Som leder till…

texter

Forskare som studerar mobila missbruk upptäckte att människor spenderar mer än en och en halv timme på texter i genomsnitt varje dag. WhatsApp kan vara ett mycket användbart verktyg, särskilt för att göra grupparrangemang på konferenser, men större delen av dina meddelanden kommer bara att sakta ner dig.

Lösning: Om det inte är en arbetstelefon, lägg den nedåt i tyst eller ta bort den i en lådan. Om du behöver det för arbete, svara bara på sociala texter eller WhatsApp-meddelanden vid angivna tider, kanske under an-ahem - "badrumsavbrott".

E-post

Fortune Magazine säger att kontorsarbetare spenderar en svimlande 28% av sin arbetsdag i sin inkorg och skickar i genomsnitt 40 e-postmeddelanden om dagen.

Lösning: Avregistrera från listor som du inte behöver - de är en tidssynk. Och slösa inte några minuter på att arkivera e-postmeddelanden i snygga färgkodade mappar, det är lättare att bara köra en sökning. Många arbetsplatser har nu snabbmeddelandegrupper på tjänster som Slack för att snabbt fråga aktuella frågor och få svar.

Sociala media

Den typiska brittiska personen ägnar sig 100 minuter om dagen till Facebook, Twitter, Instagram och dussintalet andra som kommer att lanseras mellan början av denna mening och slutet av den. Och låt oss vara ärliga, inte varje post eller tweet är missionskritisk.

Lösning: Varje minut du spenderar på säger, Instagram under arbetstid är förmodligen en minut måste du kloka tillbaka vid lunchtid eller på kvällen. För att minska den här tiden, stäng av de här programmen, så att du inte varnar varje gång en vän lägger in en bild av deras avokado på toast. Det kommer också att låta dig njuta av dina kvällar lite mer om du inte stressar att dina vänner har en roligare tid än du är.

Rekommenderad: