Övergången från casual runner till löpande obsessiv kan hända anmärkningsvärt snabbt. En minut går du ut för en veckovisa jogging i en möglig gammal T-shirt och tränare som du senast använde i skolan, nästa du däckar ut huvudet till tå i svett-wicking kläder och skor som innehåller mer teknik än din smartphone.
När förändringen uppstår slutar körningen bara om att hålla sig i form och blir allt om tider. Och när ditt liv styrs av PBS och splittrar och hur du kan förbättra dem är det oundvikligt att du så småningom börjar söka expertråd, för att bättre att springa handlar inte bara om att göra mer av det - det handlar om att flytta i rätt väg.
Vid det här tillfället valde alternativen att gå med i en löpande klubb, läsa online guider och körtips, eller hyra en tränare om du verkligen blev seriös. Nu har det 21: a århundradet kommit med ett fjärde alternativ: SHFT virtuell körbuss.
SHFT levereras med två sensorer som kallas pods, av vilka en fästs på ett bröstband och en av dem går på en av dina tränare. Dessa kommunicerar med en app för att bedöma din körstil och föreslå sätt att göra det mer effektivt, så att du kan springa fortare och minska risken för skador.
Körningar med SHFT består av en fem minuters uppvärmning och tre sex minuters tekniska sektioner (med mellanrum på två minuter) där du tränas genom hörlurar.
SHFT bestämde att jag behövde fokusera på min kontakttid med marken - i huvudsak att få mina fötter från golvet snabbare. Detta skulle öka antalet steg som togs, minska belastningen på min kropp och förbättra min löpande effektivitet.
När jag sprang, skulle röstet i mina hörlurar hålla mig uppdaterad på mina framsteg och kasta in tips för att hjälpa. Jag hittade marginalerna ganska bra - målet var att minska min tid i kontakt med marken från mitt genomsnitt på 275 millisekunder i session ett till mellan 247 och 267 millisekunder.
När sessionerna fortsatte fortsatte SHFT att arbeta med detta och jag började gradvis minska kontakttiden. Det var ibland frustrerande; några millisekunder här eller där verkade inte som en stor sak, men SHFT var fast att jag behövde komma undan jorden. Det gav också övningar att göra mellan sessioner som skulle hjälpa till, till exempel höga sparkar och rumpa sparkar. (Inte lika roligt som de kanske låter.)
Så småningom lyckades jag sänka min jordkontakttid i linje med SHFTs förväntningar för det mesta jag körde. Jag är en väldigt snabbare löpare och jag har inte haft några skador sedan, men jag kör också långt mer än någonsin tidigare, så det är inte klart om SHFT förtjänar all kredit.
SHFT är ett redskap för seriösa löpare - ingen avslappnad jogger kommer att spendera timmar som agoniserar över markens kontakttid eller deras exakta landningsvinkel - och det är prissatt som sådant. Det är en bra investering för mycket angelägen amatör atletor som älskar statistik och vill göra förbättringar i sin körstil utan att faktiskt betala för sessioner med en tränare. £ 259,99, köp på sportsshoes.com
REKOMMENDERAD: Oakley Radar Pace Review - Smart Tech för att öka din träning
