Om du har bestämt dig för att prova den kontrollerade gråta tekniken med din baby, så hjälper vi oss.
Låt oss vara ärliga. Att använda den kontrollerade gråtmetoden kan vara allvarligt hård - det kan vara hjärtat att lyssna på ditt barn och gråter ut ögonen och det kommer troligtvis att få dig att känna dig som en fasansfull mamma.
Men den goda nyheten är att när du börjar arbeta (och du kan vanligtvis se förbättringar inom en vecka) kommer din baby att veta hur man gör sig själv och låter dig ta sig i sömnen - förmodligen göra dig till en bättre förälder under dagen.
Vad kontrolleras gråt?
Kontrollerad gråt är en tilltalande snabbkorrigering. Det hjälper din baby sig själv utan betydande skadliga eller långsiktiga effekter, experter och forskare har hittat.
Dr Richard Ferber föreslog "kontrollerad gråt" tillbaka på 80-talet, som ett sätt att lära en baby att somna själv. Metoden uppmuntrar ditt barn att lösa sig - så det är lite av en tuff kärleksprocess men innebär att hon inte kommer att förlita sig på dig för att lugna henne när hon vaknar.
Kontrollerad gråt är en tilltalande snabbkorrigering. Det hjälper din baby sig själv utan betydande skadliga eller långsiktiga effekter
Men vänta tills din baby är sex månader gammal tills du försöker det här eftersom unga barn ofta vaknar som behöver matas.
Hur man använder den kontrollerade grävningsmetoden
Så mycket som du vill rusa för att konsolera ditt barn när hon gråter, innebär den kontrollerade metoden att man utövar viss allvarlig självkontroll och låter henne gråta på egen hand i några minuter.
Försök att passera den här gången genom att belöna dig med en jätte flaska glass (trots allt, om du undviker en frestelse så är det bara rättvist att du får en annan) innan du ger in och går och ser din bebis. Hon har fått sig allt upparbetat, men motstår frestelsen att plocka upp henne och knuffa henne, och istället tala kärleksfullt och mjukt mot henne så att hon vet att allt är okej.
Stanna bara några minuter och slita dig bort innan hon somnar. Upprepa sedan denna process - förlänga tiden du lämnar henne ensam varje gång - tills hon somnar för natten.
Nästa natt gör detsamma men förlänger den tid hon spenderar på egen hand med några minuter. En natt, som om hon är magisk, kommer hon somna efter bara en period av gråt. Var tålamod, det kommer att hända.
Hur kontrollerad gråt fungerar
Din baby lär dig att somna utan dig, utan chock att vara helt övergiven, men med ett förstärkt budskap att hon måste göra det själv. Det finns vissa meningsskiljaktigheter mellan experter på frågan huruvida du ska stroke ditt barn. Vissa experter tycker att det kan förvirra en bebis och ge henne ett blandat budskap att om hon gråter tillräckligt länge, kommer det att ge henne några resultat.
Är det kontrollerat att gråta säkert för ditt barn?
Så länge du är säker på att ditt barn inte är hungrig, törstig eller dåligt innan du lägger henne i sömn, finns det ingen bevisad skada vid kontrollerad gråt. Men vissa experter säger att det kan få barn att känna sig övergivna vilket skulle orsaka dem problem i senare liv. Det har inte funnits något bevis för att stödja detta ännu.
Hur hanterar man kontrollerad gråt
Medan du ska hålla kontrollerad gråt varje kväll för maximal effekt, är det bara inte värt att försöka om du har haft dagen från helvetet och känner att du kommer att explodera.
Se till att du har fått stöd från din partner eller en bra vän som svarar på dina samtal / kom och håll dig tillbaka när du känner att du håller på att grotta in.
Och få bekvämt mat / rom-coms redo!
Hur lång tid tar det för kontrollerad gråt att arbeta?
Alla barn är annorlunda, och för en del lär sig att släppa sig själv är det bara ett par kvällar. För de flesta barn som normalt sover bra är det ungefär 4-5 - fortfarande inte så illa. Med barn som kämpar med sömnen är det dock svårt att hålla upp till två veckor. Om det fortfarande inte händer, bör du sluta använda metoden och kanske byta till något mer gradvis.
