Den avancerade kroppstransformationen del fem

Den avancerade kroppstransformationen del fem
Den avancerade kroppstransformationen del fem

Video: Den avancerade kroppstransformationen del fem

Video: Den avancerade kroppstransformationen del fem
Video: HUR du blir AV med din ÅNGEST PÅ 5 MIN! (FÖRKLARING + VERKTYG!) 2024, Mars
Anonim

Det hade gått så bra. Min vikt hade gått upp som planerat, vikterna hade gått upp som planerat, min arbetsförmåga hade gått upp som planerat. Och jag kände mig redo för bänken pressa en-rep max min tränare Pieter Vodden ville att jag skulle gå för i denna session.

I vecka fyra hade jag lutat 115 kg och jag var helvete böjd på att komma till 117,5 kg innan omvandlingsprogrammet var över. Och allt började så lovande. Efter mobilisering av axlarna kände jag mig starkt genom mina uppvärmningssatser. Normalt när dessa känner sig ljusa, snarare än att försöka bänkpressa Death Star, betyder det att jag kommer att kunna gå tungt under mina arbetsuppsättningar.

Och när jag kom in i dem, gick 90kg för sex reps upp som jag lyfte en påse med fjädrar. Jag kände mig bra med 100kg också - men när jag kom till 110kg gjorde de extra 5kg på varje sida stacken att se ut som om den hade fördubblats i storlek.

Jag lägger mig på bänken känner mig liten och svag. Även luften kände sig tung. Jag lyckades pressa barbell men det gick upp så långsamt och skakigt visste jag att 117.5kg skulle vara bortom mig. Och det är själens makt, eller svaghet - övertyga dig själv att du inte kommer att kunna nå något och du har inget hopp. Jag skulle låta min tvivel fester när jag borde ha stängt den omedelbart. Ändå försökte jag för 117,5 kg, inte en gång, inte två gånger, men tre gånger. Misslyckas dåligt under varje försök.

Det var svårt att ta då och titta på videon nu, det har inte blivit mycket lättare. Men på ett roligt sätt var det förmodligen en av de mest användbara sessionerna jag gjorde under omvandlingen. Om jag slog alla mina mål vid första försöket hade jag tappat motivation att träna hårt eftersom ingenting verkligen skulle känna sig som en seger. När jag klarar av att trycka 117,5 kg, och jag vill, det kommer verkligen att betyda något för att jag har jobbat så svårt för att komma dit.

Rekommenderad: