Gymnasio 10 bud

Gymnasio 10 bud
Gymnasio 10 bud

Video: Gymnasio 10 bud

Video: Gymnasio 10 bud
Video: ProSTEP iViP Smart Systems Engineering – Benefits of FMI (Functional Mock-up Interface) 2024, Mars
Anonim

Vi har aldrig varit ensam att räkna ut regler som alla gymgäster måste leva med, det skulle göra hela upplevelsen alltför rigid. Men vi tror att ni alla skulle vara överens om att det finns vissa saker som regelbundet förekommer i gymmet, som bara borde hämnas ut. Vi skulle till och med gå så långt som att alla gym skulle ge broschyrer ut när medlemmarna anmäler sig med nedanstående formulär med fetstil. De kan även gipsa dem över omklädningsrummen, toaletterna och gymmet, och på botten av poolen - okej, kanske har vi gått OTT, men du får tanken. Håll dig till de 10 buden nedan och vi kan alla leva ett lyckligare, frustrationsfritt liv i gymmet.

Det är inte bara oss med dessa problem, kolla in vilka 5 saker som irriterar Terry Crews mest i gymmet.

Du behöver inte oroa dig för vad alla andra gör

Som en informerad läsare av denna sida kommer du att komma till gymmet med en träningsplan. Så det finns inget behov av att släppa ett par extra plåtar på bänkpressen och riskera en krossad luftrör bara för att den tjejen på tränaren kanske ser ut. Även om hon är, är chansen att hon inte kommer att bli imponerad. Du ska hedra hela rörelsen

En squat är bara en squat om din övre lår är parallell med marken längst ner, och en uppräkning räknas endast om hakan rensar stången överst. Om du inte gör full ROM, kommer du inte att få fördelarna med ditt program. Du ska inte använda din mobiltelefon

Det är uppenbart att det är bra att använda det för tidsintervaller eller viloperioder, men stäng av ringen. Chattar när du är i gymmet tar fokus bort från ditt träningspass och gör det mindre effektivt. Att ta upp en träningsstation medan du diskuterar ditt sociala liv med dina kamrater är helt oacceptabelt. Du ska erbjuda att låta människor arbeta i

När någon frågar högerligt, "Ursäkta, hur många uppsättningar har du lämnat?", Är det inte acceptabelt att bara grunt "Tio" - du borde följa det med "… men du kan arbeta in om du vill". Att tillåta någon att dela med sig av det kit du är på är vanlig artighet, såvida du inte är på ett program som kräver metronomisk precision på viloperioder som är mindre än 60 sekunder. Vilket, låt oss vara ärliga, det är du förmodligen inte. Du ska torka upp din egen svett

Svettning är bra - till och med uppmuntrad - men att lämna en pöl bakom lutningsbänken är inte det bästa sättet att prata dig mot andra gymgäster. Ditt gym bör ge svetthanddukar, eller till och med bara pappershanddukar, så att du kan städa upp efter dig själv. Använd dem. Du ska inte stirra på din egen reflektion

En snabb blick i spegeln för att kolla in din blankett är bra. En långvarig bedömning av hela din kroppsbyggnad - inklusive en fräck lyft av skjortan för att kontrollera hur sexpaketet kommer med - är det inte. Få en fullspegel spegel för ditt hus om du är störd. Du ska lägga tillbaka dina vikter efter användning

Ingenting markerar dig som ett gymnyckel som att dra alla dumbackarna ur racket och sedan lämna dem spridda över golvet för att andra ska resa över eller lämna så mycket vikt på den olympiska baren att mindre gymbrukare inte kan flytta den. Tänk på att placera dina vikter tillbaka tidigt som ett sätt att värma ner. Du ska bevaka var du går

Du skulle uppmärksamma din omgivning på en byggarbetsplats, så varför ska din uppmärksamhet vandra när du befinner dig i en annan miljö med bitar av metall som rör sig ganska snabbt i huvudhöjd? När du är i närheten av andra idrottsmän, var du medveten om vad de gör - i bästa fall kan du få en wedgie från en olycklig dödlift, i värsta fall kommer du att bli hjärnskakad av en kraftfull renhet. Du ska inte krulla i häftstället

Ja, det är ett bekvämt markerat utrymme med en spegel framför den. Ja, det är lättare att vila baren på stolparna än att hämta upp den från golvet i början av varje set. Men squat stället är för squats - eller super-tunga böjda rader - och använda det för allt annat är som att svär i en kyrka. Under en bröllopsservice. Undvik för varje pris. Du kommer inte att hävda din idrottsgammars röv

Visst är det svårt att ignorera att se medlemmar av det motsatta könet i Lycra och skördar. Men om du inte har nyanser till gymmet (du borde inte vara - det är elfte budet) stirrar på tjejer är fortfarande otrevligt, även när de är på löpband. Förutom vilken överdriven gawping kommer nästan säkert att distrahera dig från vad som händer runt dig och orsaka att dina vilintervall tar lång tid.

Rekommenderad: