Ibland behöver du bara en paus. Eller du behöver lite tid på egen hand för att ta reda på hur man kan bryta sig med dem. Men följ dessa förhållningssätt.
Att gå på en paus var alltid ett konstigt koncept för att jag skulle bryta mitt huvud runt. Jag menar, jag tog del av den här idén om att "gå i paus" med ett par mina pojkvänner, men de relationerna slutade vanligtvis. Oavsett anledningen, följ dessa förhållningsbrytningsregler under pausen.
När du går i paus är det naturligtvis olika orsaker. Men de flesta känner sig utmattad och överväldigad. Med min ex gick vi paus eftersom jag inte visste hur jag kände, men jag ville inte avsluta relationen just nu.
Din relation bryta regler guide
Jag menar, vad betyder "låt oss ta en paus" ens menar? Jag känner att den här tanken om en paus är att du vet att du måste ta steget i att avsluta relationen, och du ger utrymme som behövs bara om sakerna fungerar sig.
Men du måste ha några förhållningsrelaterade regler trots att du går i paus. Om du inte är på samma sida som din partner med vad en paus betyder kan det göra saker messigare. Du behöver inte den extra stressen. Om du ställer in markreglerna på förhand, kommer denna paus att gå smidigt.
# 1 Gör dessa regler specifika och konkreta. Ska du se andra människor? Har du tillåtelse att ha sex med andra människor? Du och din partner har förmodligen olika idéer om vad en paus är. Så, du måste ange förhållningssätt regler.
Nu, om du och din partner följer dem är upp till er båda. Men att placera reglerna gör det säkert att alla känner till förväntningarna. [Läs: Hur man ger någon plats utan att förlora dem]
# 2 När kommer pausen att sluta? Se till att du och din partner markerar på kalendern när pausen slutar. Oavsett om du försonar eller inte, behöver du en dag att träffas och prata om vad som händer nästa. Plus, det är alltid bra att ha någon nedläggning till en paus om pausen gick bra eller inte. [Läs: Känsla fastnat i ett förhållande?]
# 3 Se till att du skriver ner hur du känner. Dina känslor är det viktigaste du behöver fokusera på just nu. Ursprungligen känner du dig överväldigad och frustrerad, men hur kommer du att känna dig några dagar från nu? Ett par veckor från nu? Har du ändrats sedan du var borta från den här personen? Kanske känslomässigt är du bättre utan dem eller med dem.
# 4 Använd den här tiden klokt. Det är en paus. Använd det för att se dina vänner, göra aktiviteter, umgås med din familj. Använd varje ögonblick till fullo, det här är inte något som borde vara alltför dramatiskt.
Genom att använda din tid korrekt utvärderar du ditt förhållande. Gör saker som får dig att må bra under den här tiden. Det hjälper dig att se om personen passar i ditt liv längre. [Läs: 18 känslor du borde inte känna i ett hälsosamt förhållande]
# 5 Var social. Vissa människor använder raster på fel sätt. Gråt inte och äta glass medan du tittar på deprimerande filmer hemma. Människor tenderar att retirera när de går igenom något så här men gör inte det. Var social, se dina vänner, skratta och ha en öl.
# 6 Ta inte en paus för att lösa ett problem. Att ta en paus är inte vad du ska göra för att du är rädd för att prata om ett problem. Använd inte raster som ett sätt att lösa problem. Avbrott ska användas som ett sätt att reflektera. Så, ja, använd raster för att ta lite tid att förstå dina förhållandeproblem och hur du ska gå vidare, men använd inte den för att springa bort.
# 7 En paus fungerar bara om båda människor är överens om det. Det är ingen paus om du vill gå på en och de gör det inte. Det betyder att du inte riktigt pratade med dem om det, gjorde du? Sätt dig ner med dem och förklara för dem varför du behöver den här tiden till dig själv.
Förklara också för dem förhållandepausen. Till exempel kommer du inte att se någon annan eller att du öppet kommer att döma andra människor. Du måste låta dem veta vad du gör. [Läs: 10 beslut du borde aldrig låta din partner göra för dig]
# 8 Prata inte om det med gemensamma vänner. Även om de kan vara dina vänner, är de också din partners vänner. Jag säger inte att de ska skvallra, men kanske något av misstag glider ut när de hänger och du vill inte att det ska hända. Så håll ditt personliga liv lite privat kring gemensamma vänner.
# 9 Fokusera inte på vad din partner gör. Jag vet att du är förmodligen nyfiken på vad din partner gör i pausen, men stal inte dem via sociala medier och vänner. Om du föreslog breaken fokuserar du på dig själv, inte på vad de gör.
# 10 Du får inte göra det till slutdatumet. Om du fattar ett beslut om förhållandet, behöver du inte vänta tills slutdatumet. Om du inte vill vara med dem är det okej att kontakta dem och träffa dem tidigare. Det finns ingen anledning att fortsätta pausen om du tänkte ut vad du vill ha.
# 11 Kanske handlar det inte om förhållandet. Kanske är denna paus inte enbart om förhållandet men mer om var du går i livet och vad du vill ha.Det innebär inte nödvändigtvis att du inte tror att relationen fungerar, utan att du kämpar med din egen uppfattning om hur ditt liv formar sig. [Läs: Hur man gör det absoluta mest ut ur din ensam tid]
# 12 När pausen är över, prata med din partner. När pausen är över, tror inte att allt är tillbaka till det normala. Du måste sätta dig ner med din partner och prata om vad som hände under tiden du två var ifrån varandra. Kanske finns det aspekter av ditt förhållande som du inte känner att förändras och att du inte vill vara med dem. Men vad du än bestämmer, prata med dem om det.
[Läs: Hur tar en paus i ett förhållande faktiskt fungerar]
Bråk suger, jag kommer inte att ljuga för dig, speciellt om du inte är den som ville gå på det. Men om du följer dessa förhållningssätt och använder den tiden för att verkligen titta på vem du är och vad du vill, kan de vara till stor hjälp.
