Även om vetenskapen inte kan berätta exakt hur mycket vatten du behöver när du kör, finns det en sak som alla håller med om i den löpande världen: drick alltid när du är törstig. Tack och lov, tillverkarna av rinnande vattenflaskor gör sitt bästa, inte bara för att göra det möjligt, men också att göra rehydrering medan du är på gång enkelt också.
Nathan SpeedDraw Plus
Ta ett par av dessa handhållna vattenflaskor och du är redo att ta itu med körningar av vilket avstånd som helst med all din hydrering bokstavligen till hands. Eller, om du dricker spel är mer din sak, har du den perfekta utrustningen för en runda Edward Ciderhands. Vi skulle dock rekommendera det som körs. Tillsammans med en 535 ml vattenflaska har SpeedDraw Plus en användbar blixtlåsad väska där du kan stash ditt kort, nycklar och (ledsen phablet-ägare, liten) telefon. £ 24,99, köp på Amazon.se
Camelbak Hydrobak 1,5 liter hydreringssystem
Visst, det är inte tekniskt en flaska, men när det gäller allvarlig hydrering på farten, ibland skärs en flaska bara inte. Att bära 1,5 liter vätska i en flaska kommer också att bli trötthet mycket snabbt. Stryk i stället på ryggen och ta del av din värdefulla H2O via det praktiska röret som sträcker sig framremmen. Denna lätta pack från Camelbak har också en liten ficka för din telefon och andra väsentliga saker, och en reflekterande remsa på baksidan för ökad synlighet i mörkret. £ 24.99, köp på wiggle.co.uk
Camelbak Performance
Ingen gillar plastprovningsvatten, minst av alla mitten. Den patenterade polypropenblandningen som används för att göra denna flaska är tänkt att lämna smaken av innehållet opåverkad - och det fungerar. Några gånger nu har vi av misstag lämnat det i vår gymnastikväska för dagar, och vattnet har alltid behållit sin rena smak. £ 9.59, köp på amazon.co.uk
Ultimate Performance Runner's Bottle
Ett mycket bankkontovänligt alternativ, det här rymmer drygt en halv liter (580ml) med en ergonomisk handomslagsform - komplett med individuella fingerspår - som fördelar vikten så bra känns det knappt som om du bär någonting. £ 7,99, köp på Amazon.se
Mer Mile Space Saver
Den mest budgetvänliga av alla dessa vattenflaskor är denna 326ml påse som rullar bort efter användning och klipp till din väska eller bälte, så du behöver aldrig slita tomma vattenflaskor runt på dina körningar någonsin igen. Toppspets: till det här priset, få ett par och använd dem för att lagra energi geler blandat med vatten för att göra dem lättare att smälta. £ 3, köp på startfitness.co.uk
Inov-8 Race Ultra 0,25 mjukflaska
Effektiv fjärrkörning kräver att varje skrot av energi bevaras och, tro det eller ej, det inkluderar greppstyrkan som behövs för att hålla en flaska. Nej verkligen. Ge dina underarmer dagen med att låta bungarna på den här flaskan göra jobbet för dig och njut av de extra energislag som det kommer att tjäna dig. £ 18, köp på inov-8.com
Kalenji 250ml Running Bottle
Med inspiration från klassiska höftflaskor betyder flaskans plana, breda form att den lätt kan stuvas i fickan. Den relativt små kapaciteten kommer inte att passa dig om du blir rakad snabbt, men det är bra om du, liksom oss, bara behöver blöta din visselpipa då och då. £ 4, köp på decathlon.co.uk
S'Well Flaska
S'Well-flaskor, som är tillgängliga i allt från primärfärger till teakträff och kosmiska design, ser inte bara coolt ut, de håller också vattnet svalt, tack vare en Thermos-kolvseffekt som gör att de sista sipporna smaker som kylda som de första. Finns i 265ml, 500ml och 740ml. Från $ 25 (ca 19 £), köp på swellbottle.com
GamutTek Hydration Belt
Hydratiseringsekvivalenten av de importerade Super Soakers som hade canistersäckar och måste laddas vid elnätet, är det bara för seriösa löpare. Inte bara gör bältet det tunga arbetet med att lugga två 350 ml flaskor, den har en stor reflekterande remsa för att göra dig synlig i svagt ljus. £ 14,55, köp på Amazon.se
Salomon Soft Flask 500ml
Denna mjuka, packbara vattenlagringslösning kan rymma upp till en halv liter. Det är lätt att stuva efter användning, men det bästa är hur flaskans stretchiness innebär att den krymper när du dricker från den, vilket gör det enkelt att slurpa undan utan att behöva slåss med gravitationen genom att tippa upp och ner. £ 16, köp på ultramarathonrunningstore.com
