När man börjar med en sparkiss, är den ena uppsättningen kakor verkligen värt att lägga lite tid på att välja ett toppklassigt par löparskor.
Du kan naturligtvis springa i några gamla skor, men det kan bra sätta dig på snabb spår till skador, tröga tider och en generellt obehaglig upplevelse. Däremot hjälper rätt par skor dig att hitta motivationen att komma ut och punda trottoarerna.
Det som gör det perfekta paret beror på individens mål, hastighet, körstil och till och med modetillstånd. Se bort från den sista faktorn - du vill känna dig bra i dessa skor om du kommer att täcka hundratals mil i dem.
Nedan hittar du våra favoritskor. Allt bygger på vår erfarenhet av att springa i dem, men olika löpare kommer att få olika saker från varje sko, så se till att faktor i din egen erfarenhet när du väljer dina nya sparkar. Men förhoppningsvis någonstans på listan är ett par som ska transportera dig till PB på alla håll.
Bästa All-Rounder Running Shoes
Vår pick: Nike Zoom Pegasus Turbo
Köp från Nike | £ 159,95
Tänk också på
Saucony Ride ISO Om du gillar tanken på Pegasus Turbo mjukare tur men inte så mycket på sitt höga pris, så kan Saucony Ride ISO passa dig ner till marken. Det är plushdämpad men du kan fortfarande hålla en snabb takt under långa perioder. £ 120, köp på saucony.com
Ny balans Zante 4 För en fastare all-rounder ser inte längre ut än New Balance Zante 4. Det ger inte en så bekväm åktur på lätta körningar, men när du tar upp takten är det väldigt lyhörd. £ 100, köp på newbalance.co.uk
Adidas SolarBoost Den här tränaren / raceren kombinerar den skumma känslan hos Adidas 'Boost-skum, men erbjuder mer stöd än det som stabiliserar Boston eller Adios skor. £ 139.95, köp på adidas.co.uk
Bästa Road Racing Löpskor
Vårt val: Adidas Adizero Boston 7
Köp från Sportskor | £ 107,95
Tänk också på
Adidas Adizero Adios 3 Ännu lättare och snällare än Boston, Adios är ett utmärkt val för fjäderviktare som letar efter all-out hastighet. Det saknar dock lite i dämpning för längre raser och du skulle nog bara vilja ta ut det för spår och tempo när du tränar. £ 69, köp på runnersneed.com
Ny balans 1400v6 En annan lättviktig sko som hjälper dig att lysa på tävlingsdagen. 1400v6 har lite mer grepp på yttersålen än många racers, vilket gör det till ett bra val för körningar där du flyttar mellan asfalt och lätta spår - har någon sagt "parkrun PB"? £ 85, köp på newbalance.co.uk
Bästa Marathon Running Shoes
Vårt val: Nike Zoom Vaporfly 4%
Köp från Nike | £ 199,95
Tänk också på
Nike Zoom Fly Vaporflys lilla syskon kanske inte har kolplattan och ZoomX-skummet som gör 4% vad det är, men det är fortfarande en utmärkt maratonracer med en stack av styvt skum som hjälper till att driva dig framåt på långa avstånd. £ 109, köp på runnersneed.com
Adidas Adizero Boston 7 Vårt val för den bästa vägen är en stark contender för lättare, snabbare löpare som kommer att vara bekvämare att ta på sig hela marathon i den. £ 107,95, köp på sportssshoes.com
Saucony Kinvara 9 Det här är en lättviktig, kick offset sko som går mycket snabbare än den lite skrymmande ramen kan föreslå. Kinvara 9 är en sko som kan hantera hårdheten i de flesta träningspass samt imponera över 42,2 km på racerdagen. £ 115, köp på saucony.com
Se relaterade Hur man väljer löparskor De bästa löparskorna för 2018 De bästa stabilitetsskorna för överpronation Varför ska du prova gånganalys
Bäst högkodade löparskor
Vårt val: Hoka One One Clifton 5
Köp från Runners Need | 115 £
Tänk också på
Brooks Glycerin 16 En plumpstackad dämpning och en plush vadderad övre betyder att Glycerin 16 erbjuder en extremt mjuk rida. Det är en bra sko att glida på när du letar efter den största komforten på din körning. £ 135, köp på runnersneed.com
Saucony Triumph ISO 4 Du kan logga oändliga mil i komfort i Triumph ISO 4, men det är också en av de mer responsiva, högdämpade alternativen runt tack vare den energiåtervända Everun mellansolen. £ 140, köp på saucony.com
De flesta snygga löparskor
Vårt val: Adidas Ultraboost Parley
Köp från Adidas | £ 149,95
Tänk också på
Nike Epic React Det slitstarka React-skummet i sulan betyder att episka reaktionen ska ta dig 1.000km utan att komma ifrån varandra, och den orubbliga designen innebär att du kan dela upp det avståndet mellan att springa och promenera runt staden. Den lätta Reacten är en utmärkt löpsko som kan hantera alla slags träning och är en anständig satsning för längre raser också. £ 129,95, köp på nike.com
Bästa stabilitetsskor
Vårt val: Asics Gel Kayano 25
Köp från Asics | £ 155
Tänk också på
Brooks Adrenalin GTS 18 En annan långsiktig favorit med stabilitetssko-sökande löpare, Adrenaline GTS 18 har en diagonal rullstång i mellansolen för att stoppa foten över pronating vid landning. £ 120, köp på brooksrunning.com
Saucony Liberty ISO Det här är ett bra val för dem som bara överpresterar lite och känner sig obekväma i en fullstabil stabilitetssko som Kayano eller Adrenaline GTS. Liberty ISO är relativt lätt för stabilitetsskor och bra val för längre vägar. £ 150, köp på saucony.com