Självtjänst - Det nya sättet att öka din barns hälsa

Självtjänst - Det nya sättet att öka din barns hälsa
Självtjänst - Det nya sättet att öka din barns hälsa

Video: Självtjänst - Det nya sättet att öka din barns hälsa

Video: Självtjänst - Det nya sättet att öka din barns hälsa
Video: New CAS blog! 6 Tips for Practicing Self-Care (Even when you have no time for yourself) 2024, Mars
Anonim

Du kanske tror att du alltid vet bäst när det gäller vad din småbarn äter, men låter honom ta ledningen kan ha en bra lön

Barn som äter middag vid bordet och tjänar sig är mer benägna att vara smalare - och friskare - än de som inte gör det, har en ny studie avslöjat. Den amerikanska undersökningen, publicerad i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy, efterfrågade över 100 barnomsorg i USA efter två till fem åringar. Forskarna fann att barn som äter mat runt bordet och inte framför tv: n, är mindre benägna att vara överviktiga som de vet när de är fulla. Och det ger dig chansen att tillbringa lite familjedag tillsammans. Att äta vid bordet, din tot kan välja sin egen portstorlek medan framför TV: n är det mer troligt att han får en tallrik fylld med det belopp som du tycker är rätt. "Måltider i familjestil ger barnen en chans att lära sig om saker som delstorlek och matreferenser", säger studiens ledande författare Dr Brent McBride, chef för barnutvecklingslaboratoriet vid University of Illinois. "När mat är förpläterade, utvecklar barn aldrig förmågan att läsa sin kropps hungerljud. De lär sig inte att säga, okej, det här är en lämplig portstorlek för mig. ' Och medan det är frestande att trycka på din tota för att ha "bara en mer munkfull broccoli", hjälper det inte honom. Forskarna sa att det är viktigt att inte fråga barnet om att slutföra all sin mat, eftersom han då ignorerar tecknen på att han är full och äter mer än han behöver. Så, kanske hoppa över den efterrätten om han säger att han är "för full" för hans veg … Denna forskning har publicerats strax efter upptäckten att sked som matar ditt barn kan uppmuntra honom att överdriva. Låt du ditt barn välja sina egna portioner? Låt oss veta nedan.

Rekommenderad: