Överlevande vecka 4 med din nya bebis: Kom ihåg att ta hand om dig själv

Innehållsförteckning:

Överlevande vecka 4 med din nya bebis: Kom ihåg att ta hand om dig själv
Överlevande vecka 4 med din nya bebis: Kom ihåg att ta hand om dig själv

Video: Överlevande vecka 4 med din nya bebis: Kom ihåg att ta hand om dig själv

Video: Överlevande vecka 4 med din nya bebis: Kom ihåg att ta hand om dig själv
Video: Föder barn - den luriga trean! FörlossningsVLOGG 2024, Mars
Anonim

MÖT EXPERTEN: Dr Ellie Cannon är en GP, två mamma och författare till Keep Calm: The New Mum Manual (£ 10,99, Vermilion).

Känn inte pressad för att komma tillbaka till ditt normala liv - din kropp återhämtar sig fortfarande och nyfödda barn är hårt arbete.

Börja magen tid

Barnets nackmuskler börjar utvecklas. Hjälp dem att bli starkare genom att ge honom några minuter mage tid dagligen. Maskintiden är precis vad det står på tennet - sätter din baby ner på magen. Vid denna ålder är han förmodligen stark nog för att lyfta huvudet upp något. Denna åtgärd använder hans rygg- och axelmuskler, så hjälper han att utvecklas. Men håll de här sessionerna korta och bli inte förvånade om han inte är en fläkt: många barn är inte angelägna.

Godkänn att ditt barn gråter

Det är lätt att känna som om du gör något fel när din baby gråter. Men gråt är precis som han ommunicerar. "De vanligaste orsakerna till att ett barn gråter är om han är hungrig, sömnig eller har en full blöja", säger Ellie. "Men han kan också gråta för att han har en kliande fot eller för att han inte gillar ringsignalen på din telefon. Du kommer att bli bättre på att ta reda på vad problemet är - lita på dig själv och du börjar snart få känslan för vad som gör honom vred."

Köp ett barnbadstöd

Om du är nervös för att bada ditt barn - och han blir ganska vred och hala med fyra veckor - köpa ett badstöd. Skumbadstöd, £ 7,99, mothercare.com.

Se upp för postnatal depression

Baby blues är en del av livet som en ny mamma. Postnatal depression är inte. "Om du ständigt känner dig skyldig, irriterad eller gråtig i mer än ett par veckor, och de känslorna inte lättar, prata med någon du litar på hur du känner," föreslår Ellie. "Be dem att komma med dig för att se din läkare eller vårdgivare." Det finns också hjälp från Foreningen för Post Natal Illness hjälplinje på 0207 386 0868 eller besök apni.org.

Ta hand om dig själv också

Du är utmattad. Du matar eller rensar upp efter din baby. Och du har efterverkningarna av graviditeten:

  • Pålar. Tänk på högar som åderbråck i din botten. Massor av kvinnor får dem efter födseln. De kan göra till loo sår. 'Straining gör dem värre, säger Ellie. "Drick mycket vatten och äta avföring, mjukgör mat, som frukt."
  • Blödning. - Det är normalt att blöda i upp till sex veckor efter födseln, säger Ellie. "Det kan vara ganska mycket blod först men det borde bli lättare. Om det inte gör det, prata med din barnmorska. '
  • Anemi. Blodförlust kan leda till att du är låg i järn, vilket påverkar dina energetiska nivåer, humör och förmåga att läka. "Om du tror att du kan vara anemisk, se din läkare", säger Ellie. "Ett blodprov kommer att berätta om du saknar i järn och du ska ordineras järntablett."

Rekommenderad: