Syndar gymnastiken från början av 1990-talet, för deras konditionsträning var begränsad till löpband, träningscykel och roddmaskin. Det berodde på att det inte var förrän 1995 att det amerikanska företaget Precor introducerade tränare till världen och sparkade en revolution i träning med låg effekt.
Korstränaren, eller elliptisk, har två stora plattformar du står på som gör det möjligt för dina fötter att rulla från häl till tå, precis som när du går eller kör, men eftersom dina fötter aldrig lämnar dessa plattformar, upplever du inte samma inverkan på din leder och muskler. Till skillnad från löpbandet eller träningscykeln, arbetar tränaren också överkroppen via två handtag som du trycker på medan du använder den, vilket gör det till en bra pick för bostäder där du bara har utrymme för en del utrustning.
När det gäller att välja en cross-trainer är det första som ska kontrolleras om svänghjulet är på framsidan eller baksidan av maskinen. Framdrivna maskiner kan vara mer kompakta och vikbara, men den rörelse som är inblandad kan känna sig mer som att du är på en trappklättrare än en tvärutbildare. En bakre körmaskin, å andra sidan, erbjuder vanligtvis en längre sträcklängd och en rörelse som liknar körning.
En annan viktig funktion att kontrollera är svänghjulets vikt, eftersom tyngre modeller ger en stabilare, jämnare maskin. Om du är lång är du säker på att kontrollera sträcklängden och hantera storleken, eftersom för korta sträcklängder i synnerhet kan din träning känna sig obekväma. Andra funktioner som kan påverka ditt beslut är de olika resistans- och förinställda träningsprogrammen som finns tillgängliga, eftersom blandningen av din träning är ett sätt att stoppa det att bli tråkigt.
De bästa budgeten Cross-Trainers (under £ 300)
Du kan dyka under 100 kronor och hitta en användbar cross-trainer, men det kommer utan tvekan att saknas i sträcklängd och robusthet, så även budgetköpare rekommenderar att du spenderar runt £ 150 till £ 300 för att få något som inte hamnar samlar damm.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer 2-i-1 elliptisk träningscykel
Att få både en träningscykel och en tränare i en kan tyckas vara en utmärkt affär, särskilt eftersom den här maskinen kostar under £ 150 - men ZGT Z10s dubbla karaktär betyder att tränarefunktionerna är lite mindre imponerande än på vårt andra budgetalternativ, JLL CT300. Men du kan utan tvekan fortfarande få en bra träning på Z10, som har justerbart motstånd via en knopp, och om du inte hittar korstränningsfunktionerna, kan du åtminstone gå till en inomhuscykel. £ 149.99, köp på Amazon.se
JLL CT300 Elliptisk Cross-Trainer
Det 5,5 kg långa svänghjulet på den här maskinen är inte tungt, men det gör det möjligt att springa ganska jämnt, även om du vrider motståndet mot de högsta av de åtta nivåerna som finns tillgängliga. Konsolen är grundläggande men läsbar, och 32 cm steglängden är ungefär tillräckligt lång för de flesta, men det kan vara lite trångt om du är över 6ft (1,8 m) lång. Pris när du granskat £ 159.99, kolla pris och köp på Amazon.se
De bästa mid-range cross-trainersna (£ 300 - £ 700)
I mellanklassfästet hittar du flera utmärkta maskiner som kommer att tillfredsställa majoriteten av hemanvändare, med tunga svänghjul som förankrar cross-trainers som erbjuder ett brett utbud av motstånd och förinställda träningspass.
Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
Z Jet 400 erbjuder en oerhört orimlig 32 nivåer av motstånd, vilket bör se till att du aldrig blir uttråkad och försöker hitta exakt den rätta för dig. Det har också 20 träningsprogram, inklusive 12 förinställda alternativ och en 146 mm LCD-färgskärm. Ju bättre för incheckning på vilken av 32 (trettiotvå!) nivåer av motstånd du använder för närvarande. £ 399, köp på powerhouse-fitness.co.uk
Hammer Crosstech XTR
Om du inte har en särskilt lång strid eller hanker för en gymstandardmaskin, finns det ingen anledning att se bortom Hammer Crosstech XTR för din cross-trainer. Det grova 16kg svänghjulet garanterar att det går smidigt, och det finns 16 nivåer av motstånd och 16 träningsprogram. Det senare inkluderar fyra som kopplar till hjärtfrekvens, vilket mäts via sensorer i handtagen. Pris när du granskat £ 395, kolla pris och köp på Amazon.se
JTX Tri-Fit
Det finns två mördarfunktioner på JTX Tri-Fit som gör att den sticker ut från andra mellanklassmaskiner: Den justerbara (och långa) 40cm-51cm stridlängden och de fyra lutningsalternativen för dem som vill prova upp och backa. Det finns 16 nivåer av motstånd och 19 träningsprogram att välja mellan, varav några länkar till den medföljande hjärtfrekvensspårningsbröstet. Pris när du granskat £ 699, kolla pris och köp på amazon.co.uk
Proform 7.0 Elliptical Cross-Trainer
Inom Proform 7.0 får du ett enormt utbud av träningsalternativ tack vare de 22 nivåerna av magnetiskt motstånd och ett snedställningsintervall på upp 20 tum (51 cm). Det finns 29 förinställda träningspassar att välja mellan och du kan justera steglängden upp till 53cm. Förutom att visa normal statistik som avstånd, tid och kalorier som bränns, kommer LCD-skärmen också att ge feedback om dina tempo- och toppansträngningsnivåer under träningspasset - användbar information för dem som är angelägna om att trycka sig på max. £ 949, köp på Amazon.se
Bästa Cross-Trainers (över 1000 kr)
För de som vill ha en gym-standard maskin som kör tyst, erbjuder de bästa förinställda programmen och kommer att stå upp till år med konstant användning under många år, du tittar på att spendera någonstans från £ 1.500 till £ 3.500.
Life Fitness E1 Track + Console
E1 är Life Fitness's cross-trainer på entréplan, men det är fortfarande en kommersiell standardmaskin som enkelt motstår allt du kan kasta på den under en livslängd. E1 kommer med 20 nivåer av motstånd, 12 förinställda träningspass och två anpassningsbara träningspass. Om du väljer den dyrare Spår + konsolen (i motsats till Go-konsolen) kopplar E1 också till smartphones för att spåra dina träningspass och skapa mer anpassade träningsalternativ. Pris när du granskat £ 1,799, kolla pris och köp på Amazon.se
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer Med Training Link
Om du får Synchro Forma med Training Link kan du också ansluta maskinen till en surfplatta, som kan fungera som konsolen för att visa detaljerna i ditt träningspass samt visa en oändlig mängd förinställda träningspassar via partnerappen. Du kan också titta på videor och lyssna på musik på surfplattan medan den spårar din träning - viktigt för att hålla tristess i sjön. £ 3,141, köp på johnlewis.com
