Upplösningar är smärtsamma - de flesta skulle förmodligen hålla med det uttalandet. Men om du gör någon självupptäckt, kan du komma tillbaka på dina fötter igen.
När ett förhållande slutar, känns det ibland att ha den proverbiska matta som dras från under dig. Du går från att ha normalitet i ditt liv för att plötsligt dyka in i olika skeden av fulhet: den berusade, tårar, uppbrottssången och den självkänsla du kommer att marinera in. Om du någonsin har upplevt en uppbrott, kan du vara säker på det faktum att allt kraschar och bränner efter en av er yttre "vi är klara." Men det behöver inte om du gör någon självupptäckt.
Hur man påbörjar självupptäckten efter en uppbrott
När du har slagit på botten kommer du att finna att det finns två val: (1) du stannar så, eller (2) du börjar hämta vad som är kvar och börja om. Oavsett vilken du väljer måste du gå vidare.
När du börjar gå vidare går du igenom en självständig process. Du lär dig något nytt och återupptäck saker om dig själv som blev dold under relationen. I slutändan blir du en bättre person.
# 1 Ordna för lite andnings utrymme för dig själv
Precis som en dålig baksmälla, kommer breakups ge dig några dagar av negativitet innan du förstår saker. Under denna fas är din allmänna disposition mot allt annat ganska negativ. Du är så deprimerad, arg och frustrerad att du vill att alla ska känna din smärta.
Så det första du behöver göra är att sluta, göra en brandsläckning för att minimera skador på dig själv och andra, och ta en andning från nutiden. [Läs: De 10 etapperna av ett uppbrott och hur man kommer igenom var och en av dem]
en. Skrik dina ögon ut. Gråt dig själv för att sova om du vill. Ett gott skrik kommer alltid att få dig att må bättre.
b. Stäng av din telefon och kom ut ur internet och sociala medier så att du inte skriver in en tirade efter torsdag på Facebook.
c. Ta några dagar från jobbet eller skolan.
d. Ändra din vanliga rutin. Undvik de platser där du kan komma till din ex eller platser som påminner dig om dem.
e. Unna dig något du verkligen älskar. Ett skott av bourbon, en pint glass, en skiva paj eller en massage.
Med andra ord, gör vad du behöver göra för att bli nykter. När du har fått ditt huvud tillbaka och känner dig lite bättre kan du börja med läkningsprocessen. [Läs: Hur man överlever de första 168 timmarna efter en uppbrott]
# 2 Anslut igen med dina vänner
Kom ihåg alla som hänger ut inbjudningar, fester och möten som du måste missa eftersom du var för upptagen med ditt tidigare förhållande? Nu har du mycket mer tid att hinna och återansluta med dina gamla vänner.
Romantiska relationer tar ofta tid bort från dina vänner eftersom du är för hooked med din partner och de saker du gör med dem. I vissa fall glömmer folk sina vänner helt och hållet och kommunicerar bara med dem om de hade en kamp med sina signifikanta andra och de behöver en axel att gråta på.
Men nu kommer du inse att samma personer som du glömde och tog för givet kommer att vara de som ska gå med dig för en drink efter dryck, lyssna på dina sobhistorier, ta dig hem när du passerar och framför allt erbjuda deras stöd och råd. Att lyssna på vad de måste säga hjälper dig med din självupptäcktsresa. [Läs: Hur man hanterar ett uppbrott med ett leende]
# 3 Prata med nära vänner eller hålla en tidskrift
En upplösning är inte den typ av erfarenhet som är så allvarlig att du behöver delta i en supportgrupp. Ändå behöver du någon att lyssna på vad du än har att säga. Lösningen är att prata ut det. Berätta för dina föräldrar, dina syskon, dina nära vänner eller någon som kommer att vara där för att lyssna på dig. Och om du inte är den pratande typen, behåll en tidskrift.
Att hålla en journal i sig är terapi. Det låter dig dela dina tankar i skriftlig form och släppa all den känslan som du har genomfört i samband med upplösningen. Oavsett vad du väljer är poängen här för att du ska släppa ut det du känner och låta dig spegla din senaste erfarenhet. Det här är en viktig del av självupptäckten. [Läs: Hur man hittar stängning inom dig själv efter ett förhållande]
# 4 Tryck på "återställ" -knappen
Precis som när din dator kraschar, bör du kunna återställa till en tidigare punkt i ditt liv där du var i full kontroll. Det här är lättare sagt än gjort, men du finner det mer uppfyllande än att leva ett liv byggt från bitar av ditt misslyckade förhållande.
Tiden att besöka din gamla lista över planer. Ofta hade du personliga planer att du var tvungen att skjuta upp eller ge plats åt ditt förhållande. Det kan vara något enkelt som en fritidsaktivitet eller något viktigt som ett karriärbeslut. Sätt alla dessa på bordet och se vad du kan göra nu när du inte har någon anledning att inte. Gör en ny lista över planer och börja få det liv du alltid velat ha. Detta är en stor komponent till självupptäckt. [Läs: 15 riktigt bra lektioner du kan lära av din egen uppbrytning]
# 5 Resa och gå själsökning
När Conor Oberst-låten går, "Det finns inget som vägen inte kan läka." Att resa är en blandad salva av landskap, eskapism och barnslig upplevelse av äventyr som ger nya upplevelser, ett nytt perspektiv och nya människor i ditt liv. Resor distraherar, och det utbildar också.Att hitta dig själv på ett främmande ställe gör att du känner dig som en annan person helt och hållet - långt ifrån den plats som orsakade dig sorg.
# 6 Börja med att göra saker ensamma - solodatum
Att göra saker ensam är typ av en bittersjukt följd av en uppbrytning. Ibland kan det hända att vissa aktiviteter inte är roliga längre eftersom du brukade göra det med din ex. Men ge det ett försök och bli förvånad.
Börja med att gå på solodatum. Unna dig en film, shoppa eller gå till en konsert som du alltid ville delta, men kan inte för att din ex hatade det. När du gör det kommer du att inse att du inte behöver någon annan för att kunna njuta av dessa aktiviteter. Att vara ensam är avgörande för att du ska bli framgångsrik vid självupptäckt. [Läs: 15 anledningar till att vara singel kan vara mycket roligare än att vara i ett förhållande]
# 7 Gör något nytt och produktivt
Vissa människor kallar det för en distraktion från smärtan. Vissa gör dessa saker för att fylla ett tomrum. Men som de säger, om du håller dig upptagen, fortsätter du vidare. Med all ärlighet är det den bättre, proaktiva lösningen - så mycket mer häftigt än att stanna i din nuvarande situation eller förvandlas i hat och självmedlidande.
Det finns inget bättre resultat för en dålig uppbrytning än att hamna lyckligare och mer framgångsrikt än ditt tidigare liv. Och det handlar det om självupptäckt.
Prova en ny hobby eller en ny karriär. Du kan resa, ta upp konst, frivilligt för en sak eller göra något som du alltid har velat försöka. Självupptäcktsprocessen ger dig möjlighet att lära känna dig själv på många sätt och du skapar nya vänner på vägen. [Läs: De 5 bästa sakerna nästan alla kvinnor gör omedelbart efter en uppbrytning]
# 8 Träffa nya människor, men undvik att falla i en rebound
Att kunna träffa människor efter en uppbrott är det främsta tecknet på att gå vidare. Du är inte längre fast med längtan efter ditt tidigare förhållande. Men din känslomässiga mognad kommer att mätas om du tillåter dig själv att falla i en rebound eller inte.
Hooking för att få känslan av ditt tidigare förhållande tillbaka kallas en rebound. Det är orättvist för den andra personen och skulle förmodligen sluta sämre än ditt tidigare förhållande. [Läs: 13 rebound sex frågor att fråga dig själv och veta om det är för dig]
Så när du känner att du är redo att börja se andra människor, se dem för erfarenheten av att träffa en ny individ, inte för en omedelbar relation.
En upplösning är ett bittert piller. Det kommer att smaka dåligt, och det blir svårt att ta. Men i slutändan blir det bra för dig. Det kommer alltid att vara den olyckliga gråtfasen. Men när du börjar lära dig av erfarenheten istället för att fastna med sorgen, börjar läkningsprocessen.
[Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel du borde aldrig begå!]
Människor hanterar uppbrott på sina egna olika sätt. Vissa gör det lättare och snabbare än andra. Men oavsett hur lång tid det tar, kommer du till slut att vara glad att du startade en självupptäcktsresa för att bli en ny och bättre person.
