Graviditetskraven kan vara knepigt att motstå - trots allt kolliderar din kropp bokstavligen efter en viss mat, vilket kan betyda att du höjer punden snabbare. Men det finns många alternativ som uppfyller dina begär utan att ensam hålla Cadbury i affärer …
Välkommen till världen av graviditetskrav. Trots att de är helt normala kan de vara bisarra, beständiga och betyder att du inte nödvändigtvis får all godhet du och din baby behöver. Så, gå bort från kexbladen och ta reda på vad du ska lägga till i din inköpslista.
Läsk
Om du längtar efter socker och energislag från en burk cola, prova lite vatten blandat med fruktjuice eller en pressning av citron eller lime. Det kommer att ha samma söta och uppfriskande smak men utan allt socker. "Eller försök att välja kolsyra med en citron eller lime eller något infuserat vatten", säger nutritionisten Charlotte Stirling-Reed.
Choklad
När chokladbehov kommer att ringa, snacka på vissa torkade frukter och nötter för ett energifyllt alternativ. Om du verkligen inte kan motstå choklad, äta några kuber av mörk choklad eller en choklad yoghurt. Annars försöker du sätta på goda söta och smakrika frukter som kiwi, bär och mandariner som hjälper till att leverera en söt smak men med färre kalorier och högre näringsinnehåll, säger Charlotte.
Fyll din frys med fryst yoghurt - det använder mjölk istället för grädde och innehåller lite eller inget socker eller salt, jämfört med glass
Glass
Vill du ha något sött och kallt? Fyll din frys med fryst yoghurt - det använder mjölk istället för grädde och innehåller lite eller inget socker eller salt, jämfört med glass.
Kaffe
Craving kaffe? "Det finns gott om decaf alternativ, så hitta en som du gillar eller välja örtte som kan spränga med smak och hjälpa dig att koppla av", säger Charlotte.
Chips
Om du är ute efter något salt, välj en påse bakade chips (som Mini Cheddars), i stället för stekta. 'Alternativt kan du prova vanlig popcorn eller popcorn med en strö av paprika för en extra kick,' föreslår Charlotte.
Kakor och tårta
Det finns gott om "hälsosammare" kex som antingen är låga i socker eller har minskat fett. Figrullar har ingen hydrogenerad olja och hälften av fettet hos de flesta mager kaka och maltmjölk är bland de lägsta sockerkakorna.
Ta ut
Om att ringa för en takeaway? Sätt ner telefonen och gå in i köket istället. Att göra din egen kinesiska, indiska eller pizza är mycket hälsosammare när du kontrollerar vad som går in i det. Om du gör en pizza, lysa upp på osten och ristla upp en stekpanna med bara en tappa olja. Eller om du vill ha en indisk, försök motstå krämiga såser och gå till något mer tomatbaserad. Hur bekämpar du dina ohälsosamma graviditetskrav? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
