Den främsta drivkraften bakom barfota-rörelsen är tanken att det uppmuntrar en mer naturlig körstil, landar neutralt på framfoten i stället för hälen, vilket minskar risken för skada. Att gå direkt från traditionell sko till barfota kan dock vara ännu mer av en skaderisk eftersom din löpande stil kommer att behöva anpassas.
Minimalistiska skor - hänvisar till vad som helst med en 4mm till 8mm skillnad mellan höjden på hälen och tån, känd som "droppen" - överbrygga det här gapet. Om du övergår från stoppad löpsko till barfota och vill stanna skadad, bör du gradvis minska från 8 mm till en noll droppe barfota. Med det i åtanke börjar denna lista med våra favoriter också vid 8 mm och går ner till noll.
Saucony Breakthru 2
Det här klumpiga utseendet på den här skonklubben är vad som verkligen är en perfekt utgångspunkt för din resa till barfota. Inte bara är det lite lättare än den genomsnittliga löpskoen (240g), polstringen är särskilt fast, vilket gör att du verkligen känner av vägytan under foten. Droppen klickar in på 8mm, tillräckligt för att känna sig märkbart annorlunda utan att vara alltför dramatisk avvägning om du är van vid de större droppar som gynnas av de flesta löpskor. £ 95, köp på saucony.com
Under Armour Speedform Gemini 2
En annan 8mm droppsko, det här känns mer som en super-slipper än en tränare tack vare en mjuk och bekväm sockliner, tunn tunga och extremt andningsbart material som förhindrar att svett någonsin är ett problem. Vi är också stora fans av extra arch support. Kör över 10 km brukar lämna våra bågar lite anbud nästa dag - inte ett problem när du bär detta. £ 110, köp på underarmour.co.uk
New Balance Vazee Tempo
Denna sko rakade nästan en hel minut från vår 5km PB. Det beror dels på att det är väldigt lätt på 214g, men också ned till 6mm-droppen som gjorde att vi landar mindre hårt på våra klackar. Vi är inte helt mittfoot slående med denna sko, men vi är nästan där och resultatet är att vi förlorar mindre energi till marken varje gång våra fötter slår golvet. Det är också den enda skon som vi någonsin har använt med snören som aldrig, någonsin har gått lös i mitten. Hittills, ändå. £ 100, köp på newbalance.co.uk
Asics Supersen
En 4 mm droppe och flex grovsåle hjälper din fot att känna vägytan, påminna dig om att slå mindre hårt i dina klackar eller, ännu bättre, sluta landa på dem helt. Hjältdämpningen är tillräckligt stor för att skydda dig om du hittar övergångs hård. Vi tycker om hur skos naturliga känsla kompletteras med en diskret design - en sällsynthet i den uppmärksamhetsrika skopmarknaden. £ 70, köp på asics.com
Nike Free RN Motion Flyknit
Vi ragade om Nikes senaste tillägg till sitt minsta fria utbud av skor när vi först testade dem och ingenting har ändrats sedan. Den vävda övre är alla ett stycke, vilket ger den den signaturen Nike-stilen och ger en snygg passform som kramar din fot som en socka. Det känns överraskande fjädrande för en sko med bara en 4 mm droppe, men det finns fortfarande en behaglig taktil koppling mellan fot och väg. £ 125, köp på nike.com
Brooks PureCadence 5
En annan sko med en 4mm-droppe, det här är särskilt väl lämpat för alla som är seriösa om att ta steget och gå i fullblodig barfota eftersom den är utformad för att subtilt leda dig till att ha den neutrala pronationen rekommenderad för barfota (när din fot rullar inte utåt eller inåt och din vikt stannar fast i mitten). Det känns lite konstigt först, men som små överpronomatorer har det varit ganska coolt att se vår stil anpassa och förbättra över tiden. £ 105, köp på brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 Precision
3mm-droppen på detta kräver antingen korta sträckor först, eller har någon erfarenhet av en sko med så låg droppe. Våra bågar värkade efter vårt första par körningar, men vi fastnade vid det och gick till off-road-sessioner för att mildra oss lätt. Därefter kände skor med mer dämpning känsligt restriktiva. Som en bonus är det också bra för repklättring tack vare förstärkningar som ger extra grepp och hållbarhet. £ 60, köp på wiggle.co.uk
VIVOBAREFOOT Stealth Lux
Välkommen till rätt barfota territorium. Det finns ingen droppe mellan häl och tå här, men 3mm-sulan är tjock nog att du inte känner varje grov och liten sten på gatan. Skinnet avslutar priset, men såväl som att du är den mest klassiska löpare på vägen ökar också övre hållbarhet så mycket att ut nu är det mycket välutrustade paret fortfarande ser nära bra som nytt. Dessutom är dess vätskeavvisande nanobeläggning utvecklad för militär användning vilket gör att du känner dig ännu säkrare. € 168 (cirka £ 141), köp på vivobarefoot.com
Merrell Trail Handske 3
Trots sin nollfall är greppet på den här skon fenomenal i alla utom de mjuka miljöerna. Det klarar också att packa i ett styvt underfootskydd, och även den spikaste av uppåtvända stenar har inte kommit nära att orsaka några problem (eller får oss att låtsas som vår flickvän att vi har något fast i vårt öga). £ 100, köp på merrell.com
Vibrams V-Run
Slutligen kommer vi till den ultimata barfota skor - så dedikerade till naturlig rörelse att den skiljer sig från varandra och låter dem vinkla i vilken riktning de vill ha.Slipping det för första gången känns bisarrt. Kraft genom det, dock, och du kommer att belönas med en löpande upplevelse som är så nära att köra barfota som du kan få. 4mm-sulan skyddar mot skärningar och repor, även om särskilt stötaytor kan vara obehagliga. Om det här är din första rättfärdiga sko, kom ihåg att öka ditt avstånd gradvis för att rädda dig själv från smärtsamma efterkört fotled och kalvvärk. £ 115, köp på vibrams.co.uk
