Från en rinnande näsa till att vara allt uppstoppad påverkar näsförändringen en tredjedel av mödrarna, men det finns mycket du kan göra för att hjälpa dig om du har en täppt näsa under graviditeten.
Får du en kall förkylning? Det kanske inte bara är en bugg - din graviditet kan ligga bakom din blockerad näsa. Om du nysar och snifflar utan en uppenbar orsak, eller om din näsa bara känns lite annorlunda än normalt, kan ett vanligt tillstånd som kallas graviditetsminskning vara den skyldige. Men det finns mycket du kan göra för att krama den snusiga näsan under graviditeten.
"Rhinit börjar vanligtvis under första trimestern och kan öka mot slutet av graviditeten, eftersom ökade hormonnivåer påverkar dina känsliga näspassager", förklarar barnmorska Clare Littler.
Den naturliga boosten i östrogen och progesteron kan göra blodkärlen och slemhinnorna inuti näsan. Din blodvolym kommer också att vara större för att stödja ditt växande barn, vilket ytterligare förstorar dessa små kapillärer. '
Dina smala näsrör har också ett annat problem att göra med, eftersom slem är till nåd av dina graviditetshormoner.
"Östrogen ökar mängden slem du producerar", tillägger Clare. "Det kan också ändra dess konsekvens. Om den förtärks kan detta orsaka trängsel och eventuellt huvudvärk på grund av sinustryck. Om det blir tunnare, har du en rinnande näsa och känslan av slem i halsen."
Med tanke på att den genomsnittliga, hälsosamma, icke-gravida personen producerar mer än en liter slem per dag, kan man föreställa sig mayhem när graviditetskinit sparkar in.
Pre-pregnancy, du brukar nå för en decongestant eller lite överklagande medicinering. Men det är inte så enkelt nu är du gravid.
"Du ska inte ta produkter som innehåller antiinflammatoriska ingredienser som ibuprofen," rekommenderar Clare.
"Ta bort nästäppsprutor som innehåller mediciner för att vara på den säkra sidan, även de som påstår att de framställs av bara naturliga eller växtbaserade ingredienser eftersom de inte har testats tillräckligt för användning under graviditeten."
Istället ska du gå till barnvagnens gånggång i din stormarknad och köpa en nasal saltlösning. "Det här är säkert och effektivt", säger Clare, "uttorkande slem för att lindra dina symtom och återställa fukt för att torka näspassagen.
"Det är bra att ta paracetamol också, så länge du följer tillverkarens instruktioner på paketet för en vuxendos och se till att du dricker mycket vatten för att hålla systemet hydratiserat."
Se din läkare om …
Din näshoppning åtföljs av svåra, ihärdiga huvudvärk eller det finns en gul, grön eller brun toning mot din slem.
5 sätt att bli av med en täppt näsa under graviditeten
Drick ingefära te
Ginger sägs ha naturliga antiinflammatoriska egenskaper, så börja dagen med en varm kopp kryddig, aromatisk ingefära te gjord med fräsch, riven rotginger och sötad med lite honung. Det kommer att öka ditt vätskeintag och ge dina näspassager ett mini-ångbad samtidigt.
Öppna dina luftvägar
Avlasta den blockerade känslan på natten med en andning höger remsa, utformad för att maximera luftflödet. Dessa flexibla, fjäderliknande band lyfter näsens sidor för att hjälpa till att öppna inflammerade passager och göra andan lite lättare, 4,15 kr för 10 remsor, boots.com
Håll dig borta från allergener
Rök, pollen, damm och rök från färg- och rengöringsvätskor kommer att förvärra ytterligare frazzled slemhinnor och kan förvärra symtomen.
Lugna med ånga
Varm, fuktig luft hjälper till att lugna en kliande, irriterad näsa och rensa huvudet. För att få den lindrande känslan, använd en luftfuktare, andas in i en skål varmvatten eller andas djupt genom näsan när du njuter av ett varmt och avkopplande bad eller dusch.
Håll huvudet högt
Sova med näsan ovanför nivån på ditt hjärta betyder att tyngdkraften kommer att hjälpa till att dränera slem. Stack kuddar i kilform, så din nacke och ryggrad stöds, eller få ett Wedge Support Pillow, £ 24.99, dunelm.com. Att lyfta sängramen vid huvudänden med block fungerar också.
