Mitt i jubelåret och den söta, lätta lättnad du upplever när du passerar målstrecket för ditt första maraton är det en tanke som kommer till tankarna hos nästan alla löpare - "aldrig mer". Ge det dock några veckor, eller månader, eller kanske ett par år, och du kan hitta en önskan att ta itu med 42,2 km igen.
Komiker Rob Deering är ett extremt exempel på detta fenomen. Efter sitt första maraton trodde han inte att han skulle racka upp en enda, än mindre åtta, men han tränar nu för sin tionde i London i april, där han kommer att springa för Parkinson's UK.
Med tanke på hans långa erfarenhet, Tränare tyckte det var klokt att fråga Deering för lite råd för första timers och att springa i allmänhet. Vi frågade också om han visste några maratonskämt, för det är regeln när du talar med komiker - du måste sätta dem på plats.
Varför började du springa och varför fortsätter du att komma tillbaka till maraton?
Jag kör för att jag hade ett nyårsupplösning som fastnade. Jag gick ner i vikt och trodde jag skulle försöka springa. Jag var så förvånad att jag kunde springa och jag älskade det så mycket jag fortsatte att göra det. Då trodde jag att det var ett själviskt slöseri med tid om jag inte tränar för något och skaffar pengar för välgörenhet, så jag anmälde mig till en halv maraton. Sedan gjorde jag mitt första London Marathon och jag tänkte: "Jag njöt inte så mycket, det gör jag aldrig igen". Tydligen hade jag fel på det.
REKOMMENDERAD: Marathonutbildning: Planer, Gear, Nutrition Advice and More
Har du någonsin blivit av kärlek med att springa?
Inte riktigt - jag är inte så bra i moderation. Hösten 2008 tänkte jag: "Jag gillar att springa, jag ska springa tre gånger i veckan från och med nu" och sedan dess har jag.
Jag har en bra vän som jag kör med och han säger saker som "Jag ska inte gå ut idag, för jag är lite upptagen eller inte känner mig väldigt bra". Jag har aldrig det samtalet med mig själv. Jag tror att om du säger, "Har jag det bra att springa idag?" Då är du död, för nio gånger av tio kommer nästan alla att säga: "Nej, det är det självklart inte!" Så jag går bara. Beslutet är sedan länge gjort, det ligger i sten.
Vad är den ena biten av råd du skulle ge till en första timer?
Det första rådet är att inte göra huvudet i det. Försök inte oroa dig för allt - din träning, din sömn, går för fort. Kom ihåg att efter att du har kört i en timme, kommer 90% av allt som kommer att glömmas, för att du inte kan hålla det i ditt huvud när du kommer igång. Så oroa dig inte för mycket om att komma till startlinjen - det är mållinjen du måste oroa dig för att komma till.
Och försök att vara väl rustad i allmänhet. Jag tror att avsmakning är väldigt viktigt - det är svårt att föreställa sig att träning inte kommer att vara till hjälp, men när du är en månad från maraton kommer du inte att bli mycket bättre, men du kan tröttna dig själv. Och du kommer inte att sova mycket bra natten före maraton - ingen gör - så se till att du har haft en god natts sömn de sju nätterna före det.
REKOMMENDERAD: Taperingstips från löpbuss Shuan Dixon
Som komiker rider du mycket - har du favoritlöpningsplatser i varje stad?
Ja, det gör jag verkligen! Det är roligt att vara en komiker och en löpare, för alla har det trevliga förhållandet med sin hemstad och alla deras favoritkörningar där, och jag har det över hela landet.
Jag gillar att springa i städer - idén att springa i landet är mycket romantisk, men det kan vara svårt. I städer finns det många vägar och parker, och det är allt i liten skala.
Jag älskar de saker som viktorianerna lade ut. Fantastiska gamla järnvägslinjer i Oxfordshire och Edinburgh, och riktigt bra towpaths, som i Manchester och Birmingham, som naturligtvis är fantastiskt platt.
Jag brukade spela på Cypern, där du löper ut dörren och du kör på höjden upp och ner i bergen. Det var så fantastiskt, du skulle inte tänka två gånger om svårigheten av det, och det var utmärkt träning eftersom det är vad lämpliga idrottare gör - träning i tunn luft.
Hur hittar du ruttvägar på nya platser?
Jag är en karta kille. Jag lägger lite tid i förväg och tittar på det. Jag ska ta en idé och springa med den. Jag kommer till Newcastle och tänker, "Jag skulle gärna springa längs Tyne", så jag ska titta på en karta och se var jag kan gå. Jag gjorde det i Tallinn i Estland och jag hade den mest fantastiska loppet. Jag tror inte att det finns många människor där ute i temperaturer under noll i små shorts. Jag har några väldigt roliga utseende.
Du är värd för en populär löpande podcast - Running Commentary med kamraten Paul Tonkinson - men vad lyssnar du på när du kör?
Musik - som faktiskt körde var något som fick mig tillbaka till att lyssna på ny musik. Jag försvarar alltid människor som kör med musik, för jag tror att det finns en lite gammal skolidé att du inte gör det ordentligt om du lyssnar på musik. Ofta hör jag att folk säger att de inte lyssnar på musik eftersom de tycker om att uppskatta erfarenheten, och jag tror på ett sätt att du kan uppskatta erfarenheten mer, eftersom musik tar dig utanför din kropp.Förr eller senare kommer en sång att uppstå som absolut definierar en körning - oavsett om det är en stor melodi på mållinjen för ett maraton eller bara ett lämpligt wistful ögonblick två miles runt din lokala park, ibland kommer det bara samman.
Varför kör du för Parkinsons?
Min pappa har Parkinsons, men jag var så inspirerad av hans välgörenhetsarbete som av hans Parkinsons. I det ögonblick han blev diagnostiserad gick han vidare till den lokala välgörenheten och började arbeta med dem, med hjälp av de färdigheter han hade fått i affärer och ledning.
REKOMMENDERAD: Hur man finansierar för din maraton
På den stora frågan … vet du några maratonskämt?
Det första marathonskämt som folk alltid gör är "heter det inte Snickers nu?" Och några gånger har jag fått påpeka att folk som namnet förändrades för mer än 20 år sedan.
Det här är inte riktigt ett skämt, men det är det första jag tänkte på … det är synd att säga det men jag tycker att det är OK på grund av podcasten. Historien som summerar marathonupplevelsen är Paul Tonkinsonys första maraton. Han hade ganska svårt. Han gillar alltid att interagera med folkmassorna och den här lilla pojken gav honom en gelébarn. Och han skulle äta det och göra det ett riktigt positivt ögonblick, men han tog det och han släppte omedelbart det. Han var bara två meter från den charmiga lilla pojken, och Paul började precis svära …
Jag tycker inte att det verkligen räknas som ett maratonskämt. Jag jobbar fortfarande med det perfekta maratonskämtet, men i komedi är det fantastiskt hur motståndskraftigt publiken är. Du säger, "Någon här kör?" Och de går alla, "Nej! Inte bara kör vi inte, vi godkänner det. "Och du inser att det är sant, eftersom alla löpare sover hemma, redo för parkrun eller deras söndag springa nästa morgon.
Du kan hitta Rob Deerings fundraising sida här och för mer information om Parkinsons besök parkinsons.org.uk
