Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott

Innehållsförteckning:

Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott
Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott

Video: Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott

Video: Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott
Video: Jag tror jag är lite kär i dig 2024, Mars
Anonim

Det är inte kul att gå in i ett rum fullt av människor och bryta ut i en överdriven paniksvett, lita på mig. Så här är hur du slutar vara socialt besvärlig.

När jag var i gymnasiet skulle jag ha stora svettpipor i slutet av någon skoldans eller husfest. Nej, det var inte för att jag var på dansgolvet, det var för att jag var orolig. Om vad? Du vet, jag vet inte ens. Jag antar vad folk tänkte på mig. Så låg jag i bakgrunden, och även om jag var utåt, lärde jag mig vara tyst.

Att vara socialt besvärlig suger. I stället för att möta coola och intressanta människor, är du upptagen med att hänga med chipskålen, eftersom du oroligt håller den till stöd. Jag förstår det, åh, jag förstår det. Men det är dags att komma ur den sociala nedgången och arbeta för att minska din sociala ångest.

Hur slutar du vara socialt besvärlig

Det kommer att ta lite tid att sluta vara socialt besvärligt, men snart kommer dina gropar att vara torra * inte en dålig rim *. Oroa dig inte, om du följer dessa tips, så blir du en social fjäril på nolltid. [Läs: Social ångest till social fjäril - Hur man är mindre besvärlig]

# 1 Inse att du är socialt besvärlig. Gör inte låtsas och agera som om du inte är socialt besvärlig. Nej, du svettar alltför varje gång du går in i ett rum inte är en naturlig förekomst. Det är bara dags för dig att erkänna detta för dig själv. Men tur för dig, du kan faktiskt ändra det.

# 2 Ta reda på vilka miljöer som gör dig socialt besvärlig. Vilka miljöer utlöser din sociala ångest? Stora grupper av människor? Små, intima sammankomster? Du måste känna till triggarna så att du vet vad du behöver jobba på. Så nästa gång du är ute på en fest eller händelse kan du vara självmedveten om din kropp och mentala tillstånd.

# 3 Ingen minns faktiskt. Okej, jag vet att det låter halt, men du måste förstå att ingen egentligen bryr sig om vad du måste säga. Gilla, ingen kommer ihåg den tiden du gjorde lite kommentar om Britney Spears musik. Om du inte är Obama tar de flesta människor information i ett öra och ut det andra. [Läs: Hur man gör småprat utan att känna sig besvärlig]

# 4 Syfte inte för framgång. Försök inte sträva efter framgång. Se istället på detta som en lärande för hur du slutar vara socialt besvärlig. Det här kommer inte att vara en engångs sak som du gör en gång då är du socialt inställd för resten av ditt liv. Det kommer att ta lång tid för dig att utvecklas.

# 5 Gå ur den negativa slingan. Att vara socialt besvärlig är allt en mental sak. Du tror att du kommer att skruva upp, säga något dumt, och folk kommer att hata dig - jag vet det hela. Men du kommer att behöva ta dig ur den negativa slingan eftersom det inte fungerar för dig. Ibland misslyckas det tills du gör det inte är det värsta du kan göra.

# 6 Skriv ner den. Du kan inte hålla dina känslor tappade upp inom dig … du behöver ett uttag. Så skriv dina känslor ner i en tidskrift. Innan du går ut kan du skriva ner hur du känner, och när du kommer hem, skriv ner hur det gick, vad som hände osv. Det är ett bra sätt att senare reflektera över dina framsteg. [Läs: Socialt besvärligt? 16 små hackar för att lossna upp och leva livet]

# 7 Övning. Ja ja ja. Jag vet att du har traumatiska minnen från dina föräldrar som föreläser dig om att öva din flöjt, men allvarligt hade de rätt. Du måste träna. Så be dina vänner att föra dig till fester eller evenemang. Det enda sättet du kan träna är att faktiskt gå ut.

# 8 Påminn dig om sociala normer. Om du freaking out om inte uppfyller de sociala normerna, hur mår du påminner dig om dem. Jag menar, vad är rätt sätt att agera på en fest?

Självklart finns det några grundläggande regler som att inte kissa på mattan, så om det hjälper till att minska din ångest, ta reda på vad dessa regler är. Om du känner att du bröt dem, ber om ursäkt … ingen kommer att döda dig. [Läs: Hur man inte är besvärlig - En guide till de blygna och knäppa]

# 9 Lämna ditt hus. Hur kan du träna socialt om du inte lämnar ditt hus? Nej, att spela videospel på nätet räknas inte. Så, du måste göra ett löfte åt dig själv, så kommer du att gå ut till en funktion minst en gång i veckan. Jag bryr mig inte om var du går så länge du måste umgås.

# 10 Det är inte en stor sak om du rysar upp. Att vara socialt besvärlig är att du är orolig att skruva upp allt, och det är därför du är besvärlig. Men lyssna, du kommer inte att förlora ditt jobb, ditt hus eller din bästa vän. Om någonting kommer folk att ifrågasätta vad du just sagt och fortsätta med konversationen. Du kommer att leva!

# 11 Tillåt dig utrymme för fel. Mycket fel. Som det har varit år, och jag säger fortfarande och gör saker som får mig att ringa. Det är bara livet, det kan inte vara perfekt. Så, gå lätt på dig själv och beröm dig själv när du säger ett skämt eller gör en vän. Det är de ögonblick du ska fokusera på. [Läs: Varför introverts är mycket mer än bara blyg och besvärlig]

# 12 Du behöver inte göra allt på en gång. Ställ inte detta tryck på dig själv att du måste göra allt just nu. Arbeta i barnsteg, eftersom det är mycket lättare. Gör kortsiktiga mål för dig själv varje gång du går ut, och bygg sedan långsamt på dem. Du behöver inte behärska konsten att umgås på en natt. Om du sätter det trycket på dig själv, flopar du.

# 13 Skrattar åt dig själv. Om du inte skrattar åt dig själv vet du aldrig hur du slutar vara socialt besvärlig. Lyssna, du kommer att göra misstag, som att säga ett misslyckat skämt eller ge ett konstigt svar. Det är normalt. Men i dessa ögonblick måste du bara skratta åt dig själv. Det hjälper dig att sätta saker i perspektiv. Skratta och lära.

[Läs: 10 motivativa tips-n-tricks för introverts och blygda människor]

Att veta hur man slutar vara socialt besvärligt är inte lätt, men om du är bestämd och självmotiverad, då kommer du att dra igenom. Ge inte upp och kom ihåg, du kommer att ha några stötar på vägen … men fortsätt.

Rekommenderad: