När det gäller att förbättra din löpning är kunskapen makt - och tack vare tekniken som kan lindas runt handleden hos någon med en disponibel inkomst, har amatöratrottare nu mer inblick i sin träning än någonsin tidigare. Medan tidigare hade eliten tvungna att ta sig fram med bara en stoppur och en rimlig uppfattning om hur långt de skulle gå, kan alla löpare numera spåra deras exakta avstånd, takt, kadens, hjärtfrekvens och mycket mer.
En bra springklocka är mycket mer än en daglig träningspass. För att vara värd för namnet bör en enhet innehålla inbyggd GPS, så att du kan analysera körspecifika mätvärden och inkludera eller kunna bedöma träningsprogram.
Detta innebar att även de billigaste alternativen kostar norr om £ 100, men som du ser nedan finns det nu några GPS-färdiga alternativ under det märket. Du kommer dock nog att behöva spendera över ett ton för att få en anständig uppsättning funktioner, och för mer avancerade saker som träning och löpande analyser, ser du på £ 400 plus.
Här är våra tio favoritlöpande klockor att överväga.
Bästa löpband: Huawei Band Pro 2
Band Pro 2 erbjuder även träningsplaner via Huawei Wear-appen för raser av standardavstånd som 10K eller en maraton som anpassas till dina träningsnivåer och måltid för evenemanget.
Om du letar efter ett band istället för en klocka för att spela in alla detaljer på dina körningar för att kontrollera senare, kommer du inte att gå fel med Band Pro 2. £ 65.99, köp på amazon.co.uk
REKOMMENDERAD: Huawei Band Pro 2 Review
Bästa Running Watch under 100 kr: Amazfit Bip
Batteriet tar dig en månad även med regelbunden aktivitetsspårning, och den har både GPS (det amerikanska satellitsystemet) och GLONASS (den ryska motparten) spårning för din utomhusövning. Fångsterna är att noggrannheten kan vara en liten hit och miss, speciellt vad gäller hjärtfrekvensspårning och brist på intervallläge för körning. men gränserna för Bip är väldigt uppväger av batterilivslängden och det faktum att du får en fullfjädrad löpande klocka med en skärm så att du enkelt kan hålla koll på din statistik i mid-run. £ 59.99, köp på amazon.co.uk
REKOMMENDERAD: Amazfit Bip Review
Bästa Budget Running Watch: TomTom Runner 3
TomTom erbjuder prickigare alternativ på Runner 3 med antingen en pulsskärm eller ett utrymme för musik, eller båda, men standardtrackern är oerhört bra prissatt med tanke på de många funktioner som den erbjuder. TomTom Runner 3 £ 119,99, TomTom Runner 3 Cardio + Musik £ 219.99, köp på tomtom.com
REKOMMENDERAD: TomTom Spark 3 Cardio + Music Review
Bäst för oerfarna löpare: Polar M430
Problemet med att välja en löpande klocka är att alla sina klockor och visselpipor är värdelösa om du inte vet hur man använder dem. Polar M430 gör ett utmärkt jobb för att visa hur all data som samlar in kan få en verklig inverkan på din körning, främst genom att ansluta till Polar Flow webbapp för att skapa en anpassningsbar träningsplan. Detta schemalägger dina sessioner, guidar dig genom dina träningspassar i realtid och ger feedback efteråt. För löpare som är angelägna om att förbättra men inte har den kunskap som krävs eller tillgång till coaching är detta ett utmärkt alternativ. £ 174.50, köp på polar.com
REKOMMENDERAD: Polar M430 Fitness Tracker Review
Bästa mellanspännande klocka: Garmin Forerunner 235
235 matchar inte batteriets livslängd eller har så många funktioner som Garmins toppmöjligheter (till exempel Forerunner 935 nedan) men det behöver mer än genomsnittet löpare verkligen behöver. Om du inte bryr dig om hjärtfrekvens eller är glad att ha ett separat bröstband, är billigare Forerunner 230 (219,99 kr) ett värdigt alternativ. Förutom en integrerad hjärtfrekvensmätare matchar den mer eller mindre 235s funktionssats. £ 249,99, köp på garmin.com
Bästa löpande klockan för batterilivslängd: Coros-takt
Vi har också funnit att den har den mest exakta hjärtfrekvensspåraren vi har sett på en handledbar bärbar, medan Coros companion app gör ett bra jobb för att visa den viktiga informationen på din körning på ett tydligt sätt. Det finns vissa nackdelar, som bristen på ett intervallläge, men uppdateringar förväntas ta itu med många av dessa problem inom en snar framtid. Och om du är en spirande triathlete, kommer du också vara glad att lära dig att Pace har öppet vatten och multisport simningslägen. £ 249.98, köp på Amazon.se
REKOMMENDERAD: Coros Pace Review
Bästa Running Watch med musik: Garmin 645 Music
Det finns nu flera alternativ tillgängliga för löpare som vill ha musik på sin handled, men Garmin 645 Music slår tävlingen eftersom dess musikfunktioner är bara körsbäret på toppen av en extremt bra allsidig löpning. 645 har nästan alla de viktigaste körfunktionerna i Garmins top-end Forerunner 935 och Fenix-klockor, inklusive anpassningsbara träningspass, ett racer pacer-läge, laktatgränsmätningar och analys av din löpform (även om en extra sensor krävs för den sista ). Det är också den mest snygga klockan Garmin har gjort. Du kan ladda din egen musik, podcaster och ljudböcker på klockan och streamingtjänsten Deezer förväntas vara tillgänglig inom en snar framtid. £ 399.99, köp på garmin.com
REKOMMENDERAD: Garmin 645 Music Review
Bästa Smartwatch för körning: Apple Watch Series 3
Om du väljer 4G-versionen av Apple Watch 3 kan du också ta emot samtal, skicka texter och e-postmeddelanden och strömma musik genom klockan medan du kör utan telefonen. Även om du aldrig tänker svara på ett samtal medan du slår ut 5K, känns möjligheten att strömma den omfattande låtkatalogen på Apple Music nästan magisk. Från 399 kr, Apple Watch 3 GPS + Cellular, köp på apple.com/uk
REKOMMENDERAD: Apple Watch Series 3 Review
Bästa Android Smartwatch för körning: Fitbit Ionic
Slutligen finns Fitbits fina Run Detect-funktion som gör att du enkelt kan börja springa utan att trycka på en knapp, säkert med vetskap om att jonin kommer att skjuta upp GPS och börja spela in automatiskt. £ 279,99, köp på fitbit.com, kolla priset på amazon.co.uk
Bäst om pengar inte är något objekt: Garmin Forerunner 935
Vi är på väg till ett seriöst idrottsområde här med Garmins topprankade Forerunner, som har en utmärkt 24 timmars GPS-batterilivslängd och ett stort antal funktioner för att förbättra din träning. För löpare (det täcker alla baser för triathletter) innehåller de bästa av dem en detaljerad titt på effekten av din träning på din aeroba och anaeroba träning, samt rekommendationer om hur lång tid din återhämtning ska vara och om din övergripande regim är också krävande, inte krävande nog, eller bara rätt.
935 uppskattar också dina bästa tider för 5K, 10K, halv maraton och maratonavstånd (även om vår uppskattning enligt våra erfarenheter känns otroligt optimistisk). Detta är bara en ögonblicksbild av 935-kapaciteterna, och även om du använt en i åratal kommer det förmodligen fortfarande att hitta nya sätt att överraska och glädja dig. Som du förväntar dig, kommer allt detta till en stor kostnad. £ 439,99, köp på garmin.com