Körning ses ofta som en ensam tidsfördriv, men samhället inom idrotten är ofta sin huvuddrag - vare sig det går med en kompis eller några kollegor, går med i en klubb eller går ner till din lokala parkrun varje helg.
Forskning gjord av Glasgow Caledonian University fann att 89% av löpare som deltar i parkrun tycker att det har gjort dem lyckligare. Vidare har deltagandet i lördagsmorgonen gjort dem mer benägna att träna vid andra tillfällen, med 80% säger att parkrun motiverade dem att träna i veckan.
Undersökningen involverade också personer som använder spårningsapplikationen Strava och fann att 83% var mer motiverade att träna på grund av det. Över 8 000 personer som deltar i parkruns eller använder Strava ifrågasattes som en del av forskningen.
Lyckan bedömdes med hjälp av det respekterade Oxford Happiness Questionnaire, vilket visar på en skala av 1 (olycklig) till 6 (extremt glad). Deltagarna i studien hade en genomsnittlig poäng på 4,4 - 0,4 högre än genomsnittet över den allmänna befolkningen, inte en stor överraskning för alla som någonsin deltagit i en parkrun. Även på de kallaste, våtaste lördagarna är det alla leenden.
Se relaterade The Best Parkruns I LondonEight Essential Tips For Strava BeginnersRunning For Beginners: En 8-veckors Soffa till 5K träningsplan för alla
När det gäller Strava kan dess sociala nätverk göra en verklig positiv skillnad för ditt välbefinnande, eftersom Strava, till skillnad från de flesta sociala medier och appar, är en överväldigande positiv plats. Människor ger kudos till andra för deras aktiviteter och lämnar nästan uteslutande välvilliga kommentarer nedan. I motsats till ganska mycket alla andra sociala medier du kan tänka dig.
Nästan två tredjedelar (64%) av de undersökta personerna sa att Strava hade haft en positiv inverkan på självförtroendet och 44% sa att det hade förbättrat sitt sociala liv. Bara 0,7% av de svarande som sa att Strava hade medfört några negativa effekter.
Även om du inte har någon avsikt att gå med i Strava eller dra dig ut ur sängen för att göra starttid för parkrun på en lördag, är det något som ska tas från studien. Att träna med andra människor är bra, och det kan väl göra dig lyckligare i allmänhet och motivera dig att utöva mer.
