Jag har aldrig haft problem med att slutföra träningspasset - det är den återhämtning som jag inte är bra på. Därför hobblade jag i veckan för att prova lite nytt återhämtningsstrategier.
Behandlingen: i-sopod flottörstank Hur det fungerar: Detta avslappningsbehandling, som erbjuds av Floatworks i London, innebär att klättra in i det som ser ut som en kloningstank från en sci-fi-film. Men snarare än DNA-sequencing goop fylls det med vatten som innehåller 500 kg salter som gör att du kan flyta på ytan. Med vikten av dina leder och tyngdkraften tömmas, ditt blodtryck och syreintag minskar medan ditt blodflöde ökar. Detta, enligt tillverkarna, spolar ut laktat och minskar nivåerna av stresshormonet kortisol. England fotbollsspelare Wayne Rooney har en i hans hus och brittiska trippeltröja Phillips Idowu är en fläkt. Förbehandlingstrening: För att försäkra mig om att jag gav min kropp en lämplig förslitning gjorde jag en träningspassföljning med min nya favoritbröstutövning - gymbollpress-ups med en Smith-maskinbalk. Domen: När du stänger locket och stänger av ljuset känns det som om du flyter i en vattendom. Skrämmande som det låter, ger i-sopod dig en psykiskt och fysiskt lugnande effekt som du slipper försiktigt fram och tillbaka. Det blir inte helt av med muskelsårighet, men min smärta lät lite och jag kände mig avslappnad. i-sopod-sessioner kostar £ 40 i en timme på Floatworks, eller du kan köpa en till ditt hem för bara 15 500 kr.
Behandlingen: Isbandage Hur det fungerar: När du sätter ihop bandaget runt den ömma kroppsdelen kyler det området i upp till två timmar. Det hindrar blod från att samlas kring skadan och minskar svullnad. Förbehandlingstrening: Jag trodde att en 19 km lång körning skulle lämna mig lite muskelsårighet. Lyckligtvis för provet, men inte så lyckligt för mig, slutade jag med ganska mycket smärta i senorna ovanför min vänstra fotled. På gick bandaget. Domslutet: Efter några minuter känns det som om du har skottat din fot i ett kylskåp. Jag höll bara på den i en halvtimme men det gav mig tillfällig smärtlindring. Huruvida det hade en mer betydande effekt är svårt att berätta i ett sådant okunnigt test, men det är värt att hålla en i din sportväska. Isbandage finns för £ 3,91.
Behandlingen: körsbär Hur det fungerar: Den steniga frukten innehåller höga halter av antioxidanter som kallas antocyaniner, en naturlig antiinflammatorisk som kan minska träningsinducerad muskelsårighet, enligt en ny rapport från Oregon Health & Science University i USA. Förbehandlingstrening: Jag bestämde mig för att göra Mäns Fitness FitBrit Challenge, en åtta-station gym utmaning. Domen: Det är lite svårt att säga om de hade någon effekt, men de smakade väldigt trevligt. Körsbär kostar omkring 3 pund en väska från din lokala stormarknad eller greengrocer.
