Från vänster: Supergreens immunitetsskaka, bulk upp berry blast, mango energi explosion
Om MF hade ett pund för varje gång vi hörde ursäkningen "hälsosam kost är för dyrt", ja, vi skulle definitivt ha råd att köpa en massa överdrivna snygga "hälsa" mat. Men saken är att förbättra din kost behöver inte kosta jorden - i själva verket kan du till och med spara pengar. Nyckeln är att välja mångsidiga, ekonomiska ingredienser som kommer att vara som frusna frukter och grönt i recepten här, som faktiskt erbjuder högre näringsämnen än deras färska motsvarigheter (de är låsta in under frysprocessen). Smäll bara ingredienserna i en mixer och njut av en läcker dryck utan att behöva ta ut £ 2 för en oskyldig.
REKOMMENDERAD: Alla Smoothie Recept
Supergreens immunitetskaka: 28p per glas
- 50 g frusen spenat (rik på influensa-vitamin A)
- 50g fryst kale
- 1 msk grekisk yoghurt
- 1 spsk honung
- Kläm av kanel
- Vatten, att smaka
Bulk up berry blast: 60p per glas
- 75 g blandade frysta bär
- 50g havre (innehåller höga nivåer av muskelbyggande protein)
- 400 ml mjölk
- 1 spsk honung
- Vatten, att smaka
Mango energi explosion: 32p per glas
- 50g frusen mango (fylld med fokusförbättrande vitamin C)
- 50g frusen morot
- 1 msk grekisk yoghurt
- Knippa ingefära
- Vatten, att smaka
