Fotograf: Bruce Li
Varje lördag tiotusentals människor deltar i en av de 1000 parkrunevenemang världen över och ingenstans är du mer bortskämd än London, staden där allt började. Med 47 olika evenemang inom Greater London-området finns det fler val än någon annanstans.
Det finns även så kallade "parkrun turister" som försöker konkurrera i alla huvudstadens händelser - en prestation märkt #LonDone. Vi antar att du inte kommer att ta på den här utmaningen, men det är väl värt att blanda saker med en ny kurs varje gång i taget. Välj från vår praktiska lista över de allra bästa 5K-körningarna som staden har att erbjuda.
Bäst för en PB: Hackney Marshes parkrun, E9
Det bästa receptet på ett personligt bästa parkutskott är en platt kurs som inte har för många vridningar, eller en som inte körs över flera varv, vilket kan leda till trängsel och hindra ditt rekordförsök. Hackney Marshes-händelsen markerar alla dessa lådor. PB sökande bör också prova Burgess Park, Southwark, Fulham Palace och Dulwich Parkruns. parkrun.org.uk/hackney-marshes
Bäst för en stor utlösning: Bushy parkrun, TW11
Den ursprungliga parkrunen lockar nu regelbundet över 1.000 löpare, vilket ger den en oöverträffad atmosfär. Tidigare konkurrenter inkluderar Sir Mo Farah och den snabbaste parkruntiden för alla sattes här av Olympian Andrew Baddeley, som sprang 13min 48sek under 2012. parkrun.org.uk/bushy
Bäst för en hög ranking: Pymmes parkrun, N18
Om du aldrig lyckats ta en singel- eller tvåsiffrig efterbehandlings-token, gå till Pymmes parkrun i norra London, där utdelningen svänger runt 50-personens markering. Den mindre publiken ger också en mycket vänlig affär. parkrun.org.uk/pymmes
Bästa för Hill Training: Hilly Fields parkrun, SE4
Området i London strax söder om floden är överflödigt med snabba, platta parkrutter, men Hilly Fields är definitivt inte en av dem. Den böljande banan är en blandning av Tarmac och gräs och varje varv slutar med en skarp uppförsbacke. Andra kurser att prova inkluderar Ally Pally, Crystal Palace, Gladstone Park och Lloyd Park. parkrun.org.uk/hillyfields
Bäst för Visningar: Ally Pally parkrun, N22
Lyckligtvis behöver ingen av Ally Pallys rutter (det ändras till en mindre gräsbevuxen kurs på vintern) kräva att löpare klättrar upp till parkens allra högsta, men båda erbjuder fortfarande spektakulära vyer i London. Om du fortfarande har energi efter körningen kan du gå till toppen av parken för att se ännu mer av staden. parkrun.org.uk/allypally
Svårast: Lloyd parkrun, CR0
Det är också i drift för titeln hilliest kurs, men vi har istället valt att namnge Lloyd parkrun helt enkelt den tuffaste händelsen i huvudstaden. Parken används för längdlöpning, vilket innebär leriga skogspår som gör upphängningarna allt svårare. Lämna dina finaste tränare hemma. parkrun.org.uk/lloyd
