Alla är emotionellt skadade i viss mån, men om den här listan beskriver det mesta av ditt liv kan du få ett större problem på dina händer.
Jag tror att vi alla har gått igenom tuffa tider i våra liv som gör att vi känner sig rånade. Oavsett om det var en uppbrott, bara en allmänt dålig upplevelse, eller kanske en händelse som du inte ens insett var traumatisk just nu, kan våra vardagsliv lämna oss emotionellt dränerade och skadade.
Medan alla har något som hindrar dem från att leva sitt liv precis som de vill, kan vissa av oss ha en hårdare tid än andra. Den konsekventa naggen av någonting i våra tidigare liv kan göra en dämpare på de goda saker som händer precis framför oss.
Jag vet hur det känns. Att gå vilse i en glassruta medan mascara fläckar ditt ansikte och inte alltid vet orsaken till att du verkar misslyckas vid varje förhållande - eller till och med vänskap - som har hittat sig in i ditt liv.
Hur man berättar om du är emotionellt skadad
Om du undrar varför du aldrig kan vara helt lugn eller glad i något av dina relationer, kan det ha något att göra med det faktum att du har skadats, ärrdar dig på ett sätt som har påverkat dessa aspekter av ditt liv.
Du kan vara clueless om hur du är emotionellt skadad. Men det här är de bästa sätten du kan berätta om du är känslomässigt skadad och hur du kan försöka komma framåt från smärtan.
# 1 Någon förlorade din förtroende på ett stort sätt. Någonstans under vägen, om det var din pojkvän / flickvän, en nära vän eller ens en familjemedlem, tog någon din tillit och krossade den som din färdiga ölburk. Det gör det ännu svårare för dig att låta människor in och lita på dem - vilket resulterar i din känslomässiga skada.
# 2 Du befinner dig jämföra ditt nya kärleksintresse till den person som har gjort sig skyldig till dig. Ett tecken du är känslomässigt skadad är att jämföra någon ny du ser med en ex som kan ha gjort dig fel. Deras handlingar lämnade en grop i dig, översätta till nya potentiella älskare.
# 3 Du håller människor i armlängd. Såsom du inte litar på människor, låt du inte heller lära känna dig. Det här tecknet på känslomässig skada härstammar från någon som använder personliga vanor, krångel eller bitar av din personlighet och skadar dig med det. AKA: mobbning.
# 4 Du jämför dig ständigt med andra. Att ha ett lågt självkänsla och jämföra sig med andra människor är ett säkert sätt att berätta om du är emotionellt skadad. Någon gång fick du dig att känna dig otillräcklig och nu kan du inte stoppa den återkommande tanken att du inte är tillräckligt bra, och du mäter inte bara. [Läs: Bygg din självkänsla - 35 roliga frågor att fråga dig själv]
# 5 Anger kryper in i dig över nästan ingenting. En av biverkningarna av att vara känslomässigt skadad är att du alltid är i kanten; vilket betyder att du blir arg snabbt över de små sakerna. Detta beror på att du omedvetet känner dig så defensiv och känner behovet av att skydda dig mot ytterligare skador.
# 6 Ångest är ofta närvarande när man möter nya människor. Om du möter nya människor - om de bara skulle vara vänner, bekanta eller en potentiell älskare - sätter dig i full panikläge, kan du berätta. Du vet bara inte om du kan gå igenom med att möta nya människor och riskera att bli sönder genom någon form av smärta igen.
# 7 Du hade en traumatisk uppbrytning. Chansen är att om du har haft en traumatisk uppbrytning av något slag någonsin, kommer du att bli emotionellt skadad. Breakups gör ont och att smärta har ett sätt att lämna ärr. Oavsett hur uppbrytningen hände, om det var dåligt då är du definitivt emotionellt skadad i någon form eller annan. [Läs: Hur din egen respekt påverkar dig och de relationer du har]
# 8 Du blev skadad hemskt under mycket lång tid. Om du har skadat dig efter det eller någon annan livshändelse som lämnade dig i bit under din sängs talsmatch i veckor i slutet, är det emotionellt skador. Oavsett var smärtan kom ifrån, var det faktum att det var så länge, ett avtryck.
# 9 Dina vänner berättar att du har problem. Andra människor kan se problemen mer än du kan. Om dina vänner säger att du har problem när det gäller att komma nära människor eller i sociala situationer är chansen att du verkligen gör det.
# 10 Du är deprimerad. Depression kan ibland vara genetisk, men det kan också orsakas av andra problem i ditt liv. Om du aldrig har varit deprimerad förut och plötsligt känner så är det ett tecken på känslomässig skada.
# 11 Du mår bättre ensam. Ingen är bättre ensam. Det stora med att vara en människa är vi längtar efter andra mänskliga interaktioner. Om du känner att du inte behöver någon eller att du är bättre att inte vara inblandad med någon för ditt eget bästa, är det ett subtilt tecken på att vara emotionellt skadad. [Läs: Övergivna problem och hur det påverkar dina relationer]
# 12 Du har missbrukat ämnen. Substansmissbruk av något slag är alltid en indikator på något fel psykologiskt. Om du letar efter alkohol eller andra ämnen för att döma lite smärta eller göra saker lättare för dig, är du emotionellt skadad.
Komma förbi emotionella skador
Mycket som om det är nästan omöjligt att ta bort ärr efter en fysiskt traumatisk händelse, är det nästan detsamma för känslomässig skada.Du är kvar med ärr som är mer än bara huden djupt, och det tar tid och ansträngning att reparera dem - märket jag inte sa * läka * eftersom de aldrig kommer att bli 100% förbättrade.
Här är några sätt du kan arbeta förbi emotionella skador och få en ny start.
# 1 Spendera tid på att arbeta på dig själv. Gå till gymmet, få ditt hår gjort, köp dig några nya sneakers, gör något som ger ditt humör och självkänsla en ökning. Spendera tid som fokuserar på att förbättra sig själv hjälper dig att få över den smärtan. [Läs: 12 kraftfulla steg för att förändra ditt liv och hitta din lycka över natten]
# 2 Prata med någon. Ett sätt att läka dessa känslomässiga ärr är att prata med någon om det. Att låta ut dessa känslor och en del av smärtan genom att prata med någon du litar på är ett bra sätt att börja gå bortom din hjärtesorg.
# 3 Vet du inte är ensam. När någon är emotionellt skadad kan det verka som att de är den enda personen som går igenom den smärtan. Sanningen är att många människor har problem med vissa aspekter av sina känslor, och du är inte den enda som känner smärtan. Den tanken kan hjälpa till att lindra viss ångest.
# 4 Försök att behålla det förflutna där det borde vara i det förflutna. Jag vet att det inte är ditt fel när du börjar bli arg på nya människor för tidigare människors felaktigheter. Men försök att behålla det som hände tidigare i det förflutna.
# 5 Undvik droger och alkohol. Alkohol- och narkotikamissbruk verkar följa emotionell skada med vissa människor. Om du känner någon av de ovanstående tecknen på känslomässig skada, håll dig borta från dessa tills du mår bra nog att hantera den.
# 6 Spela inte skuldspelet. Ibland vill du hålla skyll på någon för din smärta. Och medan det kan vara deras fel, skyller dem länge så länge förlänger skadorna och gör det svårare att läka. Förlåta.
# 7 Inse att det tar tid. Du kommer inte känna dig bättre över natten. Det är ett faktum. Det kommer att ta månader, och till och med år, att känna sig tillbaka till det normala, och även då går inte smärtan helt bort. Men den känslomässiga skadorna är det som gör dig vem du är och det är något du aldrig skulle vilja förändra helt.
[Läs: 13 glada saker du behöver för ett perfekt lyckligt liv]
Att vara känslomässigt skadad är inte en dålig sak. Det betyder bara att du har gått igenom lite mer än andra människor i ditt liv och kan fortfarande komma ut starkt. Så här vet du om du faller under den kategorin.
