När du börjar med en körspark är ditt första köp, helt naturligt, sannolikt ett par löparskor. På samma sätt, om du kommer in i fotboll, rugby, cricket eller nästan någon annan sport, kommer du sannolikt att hämta några specialskor. Men när det gäller gymmet är många glada att rocka upp i något gammalt par tränare, förutsatt att det inte kommer att göra stor skillnad.
Dessa människor har fel. Rätt skor kan göra en värld av skillnad till din gymträning. Ytterligare hälsstöd och en stabil bas ställer dig till framgång när tyngdlyftning, speciellt häftning, medan extra grepp på kanterna på sulan kan hjälpa till med de snabba sidoförlängningarna om du klarar av snabb och smidig träning.
Om du inte ska spendera all din tid i gymmet på löpbandet, är löparskor inte en bra satsning för din träning, för den extra dämpningen som hjälper till att dunka trottoaren ger en instabil bas vid lyftning av vikter.
Vi har dragit ihop våra picks för de bästa gym tränare för alla behov. Hitta den rätta för dig och få dem, tiger.
Bäst för CrossFit: Reebok Nano 8 Flexweave
Reebok är sponsor till CrossFit och det betyder att företaget har en mycket bra uppfattning om vad en sko för sporten behöver, vilket är förmågan att hantera tung lyftning, HIIT, spring och ganska mycket allt annat du kan göra i gymmet. Den åttonde upplagan av Nano är bäst än, som vi fick höra på några osäkra villkor av Phil Morton i CrossFit Thames. Nano 8 är också snabbare än dess föregångare, och är stabilare för hissar på grund av den nya klacken och formgjutna mellansolen. £ 99.95, köp på reebok.co.uk
Bäst för löpare: På Cloud X
Löpare berättas upprepade gånger att spendera tid i gymmet för att förbättra sin styrka och undvika skada, men i själva verket skulle de hellre springa, så kraven på en tränare för löpare är ofta begränsade till endast de övningar som krävs för att hjälpa dem att springa - nämligen ben- och kärnövningar. Cloud X levereras med lätthet på dessa fronter. Den fasta hälen ger den typ av stöd under häftning och lungning som löparskor misslyckas med, med sina squashy, vadderade sålar. Den övre på tå-lådan är all mesh så att den är extremt andningsbar, och sålen är tillräckligt stark för att överföra makt medan den är tillräcklig för att attackera boxhopp i HIIT-klasser utan att knäna knäna. De bästa nyheterna för alla för löpare? Cloud X har också utvecklat ett rykte som en stor race sko tack vare den blandningen av fasthet och dämpning. £ 125, köp på on-running.com
Bäst för lyftning: Adidas Crazy Power
Du får så mycket extra kraft från dessa skor som Adidas anser vara galen - vilka större uppgifter kräver en skobehov? Den extra hälhöjden i kombination med en fast men ändå stödjande mellansula borde ge dig en kant med alla typer av hissar, medan den socksliknande övre ger en bekväm och säker passform. £ 139.95, köp på adidas.co.uk
Bäst för att kombinera löpband och vikter: Nike Zoom Train Complete
Om du gillar att hoppa på löpbandet innan, mellan eller efter vikten träning behöver du en sko som har tillräckligt med kudde för att springa bekvämt, men inte så mycket att det leder till en ojämn, instabil bas vid lyftning. Lyckligtvis gör Nike den skon. £ 94,95, köp på nike.com
Se relaterade The Best Men's Gym T-ShirtsThe Pros Välj de bästa CrossFit TrainersThe Best Trail-Running Shoes för 2018
Bästa All-Rounder: Inov-8 All Train 215
Om du är en man som inte gillar att hålla sig till samma gamla schema i gymmet, behöver du en sko som kan hantera den (och du). All Train 215 arbetar för både lyft och snabba spår på löpbandet, har extra grepp för sidoförflyttningar av hastighet och smidighetsträning, och ger tillräckligt med dämpning för att säkerställa att plyometriska övningar inte försvinner dina leder. £ 110, köp på inov-8.com
Bästa snygga gymtrainer: New Balance Minimus 40
Inte bara är Minimus ett solidt allround gym alternativ, med lite dämpning för löpning och en stabil, stödjande bas för lyftning, det ser jätte bra ut, så du behöver inte dölja dina skor i väskan på vägen till och från gymmet. £ 90, köp på newbalance.co.uk
