Spotify är ett musikdelningsprogram som du kan ladda ner till din dator, använda online via webspelaren eller på farten med appen. Det är gratis att använda men du måste uthärda en trettio sekunders annons varje få låtar - uppgradering till premiumversionen för 9,99 kr i månaden betyder att du kan lyssna på dina favoritlåtar oavbruten. Premium tillåter dig också att ladda ner låtar och lyssna på dem offline så att du inte får drabbas av några dåliga datakostnader. Musik motiverar dig att driva hårdare och rätt ljudspår kommer att hålla dig fokuserad på gymmet så vi har valt de bästa träningspellistorna för dig så att du kan koncentrera dig på att bygga muskler.
WORKOUT Ultimate Weightlifting Cardio från CrossfitBrevard
Det här är en bra spellista för när du behöver val - med över 700 spår från tung rock till rap till grunge till pop punk finns det spår för varje del av ditt träningspass. Intense, kraftfulla och motiverande - artister på den här spellistan inkluderar Strokes, The Clash, Busta Rhymes, Avkomma, Oskärpa, Inga Doubt och Red Hot Chilli Peppers.
TheDiverseMix av Rio Ferdinand
Indikerad av titeln täcker denna spellista ett brett sortiment av genrer, men övergången från var och en är jämn. Flödet från grunge till rock, sedan motown och själ, till hiphop, smuts och rap och efterbehandling med hus är sömlöst och anses. Den här spellistan kompletterar din träning och ser till att du fortsätter att trycka hårt fram till slutet av din session. Höjdpunkterna inkluderar musik från The Stone Roses, 2pac, Jay-Z, Kendrick Lamar och Shy FX.
Cardio av Spotify
Med över en halv miljon följare är den här popspellistan tydligt populär bland gymgäster. Det finns ingen riktig struktur, vilket ger dig friheten att blanda och hoppa över för att passa din individuella smak. Uppåtriktat och positivt är spårlistan huvudsakligen bildad av moderna kvinnliga popsångare, inklusive Katy Perry, Ariana Grande, Rita Ora och Iggy Azalea. Också, helt out of place, utspelar Coldplay på spellistan som ger ett perfekt tillfälle för vila.
Legendariska sylt av Lewis Hamilton
Denna hip-hop-spellista är kort men kraftfull - perfekt för en tidig morgon eller lunchtid på gymmet. Banans ordning anses vara så att BPM gradvis ökar - det börjar otroligt med Des'ree och fortsätter sedan till The Notorious B.I.G. Resten av spellistan är konsekvent bra med låtar från Nas, Naughty By Nature och N.W.A.
Running Trax av Ministry of Sound
Fylld med remixer av populära klubbspår och EDM med hög intensitet, är denna spellista perfekt för när du arbetar hårt. En gradvis byggnad i början och ett något långsammare tempo i slutet kommer att komplimera dina uppvärmnings- och nedkylningsövningar. Löpning i drygt två timmar, den här spellistan är den bästa mixen för att få ut mesta möjliga av en träningspassession och innehåller musik från Calvin Harris, David Guetta, Fedde Le Grand, Chase & Status och Avicii.
MF: s träningslista
De bästa låtarna för gymmet har en BPM (slag per minut) mellan 120 och 140 - det är viktigt att arbeta upp till den nivån och kom ihåg att sakta ner det under en kylperiod. Naturligtvis beror det på din personliga smak och att lyssna på musik som du egentligen tycker är avgörande för att hålla dig motiverad. Här är vårt exempel spellista med BPM information. Hårdare än du tror - Offentlig fiende 107 BPMWe brukade vara vänner - The Dandy Warhols 115 BPMBaba O'Riley - Den som 115 BPMMe, jag själv och jag - De La Soul 115 BPMStanding In The Way of Control - Skvaller 121 BPM212 (feat Lazy Jay) - Azealia Banks 126 BPMPush It - Salt N Pepa 128 BPMSong 2 - Blur 130 BPM Vad är höjden (feat. Hymnal) - Cut Chemist 144 BPMSunshine av din kärlek - Jimi Hendrix 138 BPMWork - Iggy Azalea 140 BPMHow Gillar du mig nu - The Heavy 140 BPMSail - Awolnation 119BPM (Obegränsad Gravity Remix 150) Väntar hela natten - Rudimental 175 BPMRight Här, just nu - Fatboy Slim 124 BPMFuckin Problem (feat Drake, 2 Chains & Kendrick Lamar) - A $ AP Rocky 96 BPM Regel feat. Nate Dogg) - Warren G 93 BPM
