Är din instinkt att skynda till din bebis när du hör honom gråta? Denna rutin kan vara idealisk för dig
Att lära barnet för att lugna sig själv behöver inte involvera nätter av honom att gråta medan du tvingar dig att inte gå och ge honom en kram. Du kan ta ett mer gradvis tillvägagångssätt. Introducerar "no crying / no tears" -metoden, som uppmuntrar dig att trösta honom så länge han behöver det.
Vad är ingen gråt / ingen tårar metod?
Denna metod är i grunden den exakta motsatsen till kontrollerad gråt, ett gradvis tillvägagångssätt som fokuserar på tanken att gråt skapar en negativ sömnförening för din bebis. Så, om du bestämmer dig för den här metoden, försök att inte låta honom gråta ensam i mer än några minuter. När du hör ditt barn gråter, trösta honom med vad som helst lugnande metod fungerar bäst - kanske försöka mata, rocka eller sjunga. När hans ögon börjar hänga, lägg honom ner för att sova, men håll på vänteläge för att svara om han börjar gråta igen.
Introducerar "no crying / no tears" -metoden, som uppmuntrar dig att trösta honom så länge han behöver det
Hur fungerar det?
Du gråter mindre, ditt barn kommer gråta mindre - det kan vara en win-win-situation för dig båda. Plus, det ger dig massor av en-på-ett-bindningstid. Målet är att få barnet att sova genom natten utan hjälp från dig. Men varnas, det kan ta månader. Medan det är effektivt kan den här metoden ta det dags, eftersom din baby blir van vid att ha dig där hela tiden.
Hur hanterar man det
Förbered dig på mycket uppe på natten. Prova och träna sina olika ljud och gråt. Du bör bara svara på att gråta, inte för att sticka, whimpers och andra sömnljud så att du inte stör honom. Det är också praktiskt att få en sömnrutin på plats för att lugna och bosätta sig för natten framåt. Håll den tiden du sätter honom i konsekvent - tänk inte att lägga honom i sängen senare betyder att han kommer att vara så utmattad att han sover över natten. En överdriven bebis kan vara mycket svårare att lugna. Det kan vara en idé att få ett starkt stödsystem till hands. Ett par vänner eller släktingar som kan trösta ditt barn när du sover kan hjälpa till att komma ikapp på ögat.
