Sex, Kalorier och MET: Fitnessguruens Guide till Sex

Innehållsförteckning:

Sex, Kalorier och MET: Fitnessguruens Guide till Sex
Sex, Kalorier och MET: Fitnessguruens Guide till Sex

Video: Sex, Kalorier och MET: Fitnessguruens Guide till Sex

Video: Sex, Kalorier och MET: Fitnessguruens Guide till Sex
Video: Как избавиться от жира на животе: полное руководство 2024, Mars
Anonim

Brinner kön verkligen så många kalorier som det lovar? Här är en översikt över hur många kalorier sex brinner och hur det jämförs med andra övningar.

Som fysioterapeut har jag varit föremål för noggranna föreläsningar och praktiska träningssessioner som har gjort det möjligt för mig att lära mig mer om människokroppen och hur jag kan hjälpa människor att uppnå funktionalitet efter att de har upplevt försvagande medicinska problem som trauma och sjukdom.

Vi lärde oss också hur man ska bedöma en persons förmåga att utföra vissa aktiviteter, inklusive sex. Jag var tvungen att betona det ordet, för det är precis vad du är här för, eller hur? * wink * All skojar åt sidan, vet hur sex påverkar din kropp kan vara lika viktigt att veta som hur en träningspass skulle påverka det.

Hur påverkar kön kroppen?

När människor har sex, genomgår deras kroppar inte bara psykologiska förändringar utan också fysiska. Så mycket är uppenbart, med tanke på hur sex slutar, men det är fortfarande fråga om vad som faktiskt händer under aktiviteten. Beroende på hur människor utför sig sexuellt, bränner deras kroppar olika mängder kalorier och utövar olika ansträngningar.

Musklerna

Den ordinarie missionärpositionen tar en tolv på människors rygg och ben, men eftersom Kama sutra har erbjudit en rad nya hjärtattack-inducerande positioner är det säkert att säga att det finns fler muskler som utsätts för ökad spänning och arbetar i några av dessa positioner.

För de som regelbundet är på topp tar kärnan arbetets brunt. När du trycker på, höjer böjningarna och sträcker sig, beroende på hur snabbt en person vill flytta. Detsamma gäller för kvinnor som är på topp. Höft och lår gör det mesta av arbetet där också.

Våra armar får lika mycket action eftersom de är vad folk använder för att lyfta sig upp för att undvika att krossa sin partner. Om en person bestämmer sig för att använda en annan position, säg doggy stil, så ändras också de muskler som används. Benen blir mer involverade, men tyngdkraften kan hjälpa till.

Från en terapeutens synvinkel bör folk inte försöka utföra extremt svåra positioner. Varför? Eftersom de kan bokstavligen bryta dina ben. Det är inte bara det, men folk kan få sprains och stammar som kommer att kräva en resa till akuten. Vi kan alla vara överens om att människor inte vill gå till akutmottagningen i kompromisspositioner, eller hur? [Läs: 13 otaliga sexhemligheter du behöver veta]

Organsystemen

Självklart är reproduktionssystemet i full gång under kön, men andra system aktiveras också. De två viktigaste systemen skulle vara hjärt-kärlsystemet och det endokrina systemet. Hjärtat pumpar mer än den vanliga blodmängden under samlag och hormoner skjuter ut i snabba hastigheter för att rymma den sexuella, emotionella och fysiska handlingen.

Denna information är signifikant eftersom inte alla kan hantera de extrema förhållanden som kroppen genomgår under sex. Adrenalin pumpas ut, lungorna behöver ta in mer luft och hjärtat tvingas pumpa mer blod ut. Samma saker händer när du tränar. Vad som är viktigt med detta är hur den fysiska akten av kön kan påverka kroppen på lång sikt. Det är där kalorier och metaboliska ekvivalenter * METs * kommer in. [Läs: 12 fördelar med motion på ditt sinne, kropp och libido]

Metabolisk ekvivalent av kön

Innan du deltar i hur många kalorier som brinner under sexuella handlingar, låt oss ta en titt på dess metaboliska ekvivalent. För att uttrycka det enkelt används METs för att mäta hur mycket energi som utövas under vissa aktiviteter. Sjukgymnaster använder detta för att bedöma huruvida en person får göra vissa aktiviteter under sin behandling, som att gå, springa och … sex!

När det gäller traditionellt kön utövar kroppen cirka 4-5 MET. Det kanske inte ser ut som mycket, men om du tittar på det här diagrammet kommer du att se att ha sex i en kort varaktighet motsvarar att cykla på 8 miles i timmen eller spela volleyboll.

För att få en ännu bättre bild av hur mycket energi kön brinner, gjordes en studie för att bestämma jämförelsen mellan jogging i en halvtimme och att ha sex en gång i veckan under en hel månad.

Forskarna fann att par hade använt mer METs medan de joggade, men utövat mer energi under sex. Detta visar att även om sex inte brinner lika mycket som jogging, kan det fortfarande betraktas som en måttlig form av motion eftersom människor är mer villiga att göra det.

Ändå är det fråga om dess psykologiska konsekvenser. Kön kan vara hälsosam på lång sikt, men det tar inte hänsyn till hur mycket en person är villig att göra det under en vecka eller månad.

Här är lite trivia för dig: Sex med en älskarinna eller älskare under en affär tenderar att använda mer MET och bränna mer kalorier. Experter har olika teorier för varför detta kan vara fallet, men en av de roligaste är att det beror på att de måste klä sig väldigt snabbt … Vi rekommenderar det inte alls självklart. Det är bara ett roligt faktum som studerades av seriösa forskare i laboratorier. [Läs: Hur man avslutar en affär och tar över det helt]

Hur många kalorier brinner kön?

Nästa upp, kalorier! Medan vissa människor kanske inte är alltför intresserade av kaloriräkning, kanske du kan ta reda på hur många kalorier som köksbrännskador kan göra lite mer benägna att börja förbereda hälsosammare måltider och naturligtvis ha mer sex.

Låt oss börja med förspel och lätta in i de bra sakerna, ska vi?

Vill du veta mer om siffrorna? Här är några intressanta detaljer som vi har samlat in från Kvinnans dag:

- Kissing * 68 kalorier per timme * Vi tvivlar starkt på att någon skulle vara villig att kyssa en hel timme, men att lägga till detta i blandningen under sex kommer allvarligt att hjälpa till att bränna bort de extra kalorierna.

- Göra ut * 238 kalorier per halvtimme * Att framkalla framkallar mer blodcirkulation än traditionell kyssning och låter människor flytta runt mer under aktiviteten. [Läs: 15 tips för en sizzling, satisfying make-out session]

- Undressing * 8 kalorier * Vi är inte förvånad alls. Det här är förmodligen den snabbaste aktiviteten i hela linjen.

- Normal kön * 4 till 3 kalorier per minut * Det låter imponerande, men inte lika imponerande som jogging och en full träning i gymmet. Men hej, det är sex! [Läs: 8 sätt att göra missionärsex magisk]

- Oral sex * 100 kalorier per halvtimme * Kom ihåg att kalorier brinner av på grund av kroppens kollektiva rörelse. Bara för att denna aktivitet kräver bara vissa muskler betyder det inte att det inte är extremt krävande på hela kroppen.

- Getting handsy * 100 kalorier per timme * För de av er som är väldigt mycket inblandade i vissa själv-lovin ', kanske du inte behöver en partner för att bränna några kalorier av. Men är det inte bättre att ge varandra en hjälpande hand istället? [Läs: Går solo: De sex sexiga fördelarna med onani]

Är du glada att använda den här nyfunna informationen för din nästa träningspassession i arken? Om du vet mer kaloribränsande aktiviteter i sängen, berätta i kommentarerna nedan!

Rekommenderad: