De 3 etapperna för att få en viss person ur ditt sinne

Innehållsförteckning:

De 3 etapperna för att få en viss person ur ditt sinne
De 3 etapperna för att få en viss person ur ditt sinne

Video: De 3 etapperna för att få en viss person ur ditt sinne

Video: De 3 etapperna för att få en viss person ur ditt sinne
Video: Sleep Hypnosis to UNLOCK Your Subconscious POWER & Activate Limitless POTENTIAL 2024, Mars
Anonim

De människor vi gillar kan lämna varaktiga intryck på oss, och det är väldigt svårt att få dem ur ditt sinne även när det är dags att gå vidare.

Har du någonsin varit så distraherad av tanken på någon som du bara inte verkar kunna arbeta, studera eller ens njuta av en anständig kopp kaffe? Oroa dig inte om det. Du är inte galen. Du behöver inte gå till en läkare än. Du tänker bara för mycket om någon.

Varför fixar folk på någon som de gillar?

När du gillar någon kan du inte låta bli att märka alla saker som är kopplade till dem. Den tid du tillbringade tillsammans, deras egenskaper, de små påminnelserna om saker som de har gjort, eller de platser de har varit på - det svänger runt i huvudet.

När förhållandet går bra är de slags tankar mer än välkomna. När något går fel och allt du vill göra är att gå vidare, kan dessa tankar vara en helt oönskad distraktion.

Det är förståeligt att du vill återuppleva alla de goda sakerna du har gått igenom med den personen, men ibland kan deprimerande tankar följa med det. Därför känner du behovet av att glömma en person. Det enda problemet är att intensiteten i dina känslor förhindrar att det händer.

Det är inte bara den mängd kärlek du har för den personen. Det kan också bero på din osäkerhet eller brist på stängning. Oavsett varför orsaken är faktum att du vill stoppa dessa tankar. [Läs: 10 tecken du är lovesick och 10 sätt att komma ur det]

Hur får du någon ur ditt huvud?

De flesta - som betyder dina vänner som har en objektiv syn på situationen - tror att du enkelt kan sluta tänka på någon. De säger att det är tillräckligt att sluta tänka och att det kommer att hända förr eller senare. Det är delvis sant. Du kommer att gå vidare, men vissa människor vill göra det snabbt.

Ingen kan skylla dem, verkligen. Vissa människor upplever smärta när de tänker på någon, så det är förståeligt att de vill stoppa sin fixering omedelbart. Sanningen är att det inte är så lätt att ta bort någon från ditt sinne. Det beror på att minnet av deras existens redan är imprinted i din hjärna.

Det enda sättet att helt glömma dem är att få amnesi eller bli hypnotiserad. Båda verkar som fördrivna idéer, vilket innebär att du måste gå på den traditionella vägen - komma över den. [Läs: Hur slutar du att känna sig ignorerad av den du älskar]

Hur lång tid tar det att sluta tänka på någon?

Alla vill veta den exakta tidsramen som krävs för att komma över eller glömma någon. De flesta kommer att berätta för dig att det beror på nivån på intimiteten och tanken hos de involverade personerna. Om det är så du går på den här rörelsen, kan du vara med för en massa besvikelser.

Enligt vetenskapen finns det nu två möjliga teorier som berättar hur lång tid det tar att komma över någon, men inte nödvändigtvis sluta tänka på dem. En är att det tar i genomsnitt 18 månader efter en skilsmässa att komma över din ex. Den andra är att det tar 11 veckor * ca 3 månader * för att komma över ett vanligt förhållande.

Tänk på att dessa är standardiserade experiment som endast innebar en mindre andel av den allmänna befolkningen. Det är inte en exakt vetenskap. Om du verkligen vill ha ett tillfredsställande svar på hur lång tid det tar att sluta tänka på någon, så är det det bästa vi kan göra för dig: Du kommer inte att glömma dem i minst tre månader.

Den goda nyheten är att det finns något du kan göra för att underlätta den processen och påskynda den. [Läs: Varför bör du aldrig få någon att prioritera när du bara är ett alternativ till dem]

Övningar för att hjälpa dig att sluta tänka på någon

Oroa dig inte. Vi kommer inte att ge dig den vanliga omgången om att älska dig själv, distrahera dig med vänner och hitta en ny hobby. Du vet redan att dessa saker fungerar, men här är du. Du tittar fortfarande på samma gamla artikel, hoppas att du hittar ett annat svar.

Det gör du inte. Det beror på att det enda sättet att glömma någon är att börja komma ihåg dig själv, även när tankar på dem svävar i din periferi. Ändå har vi några steg och tips för varje steg som kan hjälpa dig att uppnå en normalisering inom dina tankar. [Läs: 7 bestämda sätt att undvika uppmaningen att ringa den person du saknar]

Steg 1 - Meditation

# 1 Börja meditera varje dag. Att se att oönskade tankar om någon har blivit ett problem i ditt dagliga liv, varför inte lägga till något som är värt att göra i din rutin?

# 2 Isolera dig själv. Meditera i minst 5 minuter om dagen genom att hitta ett lugnt ställe eller nedsänka dig själv i hörlursfria hörlurar medan du lyssnar på meditationsmusik. Koncentrera på din andning när du andas in och andas ut.

# 3 Focus! När oönskade tankar släpper igenom, dra tillbaka dig själv till andningen.

# 4 Persevere. Fortsätt att göra detta tills du tränar dig själv för att hålla oönskade tankar i bukt. [Läs: Hur man hittar inre fred i ett rörigt förhållande]

Steg 2 - Undvikande

# 1 Påminn dig om att inte leta upp dem. Skär av dig från alla kommunikationsvägar eller exponering för den här personen. Fortsätt att berätta för dig själv att du inte bör titta på dem eftersom det bara förvärrar din situation.

# 2 Ge inte dig själv freebies. Experter kommer att berätta att du ska möta den oönskade tanken och låt den gå. De betyder inte att du ska göra så många gånger du kan. Det måste finnas en punkt där du erkänner det faktum att du kan styra dina tankar. Det är därför det sista rådet är att låta det gå, vilket innebär att du inte bör titta tillbaka på dessa oönskade tankar alls. [Läs: 12 anledningar till varför ingen kontaktregel är det bästa sättet att övervinna hjärtsorg]

# 3 Lessen din närhet till den personen. Sluta gå till de platser som de frekventa. Om du jobbar med dem, undvik dem så mycket du kan. När du stöter på dem ska du inte engagera dem.

# 4 Acceptera nederlag, men stiga ovanför den. Om det inte kan hjälpas, lägg inte något värde på deras närvaro just nu. Det är varken fördelaktigt eller skadligt. De existerar helt enkelt, och du borde acceptera det faktum. [Läs: Hur får du en förälskelse och ha kul att göra det]

Steg 3 - Överföring

# 1 Tänk på något annat. När tanken på någon dyker upp i huvudet, tänk på något annat riktigt snabbt. Något! En växt, en hund, en symaskin - allt som inte är den personen är tillräckligt bra. Fortsätt att göra detta tills dina tankar slutar racing med den personen i åtanke.

# 2 Tänk gärna tankar. Om du börjar tänka på ett dåligt minne om en person, ersätt den med ett gott minne. Genom att göra detta kommer du att känna dig lugnare och mer avslappnad istället för att bli upprörd hela tiden, och det blir lättare att överföra dina tankar till något som inte är relaterat till den personen. [Läs: Är ditt negativa tänkande förstörande ditt liv?]

# 3 Lös ett pussel. Hitta ett korsord, spela några spel på din telefon som kräver intensivt tänkande, bygg ett Lego-slott. Mentalt utmanande aktiviteter tar upp det mesta av din uppmärksamhet, vilket gör det lättare att driva oönskade tankar åt sidan. [Läs: Hur slutar du besatt av en kille du är galen på]

Kommer du någonsin att sluta tänka på dem?

Som vi sa tidigare är det enda sättet att sluta tänka på någon genom att få hjärnskador eller hitta en hypnotisör som kan göra det för dig.

Å andra sidan, genom att följa dessa steg, kanske du inte glömmer bort en person, men tankar på dem kommer sluta vara smärtsamma snart nog. Detta är möjligt om du är villig att göra nödvändiga ändringar för att det ska ske tidigare.

Dessa övningar är bara en tillfällig utsättning från det faktiska problemet du står inför. Att inte tänka på någon är inte nödvändigtvis din sista utväg. Det finns andra alternativ att tänka på som självintrospektion och tillämpa dig själv på saker som kan gynna dig, som arbete och extrautbildade aktiviteter.

[Läs: Hur slutar du tänka på någon du fortfarande är i]

Du behöver inte vara nedslagen av oönskade tankar om någon hela tiden. Du kan ändra vad du tänker på och sluta tänka på de som skadade dig. Med det i åtanke, varför börjar du inte tänka på dig själv istället?

Rekommenderad: