Social ångest vs blyghet, vilken kan du relatera till? Det kan vara svårt att bestämma skillnaden eftersom de ofta delar egenskaper.
Det här är något som verkligen intresserar mig - och stör mig samtidigt. Vid någon tidpunkt undrar vi alla och väger egenskaperna för att förstå skillnaderna mellan social ångest och blyghet i våra liv.
En kort historia av social ångest jämfört med blyghet i mitt liv
Som en ung tjej var jag otroligt blyg. Jag hade hår så länge satt jag ofta på den och en kärlek till böcker och blommor och hundar. Lägg märke till att jag inte nämnde vänner eller personer i allmänhet? Ja, jag var inte ett stort fan. Jag hade två vänner och det var allt jag verkligen behövde. Mina lärare brukade berätta för min mamma att jag aldrig pratade, och jag var välskött. Min mamma trodde inte det, för jag var självklart hemma en liten Hellion.
Snabba framåt fem år och jag var a social fjäril, som min mamma tyckte om att kalla den. Jag kunde inte få nog av människor, jag började komma i trubbel i skolan för att prata för mycket. Om jag flyttades runt i klassen för att avbryta chattning, skulle jag bara chatta med den som var bredvid mig. [Läs: 13 steg för att bryta dig ur ditt blygda skal för gott]
Nu? Jag tycker fortfarande om att prata. Jag tänkte mig en social introvert, för att jag trivsamt åtnjuter sociala interaktioner, men när jag är ute av "socialjuice" är det dags för mig att gå hem och hanga med min hund. Vad det också betyder, och något som jag har erkänt i mina tjugoårsåldern, är social ångest som slår mig som en tegelvägg helt utanför ingenstans.
Jag jobbar i detaljhandeln, och det är här jag brukar märka det mest. Mitt i en upptagen lördag kommer jag att få en ångestattack eftersom det finns bara för många människor. Det blir för "folkligt" och jag kan inte hantera det. Det är intressant hur livet förändrar våra sociala beteenden och reaktioner. [Läs: Förstå introvert utbrändhet och hur man hanterar det]
Förstå skillnaden: Social ångest vs blyghet
Nu när jag har pratat för mycket om min erfarenhet av social ångest och blyghet, är det dags att prata om DIG! Var tycker du att du passar i den här blandningen? Lider du av social ångest? Eller tycker du att du är bara blyg?
Social ångest
Nu är jag inte behörig att berätta om du har social ångest, eftersom det är en riktig sjukdom. Jag delar bara mina tankar för att hjälpa dig att reflektera och förstå dig själv bättre. Om du vill ha en riktig diagnos, vänligen sök någon som betalat mycket mer för skolan än jag gjorde. Verkligen.
Sammanfattningsvis är social ångest i grunden att bli överväldigad i sociala situationer, oavsett om det är på fester, arbete eller i en-till-en-konversationer. Om du tror att du kanske har social ångest, kolla in den här listan över möjliga symtom. Dessa symtom uppträder under sociala interaktioner eller under tanken på sociala interaktioner. [Läs: Är du socialt besvärlig? 16 enkla hackar att lossna upp och leva livet]
Symtom på social ångest
- Clammy händer
- Svettas
- Stammning
- Tung andning
- Snabb andning
- Svag syn * Synkanter börjar mörka och suddas *
- Illamående
- yrsel
- Rödhet i ansikte eller bröst
- Utslag / nässelfeber
- Överdinkande sociala situationer och interaktioner * Går över samtal flera gånger i ditt huvud innan de uppstår *
- Rädsla för att ringa telefonsamtal
- Undvik situationer där du kan vara centrum för uppmärksamhet
- Konstant oro över förödmjukelse eller förlägenhet
- Överanalyser sociala situationer efter att de inträffat
Observera att dessa symtom kan vara symptom på andra sjukdomar, och om du är orolig för att du kan ha en social ångestsyndrom, bör du söka professionell hjälp. [Läs: Tips och tricks för dem som känner sig socialt besvärliga]
Blyghet
Vissa människor är bara blyg, killar. Ofta är unga tjejer blyga, och jag tror att det bara beror på att vi ännu inte har hittat vår makt. Bara vänta, de blygta tjejerna kommer att växa till kraftfulla kvinnor. Stå tillbaka, de kunde utvecklas någon minut nu.
Skyndsamhet är inte en social störning som social ångest och det kan inte behandlas med medicinering eller rådgivning. Skyndsamhet är helt enkelt ett personlighetsdrag, och är ofta felaktigt för social ångest. Medan skyndsamhet i sig är inget att oroa sig för, följer det vanligen en social störning. [Läs: De bästa sätten att sparka glädje mot kanten]
Följande är tecken och symptom på blyghet:
Symtom på blyghet
- Inget litet tal
- Rädsla för allmänhetens talande
- Rädsla för jobbintervjuer
- Täcker mun när du pratar
- Ofta täcker kläder
- Rädsla för att tala med det motsatta könet
- Datum inte ofta eller alls
- Rädsla för att prata med överordnade
- Rädsla för att träffa nya människor
- Undvik ögonkontakt
- Talar väldigt tyst
- Möjligen självmedvetande
Social ångest vs blyghet - De subtila skillnaderna
Förstå skillnaden mellan de två nu? I grund och botten är social ångest en riktig social sjukdom och behöver behandlas med medling och / eller terapi. Skyndsamhet är bara ett personlighetsdrag som ofta åtföljer en social störning, såsom social ångest.
Social ångest tenderar att vara mer intensiv, för att du kan gå ut eller bli sjuk.Även om det också är möjligt att uppleva detta om du är blyg, är det mycket vanligt i sociala ångestsjukdomar. Medan blyghet ofta är samverkan med social ångest, är social ångest inte alltid associerad med blygda människor. Jag är som ett exempel inte en blyg person. Jag anser mig själv ganska utåtriktad, men social ångest tenderar att slå mig ur ingenstans, och när det slår mig, slår det hårt. [Läs: Social ångest till social fjäril - Hur man är mindre besvärlig]
På baksidan känner jag till många människor som lider av social ångest som faktiskt är mycket inåtvända människor. I det här fallet skulle jag säga att deras sociala ångest kan bli ännu mer förhöjd eftersom de spenderar mindre tid med människor, så när de måste göra det blir det allt svårare.
Det finns otaliga sociala störningar som efterliknar social ångest, och som sådan, om du känner som om du kan drabbas av social ångest eller något liknande, uppmuntrar jag dig till att söka professionell hjälp. Jag vet att många av oss är rädda för att stigma är bunden att gå till terapi, men det är verkligen viktigt att söka hjälp när vi behöver det. Vi är bara mänskliga, och ibland behöver vi hjälp från varandra. Det finns ingen skam i det.
[Läs: Hur man bygger självförtroende: 16 sätt att inse att du är värd det]
Social ångest vs blyghet: två termer som vanligen kastas runt för att ha samma innebörd. Nu när du vet skillnaden, förstår du bättre dina egna sociala reaktioner och de som finns runt dig.
