Cykling till jobbet är en bra idé under nästan alla omständigheter (om din pendling är 100 miles över krokodil-infekterade vatten kommer vi att släppa av dig) och den här torsdagen finns det mer anledning än någonsin att hoppa på din tvåhjuliga ridning och åka till arbete.
Torsdagen den 11 maj är den andra årliga Strava Global Bike to Work-dagen, där användare av aktivitetsspårningsappan uppmuntras att ansluta sig till utmaningen och logga sin resa till kontoret som en pendling för att lägga sin tur till den globala tallyen.
Förra året såg Stravas första Global Bike to Work-dag bara blyg på 80 000 åkrar inloggade i 180 länder, vilket resulterade i 514,51 ton utsläpp av koldioxidutsläpp.
REKOMMENDERAD: Pro-tips som hjälper dig att nagla cykeln till arbetsdagen
Om du bor i en Strava Metro partner stad, loggar din pendling på appen inte bara bra för din egen hälsa - det kan faktiskt hjälpa till att omorganisera din stad till det bättre. Strava har arbetat med städer, inklusive London och Glasgow, för att ge (anonymiserade) detaljer om folkpendlar till stadsplanerare för att förbättra infrastrukturen för cyklister och fotgängare. Totalt bor 160 miljoner Strava-användare i en Metro-partnerstad.
År 2016 laddades i genomsnitt 223 376 pendlar på Strava varje vecka, med genomsnittlig cykelavstånd 3,15 km och en genomsnittlig tid i sadeln på 35 minuter.
När du har loggat din resa på Strava denna torsdag och taggad den som en pendling kan du också stödja dagen genom att dela den på sociala medier med hashtag #CommutesCount.
REKOMMENDERAD: Åtta väsentliga tips för Strava nybörjare
Liksom att hjälpa stadsplanerare kan Stravas anonymiserade data också vara användbar för den genomsnittliga löpare eller cyklist eftersom det används för att skapa en global värmekarta som visar de mest populära vägarna. Det betyder att om du letar efter ett smart sätt att komma till jobbet samtidigt som du undviker de mest trafikerade vägarna, eller det bästa som du kan prova när du är i en ny stad, kan du se hur rutterna använder sig för att komma runt. Du kan kolla in den globala värmekartan på strava.com som en del av Route Builder-funktionen.
REKOMMENDERAD: Att cykla till jobbet är naturligtvis hälsosam, men vi blev förvånade av hur sunda
