Det är lätt att anta att hälsosam matningsapp startar och slutar med kalorimätare, men det är bara ett av de många sätten på vilka smartphones kan hjälpa dig att äta bra. Du kan använda appar för att hitta hälsosamma måltider när du är ute och om eller jaga restauranger som serverar mat som tillgodoser alla intoleranser och allergier du har, och det finns även appar som ger dig tillgång till en näringsexpert som skapar en diet planera för dig och står kvar för att ge råd när du behöver det.
Då finns det tusentals receptprogram där ute, varav många är inriktade på att lära dig att laga enkel, hälsosam mat själv eller hjälpa dig att begränsa de överflöd av alternativ där ute för att passa din smak.
Och ja, det finns kalorier som räknar appar, vissa är så sofistikerade att du bara måste skanna streckkoder på maten du äter och alla dina dagliga makron kommer strax upp.
Här är de hälsosamma ätaapparna borde ingen smartphone vara utan.
Calorie Counter And Diet Tracker Av MyFitnessPal
Det finns många kaloripåverkande appar där ute, men MyFitnessPal är den mest populära av en anledning. Dess databas är kolossal, innehållande över fem miljoner livsmedel, vilket betyder frustrationen att det inte är möjligt att logga in den exakta föremålet du har ätit är en sällsynt händelse, snarare än normen. Det är också mycket snabbt att använda och kommer ihåg dina favoritmat, så varje måltid är inte klar med fem minuters klick. Gratis, SEK 7,99 per månad, App Store och Google Play, myfitnesspal.com
Meal IQ
Vi kommer att bli rena från offen: denna AXA Health Tech & You-prisvinnare är inte en app, men den webbaserade måltiderna (du har en webbläsare på din telefon, ja?) Är smart nog att vi " Jag böjer reglerna just här en gång. Den fria versionen söker recept på webben som passar de kriterier du väljer och det kan bli riktigt specifikt, inklusive diettyper i linje med vegan och glutenfri, din budget, makroavdelningar, föredragna köksredskap och till och med exklusiva ingredienser du inte tycker om. Du kan sedan granska de recept som tjänsten spetsar ut, byta ut middagar om du vill, och skapa sedan en köplista som tar hänsyn till vad du redan har i dina skåp. Och då, om du vill, lägger de dessa varor i en online Tesco-kundvagn för att du ska kolla på din bekvämlighet. Phew, det är ganska omfattande. Om du lagar mat regelbundet, eller vill, är det väl värt ett försök. getmealiq.com
VNutrition
Även om du har absolut inga dietrestriktioner, krävs det att du äter alla näringsämnen som din kropp kräver, så det är viktigt att du betalar ännu mer uppmärksamhet om du fattar beslutet att gå vegan - om det bara är för Veganuary eller för gott. Veganföreningen har skapat VNutrition-appen för att hjälpa människor att få från växtbaserad mat vad de tidigare hade konsumerat genom att äta animaliska produkter. Rådet är från en registrerad dietist, så det är pålitligt, och det finns en enkel checklista i appen för att hjälpa dig att spåra hur nära du ska träffa dina dagliga näringsmål. Gratis, App Store och Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Det är inte alltid lätt att hitta hälsosamma måltider när du är ute och om, och om du har särskilda kostbehov kan det vara ännu tricker att hitta platser som tillgodoser dina behov. Nutrifix-appen syftar till att göra det enkelt att hitta hälsosam och / eller fri från mat. Du bygger din profil på appen för dina näringsbehov och sedan hittar det matställen i din lokal som passar räkningen. Och om du känner dig särskilt lat eller inte har tid att gå ut, kan du få de måltiderna som levereras till dig genom Nutrifix partnerskap med Deliveroo. Gratis, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Även om du har minimal fritid, en budget och ingen reella färdigheter, kan FitMenCook hjälpa dig att äta hälsosamt. £ 2,49, pro £ 0,79 månad, £ 4,49 årligen, App Store, fitmencook.com
Change4Life Food Scanner
Skanna streckkoden på en mat och det kommer att bryta ner sockerinnehållet i hur många kuber det motsvarar för att du ska chocka dig för att köpa alltför sött. Gratis, App Store och Google Play
Kafoodle
Om allergier och intoleranser plågar dina måltider, låter Kafoodle dig ställa in de ingredienser som du inte kan äta, sedan ger en lista över restauranger och berättar vilka saker som är säkra. Gratis, App Store och Google Play, kafoodle.com
Noom
Ett enkelt trafikljussystem hjälper dig att spåra vad du äter, medan stöd kommer från den lilla gruppen "Noomers" du är med i din dietsträning. Gratis, SEK 7,99 per månad, £ 14,99 i tre månader, £ 39,99 per år, App Store och Google Play, noom.com
Se relaterade De bästa hälsoprogrammen De bästa sovprogrammen De sju bästa Mindfulness-programmen
SideChef
Över 2500 recept alla noggrant förklarade för att göra dem tillgängliga, liksom näringsrikt tips och videoinstruktioner. Gratis, App Store och Google Play, sidchef.com
Dieter suger
Denna app uppmuntrar små, enkla förändringar i din kost genom att leverera påminnelser för att hjälpa till att bygga hälsosamma vanor som att dricka ett glas vatten varje lunchtid, eller äta ett läkemedelskämpande äpple om dagen. Gratis, App Store och Google Play, dietssuck.org
DietBet
Sätt dina pengar på linjen genom att satsa på din viktminskning.DietBet låter dig köpa i en kruka med tusentals andra användare, och de som slår deras bantningsmål delar utdelningen. Gratis, App Store och Google Play, dietbet.com
Förlora det
Denna populära viktminskningsprogram spårar din mat och motion och har en stark gemenskap för att hjälpa till att utmana och stödja sina användare. Gratis, £ 29,99 per år, App Store och Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Vi kan alla vara överens om att det inte borde vara möjligt att döda en söt virtuell växt för att göra en vuxen mänsklig drink tillräckligt med vatten varje dag, men låt oss hoppa över det och fokusera på den söta växten. Titta så söt det är! Vill du att den ska dö? Självklart gör du det inte! Så drick ditt vatten och logga det i appen. Du och din nya plantkamrat kommer båda att bli bättre. Gratis, App Store och Google Play
