Datering är online, jobbet är online, shopping är online - och varför ska personlig träning vara annorlunda? Med den genomsnittliga arbetsdagen blir längre och tiden som spenderas ute av kontoret blir allt dyrare, är det inte överraskande att fler och fler människor vänder sig till online personliga tränare för att skaka upp sina träningsrutiner. Oavsett om du pratar med din tränare via Skype, WhatsApp eller e-post, hittar fitnessfans att det hårda arbetet kan göras från sitt eget vardagsrum - och ofta till ett pris billigare än ett månatligt gym medlemskap. Om du vill gå med i den nya vågan är det här 10 av de bästa online personliga träningstjänsterna att överväga.
REKOMMENDERAD: De bästa hälsoprogrammen
1. Kaizen App
Om du spenderar timmar på att titta på fitnessinfluenters Instagram-flöden, men kan inte bestämma vilket program du vill spendera dina hårda intjänade pengar på, kanske du behöver ladda ner Kaizen App, som låter dig välja från den bästa #fitspo av bunten och ändra dig när du vill. Den nya produkten kuraterar innehåll från de mest populära tränare över hela världen och gör det tillgängligt för nedladdning med massor av recensioner så att du noggrant kan välja den produkt som fungerar för dig, oavsett om det är en dags träning eller ett 12 veckors program, och huruvida du vill utmärka sig i bodybuilding, HIIT eller callisthenics.£ 9,99 i månaden,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Nick Mitchell, som har upprättat Ultimate Performance Fitness, har ett gång i Londons bästa personliga tränare och har ett glamoröst liv i Marbella - men det hindrar inte honom och hans tränare tränar kunder över hela världen. Hans program syftar till att ge samma utbildningsnivå som personlig coaching, men till en bråkdel av priset. Klienterna får en närings-, tilläggs- och träningsplan samt pågående support på e-post och FaceTime. "Vi gör allt vi kan för att göra det som personligt", säger Mitchell. "Faktum är att många upptagna online-tränare skär hörn - de kan inte ladda vad deras tid är värd och för att hålla priserna konkurrenskraftiga automatiseras de så mycket som möjligt. Våra tränare kan inte och kommer inte att göra det här. "£ 299 för ett månadspaket, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Med tre online-fitnessapps, specialiserat på gymnastik, löpning och viktträning, är Freeletics ett mindre personlig - men allvarligt överkomligt - sätt att uppleva ett online-träningsprogram. Med fokus på HITT drivs användarna hårt för korta tidsskott, vilket är smärtsamt men effektivt, och gör träningspasset enkelt att spela in i en hektisk dag. För att generera sitt personliga träningsprogram, lägger användarna in deras data i appen och avslutar ett preliminärt träningspass samtidigt som de matar tillbaka på hur svårt de hittar varje övning. Fortsatt insats från användare begärs under hela programmets längd eftersom de anpassar sig till träningspasset. Med mer än nio miljoner användare globalt och 12.000 nya fitnessentusiaster registrerar sig dagligen, är det helt klart oerhört populärt, men om du vill ha timmar av tränare uppmärksamhet, är det förmodligen inte appen för dig. £ 12,99 för ett månadsprogram, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Med en bakgrund i psykologi och erfarenhet utbildar alla från paralympiska idrottare till Oscar-vinnande skådespelare, Scott Laiders specialitet är att hjälpa kunder att uppnå totala kroppstransformationer. Efter att kunden har anmält sig, har de utbildning och näringsprogram som är skräddarsydda för sina individuella behov. "Det är inte en snabb lösning, utan snarare om att integrera hälsosammare val och varaktig livsstil förändras i sina liv", säger han. "Min bakgrund gör det också möjligt för mig att ta itu med den känslomässiga aspekten av träning och hjälpa mina klienter att minimera effekterna av stress, vilket inte bara hjälper till att minska kroppsfett, utan också lägger till år till liv."£ 129,99 för ett tolv veckors program, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins ser ofta individer som har plockat upp dåliga postural vanor från att arbeta långa timmar på sina skrivbord. Hans bakgrund som Pilates- och postural-anpassningsexpert innebär att han först analyserar klientens gång- och rörelsemönster på FaceTime innan han föreskriver en skräddarsydd övning för att korrigera befintliga problem. "Jag ser så många människor som tränar ovanpå tidigare skador och saknar problematiska gångar", säger han. "Detta förvärrar återkommande problem, så mitt mål är att se till att klientens hållning är så perfekt som möjligt före införandet av en full träning." Programmen genomförs via e-post, Skype och FaceTime och anpassas för varje klienten, oavsett om de vill ha en intensiv åtta veckors kurs eller pågående motivation.£ 300 för ett ett månaders intensivt program, collinsfitness.com
6. Atletfabriken
Utformad för människor som inte har tid att träffa tränare personligen, tränar Atlet Factory-appen alla från sportlag till första gången maratonlöpare. Användare tilldelas en handplockad tränare som skräddarsyr ett tränings- och näringsprogram som levereras via appen med hjälp av video, snabbmeddelanden och spårningsteknik så att du kan hålla flikar på dina framsteg. För närvarande används av Sri Lankas cricketteam, det här kanske inte är idealiskt om du aldrig har plockat upp en kettlebell i ditt liv, men om du redan är en entusiast och behöver lite extra hjälp kan det vara den."Vi ger tillgång till världsklass coaching för alla, oavsett din sport eller nivå", säger Tim Harper, chef för mänsklig prestation. "Vem som helst kan vara direkt kopplad till tränare och utövare som för närvarande arbetar högst upp på elitsporten, som verkligen är passionerade för att ge dig samma stödnivå."Paket varierar från £ 20 till £ 65 per månad, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Tidigare kroppsbyggare Greenhorns metod för online personlig träning baseras på ett fjärråtkomstmolnätverk. Speciellt konstruerade kalkylblad spårkroppar och beräkna allt från procentuella förändringar i volym per träning och den genomsnittliga viktminskningen eller vinsten per vecka. Klienter filmar sig själva ut och uppdaterar sina kalkylblad en gång i veckan. Men Greenhorn är fast att näringsriktningen av coaching handlar inte bara om sallad och vatten, utan att kunderna uppmanas att äta vad de tycker om så länge de spårar konsumtionen på ett korrekt sätt. "Klienter behöver inte äta som en kanin för att bli mager och stark," säger Greenhorn. "Inklusive choklad, pizza och öl rekommenderas."Paket varierar från £ 119 till £ 199 per månad, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Vem säger ballett är för tjejer? Barrecore är känt för att snabbt brinna fett genom små isometriska rörelser, som inte bara drar från balett utan även från Pilates och yoga för att förbättra kärnstyrkan och stabiliteten. Online-erbjudande PRIVATEbarre är ett bra alternativ för dem som vill ha samma uppmärksamhet på detaljer och ett-till-ett-fokus som en personlig träning, men från sitt eget hem. Inför Google Hangouts gör instruktörerna övningarna med dig, korrigera dina rörelser och anpassa övningar på platsen. "Vi ville nå så många som möjligt - inte alla kan komma till en studio", säger grundare Niki Rein. För dem som längtar efter levande motivation och vägledning men inte kan begå sig i sessioner, är det en stor kompromiss.£ 45 för en enda sesson, £ 200 för fem, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Din online-transformation
Med fokus på att hjälpa kunder att släppa upp till 30 kg kroppsfett om 12 veckor [utan en restriktiv diet och inte mer än tre timmars motion per vecka], är detta ett program för personer som vill förbättra sin totala hälsa. Den innehåller en näringsplan med kalorier, makronäringsämnen och måltidsfrekvens, alla utformade med klienten i åtanke, samt utbildning som är specifik för sina mål. Övningsteknikvideor, Skype-samtal och en Facebook-supportgrupp hjälp under vägen. "Med så mycket motstridiga kost- och träningsinformation där ute har de flesta ingen aning om var man ska börja", säger grundare Jonny Stannard. "Mitt program arbetar med varje enskildes behov istället för att skapa en one-size-fits-all approach."Guldpaket kostar 99 kr per månad i tre månader, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
En specialist på kroppsförändring, skräddarsyr James Ronan online-program för en rad kunder, från dem som har makronäringsmål till andra som behöver rehabilitering efter skador. Bilder är hjärtat av Ronans program; Efter att ha slutfört en livsstil frågeformulär så kan han skapa sina tränings- och näringsplaner, de måste producera "innan" bilder av sig själva. "Dessa bilder är ofta den viktigaste delen av processen, för när de har uppnått sitt mål kan de se hur mycket de har förändrats fysiskt", säger Ronan. "Det är också bra att använda bilderna för att hålla dem motiverade - ofta har folk sagt," Jag insåg inte hur ur form jag var, tills jag såg den här bilden av mig själv "." Ronan checkar in med Skype-samtal och e-postmeddelanden varje vecka att hålla koll på kundernas framsteg och skräddarsy sina planer i enlighet med detta.£ 510 för ett 12 veckors program, ronanpersonaltraining.com
