Du är överväldigad av hur mycket du måste lära din nyfödda, men hjälper honom att berätta för skillnaden mellan natt och dag är enklare än du tror - och kommer att innebära mer sömn för dig båda
Din bebis är äntligen här och du vill njuta av varje minut av honom - men du vill också att han ska vara vaken på rätt tid. Det är svårt för barn att förstå skillnaden mellan natt och dag som kroppsklockan fortfarande måste sparka in. Du kan enkelt hjälpa honom att lära sig. Det handlar om att skilja mellan natt och dag och kan hända från bara några veckor gamla. Även om det inte är möjligt att upprätta en rutin när ditt barn är det här unga, finns det saker du kan göra för att skilja dag- och nattaktiviteter.
Det är svårt för spädbarn att förstå skillnaden mellan natt och dag som hans kroppsklocka ännu har sparkat in
Absorbera naturligt ljus
Ta din baby ute minst en gång om dagen för att se dagens ljus och känna frisk luft på huden. Om du har en av de dagarna där du lämnar huset ser ut som den största uppgiften som kan tänkas, bara se till att det finns mycket ljusa ljus på eller fönstren är öppna med ljusfyllning på rummet.
Agera annorlunda natt och dag
Försök använda olika typer av interaktion för natt och dag för att skapa tydliga skillnader mellan de två för din baby. På natten kan du använda mörkläggningsgardiner för att se till att rummet förblir mörkt och behåll ljudet till ett minimum så att du har en lugnande och lugn atmosfär. "När ditt barn vaknar för ett flöde på natten, dimma lamporna eller använd en sidolampa för att hålla rummet mörkt och om du måste prata, använd skuggade toner, säger Child Sleep Work grundare Maryanne Taylor. 'Det är också bäst att undvika att byta barnets blöja om det inte är nödvändigt, och om du gör det, håller du fast vid samma regler - svagt ljus och lite för att inte prata.' Under dagen, oroa dig inte för att krossa runt - fortsätt med dina aktiviteter när din baby sover. "Du älskling måste vänja sig för att sova trots ljud, ljus och uppror kring honom", säger Maryanne. Det sista du behöver är en lätt sovare!
Börja med en rutin
Medan en fullständig rutin inte ska användas ännu, är det inget fel med vissa konsekventa sängtidsvanor. "Även om en baby inte kan förstå en rutin, kommer han att älska förutsägbarhet, säger Maryanne. "Innan han sover, byter kläderna och kanske badar honom för att lugna honom och visa att dagens aktiviteter är över och det är dags för natten att börja."
