Att hitta motivationen att gå i gymmet är inte alltid lätt - det är väldigt sällan lätt, att vara ärlig - men vad händer om du inte behövde gå någonstans för att få ditt träningspass gjort? Vad händer om allt du behövde var precis där i ditt garage eller extra rum?
Att skapa ett hemgymnastik kan tyckas vara en stor kostnad och en rättvis bit av arbete. Det kan inte vara en bra investering att flytta hem tunga vikter från en butik eller sätta ihop en löpband. Det går inte att gå i parken. Tänk på hur mycket tid du sparar för att resa till och från gymmet, och hur mycket pengar du sparar på medlemsavgifter på lång sikt.
En annan fördel är att du självklart bara behöver köpa den utrustning du faktiskt ska använda när du monterar ditt eget träningsområde. Om du spenderar £ 100 per månad på ett gym medlemskap och bara använder träningscykel och ett par hantlar, kommer att få de objekten till ditt hus att spara pengar inom några månader. Hem gymutrustning behöver inte så mycket utrymme som du kanske tror, med vikningsversioner av kardiomaskiner och viktsystem tillgängliga för dem som är tätt på rymden.
Nedan hittar du vår utrustning för att överväga ett hem gym. Klicka igenom och du hittar våra toppval för de vanligaste typerna av kardiomaskin och fria vikter.
Löpband
Vissa människor kan scoff vid tanken på att köpa ett hemlöpband ("Varför inte bara gå utanför? Det är gratis!" De kommer smugly notera innan de sitter ner på soffan) men de har nästan säkert inte försökt träna genom den bittera brittiska vintern. Löpband är dyra - förväntar sig att betala 500 kronor till 1500 kronor för en maskin som kan hantera allt som en vanlig löpare vill ha och 300 till 500 kronor för en nybörjare - men om allt du gör är att köra, är din egen maskin bättre investering än ett gym medlemskap på medellång sikt.
REKOMMENDERAD: De bästa löpbandsmöjligheterna för hemmet
Motioncyklar
Du kan hämta en utmärkt träningscykel till under £ 150 eller väska en elit-standardcykel för cirka 2 000 kr, så om du för närvarande snurrar i gymmet kan det ge mycket mening att flytta ditt träningshem. Cykelappar som Zwift och The Sufferfest ger all den motivation du behöver under dina sessioner - eller du kan bara hålla fast i TV: n.
REKOMMENDERAD: De bästa träningscyklarna för hemmet
Turbo-tränare
Om du är en dedikerad cyklist, är det inte bra att ta upp en turbo för din vinterträning. De flesta åkare kommer att hitta allt de behöver i turbos som kostar under £ 150 och de allra bästa är fortfarande under £ 1.000. Dessutom tar satsen intill utan utrymme, och det gör att du kan köra din toppklassiga cykel utan att utsätta det eller dig själv för elementen.
REKOMMENDERAD: De bästa Turbo-tränare
Kors Trainers
Cross-trainers, eller ellipticals, har två stora fördelar jämfört med andra cardio-maskiner. Den första är att de ger en träning i hela kroppen eftersom du trycker med händerna medan du cyklar benen. Den andra är att de lägger din kropp under mycket mindre stress än att springa eftersom dina fötter inte lämnar plattformarna medan du rör dig, vilket avlägsnar påverkan på dina leder. Cross-trainers är pricy - budgetmaskiner är £ 150 till £ 300, en robust hem enhet kommer i någonstans mellan £ 300 och £ 700, och det är väl över £ 1000 för en gym-standard maskin - men du behöver inget annat för att få en bra träning hemma.
REKOMMENDERAD: De bästa korsarna för hemmet
Roddmaskiner
Ett annat bra alternativ för en full-body cardio träning hemma, roddare har priskanten på elliptiska. De allra bästa maskinerna - de som används av olympierna, inte mindre - är cirka 1 000 £ och det finns flera alternativ mellan 300 och 600 kronor som kommer att tillfredsställa alla icke-olympier. De flesta roddmaskinerna viks också upp så att de kan göras i ett skåp.
REKOMMENDERAD: De bästa roddmaskinerna för hemmet
Hantlar
Dumbbells är det självklara valet för ditt första fria köp. De är billiga, de är vanligtvis justerbara så att du kan ändra vikten, och de kan användas för ett stort antal övningar. Det finns några viktiga val att göra med dina hantlar, inklusive vilket material, form och viktområde du vill ha. Du hittar all information du behöver för att göra de valen, plus våra toppval, i våra bästa hantlar.
REKOMMENDERAD: De bästa hantlarna för hemmet
Se relaterade The Ultimate Home Workout PlanHome Workout: Små Hantlar, Big ShouldersCrush Denna 20-minuters träningspass för att stärka ditt överkropp
Kettlebells
Planera din träning noggrant och en bra kettlebell är allt du behöver för att arbeta muskler över hela kroppen och förbättra din kardiovaskulära träning. Vår köpare guide innehåller råd från den tidigare brittiska Kettlebell Sport-mästaren Jamie Lloyd som hjälper dig att välja ut de allra bästa klockorna.
REKOMMENDERAD: De bästa Kettlebellarna till hemmet
Dragstänger
Uppdraget handlar bara om den hårdaste kroppsviktiga träningen som finns och om du vill förbättra din funktionella överkroppsstyrka, bör en dragkolle vara den första biten av gymnastikpaketet du hämtar. De är billiga på ca 20 pund för en grundläggande bar de är, plus de kan hakas över eller monteras inuti varje dörröppning och sedan enkelt lagras.
