Steg en gång regerade högsta som go-to metric för fitness trackers, men numera har hjärtfrekvensövervakning blivit det väsentliga inslaget på wearables. Det är en välkommen utveckling (även om vi fortfarande tycker att 10 000 steg är ett värdefullt mål), eftersom spårning av din hjärtfrekvens gör att du kan se hur svårt du har tryckt på dig själv i en individuell träning om du bestämmer dina hjärtfrekvenszoner och ger ett mått på Din övergripande träning över tiden genom din vilande hjärtfrekvens eller VO2 max.
Alla dessa funktioner är nu stoppade till mer billigare och mindre trackers än någonsin tidigare, och valen fortsätter att växa i termer av var på din kropp du vill fästa på dessa trackers. Om du är angelägen om att fånga en bit av ticker-tracking-åtgärden, här är en lista över de bästa hjärtfrekvensmonitorerna på marknaden.
De bästa hjärthastighetsmonitorerna för din handled
Det är rättvist att säga att alla handledsbaserade banbrytare har några noggrannhetsproblem för hjärtfrekvensspårning. Med det sagt kan du fortfarande få mycket information från de läsningar de tillhandahåller, och de är bekvämare att bära än ett bröstband. Förvänta dig att betala upp till £ 120 eller så för en handledspårare med hjärtfrekvensövervakningsfunktioner.
Polar M430
Hjärtfrekvensspårning är kärnan i allt som Polar M430-klockan gör. Den länkar till Polar Flows hemsida för att erbjuda utbildningsprogram med sessioner baserat på din ticker. Det betyder intervallträning där du måste gå upp i högre hjärtfrekvenszoner, långa körningar där din uppgift är att hålla din hjärtfrekvens låg och fasade körningar där du gradvis ökar hur svårt du arbetar. Detta integrerade synsätt visar hur användbart hjärtfrekvensspårning faktiskt kan vara bärbar, eftersom du kan basera hela din inställning på träning på det och förbättra din träning. £ 199.50 (för närvarande reducerad till 189,50 kr), köp på polar.com
REKOMMENDERAD: Polar M430 Fitness Tracker Review
Fitbit Charge 2
Appen visar din vilopuls i tiden, vilket är en tydlig indikation på huruvida du blir bättre. Dessutom ger Fitbit-appen en läsning av Cardio Fitness-poäng. Detta motsvarar ett VO2 maxmätning och är en ännu bättre indikation på din totala träningsnivå. Cardio Fitness Score är också ritat på ett diagram för att visa om det är ett bra betyg eller inte jämfört med andra personer i din ålder och kön.
Efter dina aktiviteter ger Fitbit-appen dig också ett diagram som spårar din hjärtfrekvens under hela träningen, färgkodad av vilken zon du befann dig vid en given tidpunkt. Det finns tre zoner - Fettbränna, Cardio och Peak - så att du enkelt kan se om din träning träffade den intensitet du siktade på. £ 139.99, köp på fitbit.com
REKOMMENDERAD: Fitbit Charge 2 Review
TomTom Spark 3 Cardio
Skärmen kan visa en graf över din hjärtfrekvens i realtid under hela träningen och du kan också ställa in den för att visa en målzon för att sikta på. Det finns fem olika hjärtfrekvenszoner på Spark, allt från lätt till sprint. Efter dina aktiviteter ser du ett diagram över din hjärtfrekvens och procentandelen av din tid du spenderade i varje zon. Du kan också prova de inbyggda träningspasserna på Spark för körning och cykling, som använder din befintliga träningsnivå för att skapa personliga hjärtfrekvensbaserade intervall sessioner.
Sparken kommer också att skänka på dig Fitnesspoäng baserat på intensiteten i din aktivitet, som alla räknas mot en daglig total - över 100 hjälper dig att behålla din träning, medan det regelbundet slår 500 kommer att förbättra din VO2 max. £ 169.99, köp på tomtom.com
REKOMMENDERAT: TomTom Spark 3 Review
De bästa bröstbandets pulsmätare
Om du vill ha riktig noggrannhet med din hjärtfrekvensspårning måste du gå till ett bröstband. Vissa tycker att de är lite obekväma och du vill inte bära dem hela tiden som en handledsbaserad spårare, men de kan inte bestedas när det gäller tillförlitliga data per minut.
Garmin HRM-Swim
Det kan vara knepigt för även vattentäta spårare för att få en tillförlitlig hjärtfrekvensavläsning vid simning, eftersom vattnet buffrar dem och stör de optiska sensorerna som används på wrist wearables. Denna bröstspårare från Garmin har ett slipsband för att hålla det på plats när du trycker på från poolens ände, och kan även användas för utomhusvatten. Om du använder en annan kompatibel Garmin-enhet, HRM-Swim kommer balk din puls till det varje gång bröstet dyker upp ur vattnet, men den lagrar också data för att ladda upp till din smartphone så att du kan granska den efter träningen. £ 79.99, köp på garmin.com, kolla priset på amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
MYZONE-spåraren är död för att göra hjärtfrekvensen i ditt träningspass genom att tilldela insatspoäng baserat på hjärtfrekvenszonen du befinner dig i, oavsett vilken träning du föredrar.Så tiden som spenderas i en högre hjärtsone tjänar fler poäng, vilket bidrar till ett månatligt mål och visas i rankningar mot andra MZ-3-användare. Du kan titta på de här poängen i live via MyZone-appen, som också har ett brett utbud av lättlästa pulsbaserade träningsprogram som heter Zone Match-spel. De är speciellt användbara om du har en idé för din nästa träningscykel eller löpbandssession - allt du behöver göra är att matcha din pulszon till den som krävdes av träningen och du tjänar extra poäng. Å andra sidan, om du hellre inte skulle vara knuten till din telefon medan du tränar, kan MZ-3 lagra 16 timmars data så att du inte behöver synkronisera det efter varje träning. £ 129.99, köp på myzone.org, kolla priset på amazon.co.uk
Wahoo Tickr X
Liksom MZ-3 är Tickr X en mycket exakt bröstbandspårare med plats för 16 timmars träningspass innan du behöver synkronisera den. Det kommer också att länka upp med dedikerade Wahoo apps RunFit och 7 Minute Workout för att spåra din träning i mer djup, inklusive rep och kaloriräkning. Du kan också ansluta den till populära tredjepartsapplikationer som Strava för att lägga till hjärtfrekvensdata i din träning. £ 64.99, köp på wahoofitness.com
Se relaterade Six Best Budget Heart Rate Monitors
De bästa hjärthastighetsmonitorerna för din arm
Det är rätt, pulsspårare håller ögonen på hela armen. Handleden är inte tillräckligt för dem längre. De vill ha din underarm. De vill ha din övre arm. Så småningom vill de ha en enda kvadratcentimeter av hud på din kropp. Teknisk paranoia åt sidan, orsaksspårarna som speciellt beror på din övre arm är att du får mer exakta optiska avläsningar därifrån än på handleden. Det finns två toppspårare för din arm tillgänglig just nu: Polar OH1 och Wahoo TICKR FIT.
Båda är utformade för att fylla gapet mellan noggrannheten hos bröstbandspårare och bekvämligheten hos optiska armbandspårare, och båda gör jobbet bra. Om du har problem med en handledspårare, som kan vara felaktig när du cyklar och misslyckas med att hålla dig i spikar när du hanterar HIIT-träning, är TICKR FIT en bekväm och lättanvänd uppgradering. Men om din handledspårare inte har gått haywire och du för det mesta gör stadig träning, kommer en armspårare inte att bli en betydande uppgradering i noggrannhet.
Polar OH1
Utöver OH1s kroppsplacering är dess spårningsuppgifter legendariska. OH1 är vattentät till 30m, kan lagra 200 timmars träning och har en 12-timmars batterilivslängd. Den kommer att para med många appar, enheter och gymutrustning från tredje part via Bluetooth, och du kan också använda den med Polar Beat-appen för att visa din hjärtfrekvens i realtid under träningspass. £ 69.50, köp på polar.com
Wahoo TICKR FIT
TICKR FIT kantar ut OH1 på ett par viktiga sätt - den har en 30-timmars batterilivslängd och ansluts via både Bluetooth och ANT + (Polar OH1 använder endast Bluetooth). OH1 har dock ett inbyggt minne för att lagra dina träningspass för att synkronisera med appar och andra enheter senare, medan TICKR FIT inte överför din hjärtfrekvens under ett träning, men det kommer inte att lagras offline. £ 64.99, köp på uk.wahoofitness.com
Den bästa hjärtfrekvensmätaren för HIIT-träning
En av de viktigaste användningarna som människor har för en hjärtfrekvensspårare är att de slår upp sin puls under HIIT-sessioner. Om det är ditt mål är det allsidiga paketet som erbjuds av den unika Moov HR Sweat svår att slå.
Moov HR Sweat
För att undvika noggrannhet som pestar handledsbaserade hjärtfrekvensspårare under HIIT-sessioner, popar du Moov HR Sweat i ett huvudband och bär det på ditt tempel. Resultatet är en mer noggrann läsning och ingen fördröjning när du registrerar din hjärtfrekvens, även under de mest intensiva träningarna. Svetten parar med Moov-appen för att träna dig genom en serie kroppsviktiga HIIT träningspass och intervall sessioner i sport som löpning och cykling, med din hjärtfrekvens ständigt visad på skärmen så att du alltid vet hur svårt du driver. £ 60.47, köp på moov.cc
REKOMMENDERAD: Moov HR Review
De bästa hjärtfrekvensövervakningshörlurarna
Även om du inte vill bära något till din handled, bröst eller tempel är det fortfarande möjligt att spåra din hjärtfrekvens tack vare flera märken av Bluetooth-hörlurar som har en inbyggd hjärtfrekvensmätare.
Jabra Elite Sport
Visst, dessa kommer att spela musik precis som din farfars hörlurar gjorde, men det är på egen hand den gamla hatten nu. Jabras Elite Sport verkligen trådlösa hörlurar erbjuder en massa andra tricks, inklusive en hjärtfrekvensmätare som de använder för att coacha dig genom guidade träningar, vilket tyder på när du behöver jobba hårdare eller lätta. Elite Sport kommer också att använda din hjärtfrekvensinfo för att uppskatta din VO2 max, som sedan matar in i en racerpredikator för löpare och informerar dig om hur länge du behöver spendera återhämtning efter en hård träningssession. Kort sagt, de är väldigt smarta öronproppar - och de 4½ timmars batterilivslängd som erbjuds är där uppe med de bästa, verkligen trådlösa alternativen också. £ 199.99, köp på jabra.co.uk, kolla priset på amazon.co.uk
