Ta Veg Pledge och prova en köttfri vecka

Även om det är en universell sanning att en bacon sandwich är den mest utsökta tingen på jorden, är det också sant att bearbetade kött inte gör bra saker för din kropp. Ett liv av limpa hamp sallader och granola hamburgare kan vara en otrevlig utsikter, men lyckligtvis välgörenhet Beating Towel Cancer, som ger stöd för alla drabbade av tarmcancer, har trätt in för att ge lite motivation i form av Veg Pledge utmaningen .

Knacka på dina köttiga vanor i sin Veg Pledge-kalkylator för att upptäcka hur mycket du spenderar på djurkött varje vecka, gå sedan utan sju korta dagar och donera dosh sparade. Sedan luta dig tillbaka, slappna av och sjunka i den sunda glöden av moralisk och fysisk överlägsenhet som din växtbaserade diet och välgörande åtgärder har gett dig.

Om man kör den moraliska höghästen istället för att äta är det inte incitament nog, notera att det inte bara är din midja som lider av köttiga godisar. Studie efter studier har lanserat köttfärg i WHO: s kategori 1-kategori, vilket betyder att "det finns övertygande bevis på att agensen orsakar cancer." Bacon, korv, skinka och andra läckra, skyldiga måltider ligger här, gnidande axlar med kända skurkar som som en livstid för rökning och regelbundet imbibing alltför många öl. Det betyder inte att de alla är lika riskabla, men fortfarande ...

REKOMMENDERAD: Varför du borde gå på deltid Vegetarisk

En av 14 män i Storbritannien upplever tarmcancer och World Cancer Research Fund uppskattar att nästan hälften av tarmcancerfall i Storbritannien - över 20 000 nya fall årligen - skulle kunna förebyggas genom livsstilsval. Även om dessa inkluderar de vanliga synderna av riskabla beteenden som att röka, dricka för mycket och vara överviktiga, finns det också en stark länk mellan tarmcancer och en diet som är hög i rött och bearbetat kött - så genom att delta i Vegpedalen kommer du hjälpa till att skära dina egna chanser att utveckla sjukdomen samtidigt som det ger väsentligt stöd till dem som redan lider.

Omvänt sjunger loven av en övervägande vegetarisk kost högre och högre. Med NHS-rekommendationerna för gröntintag som nyligen uppdrogs från fem till åtta portioner om dagen är det meningsfullt att byta ut lite skinka för fiber- och näringsrika grönsaker. Förutom att förbättra din allmänna hälsa, hjälper massor av fibrer att hålla ditt matsmältningssystem hälsosamt och vitaminerna i grönt hjälper till att hålla ditt immunsystem starkt. NHS rekommenderar att man inte äter mer än 70 g rött eller bearbetat kött i veckan, går kall imitation-kalkon i en vecka, bra vara den drivkraft du behöver för att komma under det målet en gång för alla.

Och om din kött-och-två-vegs middag ser lite ledsen minus köttet, kolla recepten Veg Pledge, som lentil curry, veggie lasagne och en ost ris baka. För att inte vara överdone, har vi samlat några av våra egna vegetariska recept, nedan.

Italiensk soppa

Morot sallad

3 enkla spiraliserande recept

Ge Oss Din Åsikt