Under hela graviditeten är det viktigt för både dig och din växande baby att du håller dig frisk och frisk och håll din kropp i gott skick.
Medan långa träningspassar i gymmet kan vara ute av frågan under graviditeten, finns det många träningspassar du kan göra i ditt eget hem.
Du kanske också känner dig bekvämare att träna i ditt vardagsrum, och mindre självmedvetna än i gymmet.
Graviditets träningspass på YouTube är ett utmärkt sätt att hålla dig bekväm i ditt eget hem, och nu har vi alla smartphones, tabletter och smarta TV-apparater. Det är lättare än någonsin att strömma YouTube-videor för att titta direkt.
Kolla in vårt urval av några av de bästa graviditets träningspasserna på YouTube.
Mor & Baby graviditets träningsträning
Med 10 videoklipp att välja mellan, visar våra snabba träningsprogram med Joan Murphy, en av grundarna av Frame Fitness Studios i London, massor av uppnåbara övningar för graviditet. När du har fått din bebis, har vi träningsövningar med din baby också!
Graviditet Yoga med Katy Appleton
Yoga är känd för sina fördelaktiga egenskaper, oavsett om du är gravid, försöker ha en baby, en ny mamma eller bara en vanlig Joe som behöver behålla sin form. Yoga kommer inte bara att stärka och tona din kropp under graviditeten, men det hjälper dig att hålla dig lugn och centrerad också.
Katy kör Apple Yoga, som erbjuder yogakurser och workshops samt online kurser. Med mer än 2 miljoner visningar på YouTube är den här en graviditets yoga favorit.
Andra trimestern träningspass med Denise Austin
Om du letar efter en mer traditionell träning, har den amerikanska basen Denise Austin en rad fitnessvideor för att hålla dig trim och hälsosam under graviditeten. Massor av sträckor och toning övningar att försöka.
Tredje trimestern träningspass med Natalie Magee
Roligt och glatt, dessa övningar kommer att hålla dig passande från ditt främre rum. Vi är också lite avundsjuk på den härliga gymnastiksalen! Natalie uppmanar dig att arbeta i din egen takt och försöka hålla din hjärtfrekvens under 130bpm. Lita alltid på vad din kropp säger till dig under träning och kontrollera med din läkare innan du tränar.
Graviditetspilates (1 timmars video)
Lite mindre ansträngande än en yoga-träning, men ändå utmärkt för toning och passform, är pilates ett utmärkt val under hela graviditeten. Det här är en timmes lång video, designad av en fysioterapeut, men du kan bryta ner den i mindre bitar för att slutföra på egen hand.
>> SUBSCRIBE TILL M & B YOUTUBE CHANNEL
